2025/9/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเจออาการ “คอมเปิดช้ามาก win10” หรือใช้งานแล้วหน่วงๆ ผมขอสรุปแนวทางที่ผมใช้ไล่แก้ทีละขั้น (ทำเองได้ก่อน ไม่ต้องรีบลงวินโดวส์ใหม่) โดยโฟกัสที่สาเหตุยอดฮิตของ “แก้ปัญหาคอมช้า” บน Windows 10 1) เช็กโปรแกรมเปิดพร้อมเครื่อง (ตัวการอันดับ 1) กด Ctrl + Shift + Esc > แท็บ Startup แล้วปิดตัวที่ไม่จำเป็น เช่นพวกอัปเดตอัตโนมัติ/แชต/ตัวช่วยต่างๆ ที่เราไม่ได้ใช้ทุกครั้งที่เปิดเครื่อง (เลือก Disable) แนะนำให้เหลือแค่ของจำเป็นจริงๆ เช่น Windows Security หรือไดรเวอร์เสียงบางตัว 2) เคลียร์พื้นที่ไดรฟ์ C: ให้พอ ถ้าไดรฟ์ C เหลือน้อยกว่า 15–20% เครื่องจะช้าลงแบบรู้สึกได้ ลองเข้า Settings > System > Storage แล้วเปิด Storage Sense หรือกด Disk Cleanup ลบไฟล์ชั่วคราว/ถังขยะ/ไฟล์อัปเดตเก่าๆ (ระวังโฟลเดอร์ Downloads ตรวจดูด้วย) 3) เช็กว่าใช้ HDD หรือ SSD ถ้ายังใช้ HDD (ฮาร์ดดิสก์จานหมุน) กับ Windows 10 มักจะบูตช้าเป็นปกติ วิธีแก้ที่คุ้มสุดคืออัปเกรดเป็น SSD จะเห็นผลชัดมาก ถ้าเป็น SSD แล้วช้า ให้ดูสุขภาพไดรฟ์ด้วย (ข้อ 6) 4) ปิดเอฟเฟกต์/ปรับ Performance พิมพ์ “Performance” ในช่องค้นหา > Adjust the appearance and performance of Windows > เลือก Adjust for best performance หรือเลือกปิดบางเอฟเฟกต์ เช่น Animation/Shadow ช่วยให้เครื่องสเปกกลางๆ ลื่นขึ้น 5) สแกนมัลแวร์ + ถอนโปรแกรมไม่จำเป็น เปิด Windows Security > Virus & threat protection แล้ว Full scan จากนั้นเข้า Apps > Installed apps ลบโปรแกรมที่ไม่ใช้ โดยเฉพาะโปรแกรมที่แถมมากับเครื่อง/ทูลบาร์/ตัวเร่งเครื่องที่ไม่น่าไว้ใจ บางครั้งนี่คือสาเหตุหลักของ “คอมช้าทำไง” ที่หลายคนเจอ 6) เช็กสุขภาพดิสก์ (สำคัญมากถ้าเครื่องอืดผิดปกติ) ถ้ามีอาการค้างเป็นช่วงๆ เปิดไฟล์ช้า หรือบูตนานขึ้นเรื่อยๆ ให้สงสัยดิสก์เริ่มเสื่อม ลองใช้โปรแกรมเช็ก SMART อย่าง CrystalDiskInfo ถ้าขึ้น Caution/Bad แนะนำสำรองข้อมูลทันที แล้วค่อยเปลี่ยนดิสก์ 7) อัปเดต Windows/ไดรเวอร์แบบพอดีๆ เข้า Windows Update อัปเดตให้ล่าสุด และเช็กไดรเวอร์การ์ดจอ/ชิปเซ็ตจากเว็บผู้ผลิต (หลีกเลี่ยงโปรแกรมอัปเดตไดรเวอร์มั่วๆ) บางครั้งบูตช้าเกิดจากไดรเวอร์รวน 8) ทางเลือกสุดท้าย: Reset/ลงใหม่ (เมื่อแก้แล้วยังช้า) ถ้าลองข้อด้านบนแล้วยังช้าแบบผิดปกติ อาจมีไฟล์ระบบพังหรือสะสมขยะเยอะมาก ผมจะเลือก “Reset this PC” (เก็บไฟล์ได้) หรือแบ็กอัพแล้วลงใหม่สะอาดๆ ทิปเล็กๆ: ถ้าคุณเห็นเลขอย่าง “1979” ในภาพ/สติกเกอร์อะไรบนเครื่อง อาจเป็นโค้ดรุ่น/ล็อตหรือรหัสสินค้า ไม่ได้ชี้ตรงๆ ว่าช้าเพราะอะไร ให้โฟกัสที่สเปกและสุขภาพดิสก์เป็นหลัก ถ้าบอกสเปกคร่าวๆ (CPU/RAM/เป็น HDD หรือ SSD) กับอาการที่เจอ เช่น ช้าตั้งแต่กดปุ่มเปิดหรือช้าตอนเข้าเดสก์ท็อป ผมจะช่วยไล่จุดที่ควรแก้ให้ตรงที่สุดได้ครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ปัญหาบัญชี Shopee Affiliate ไม่ได้รับการอนุมัติ โดยเน้นการกรอกข้อมูลให้ครบถ้วน ถูกต้องตามบัตรประชาชน และการถ่ายภาพบัตรหรือหน้าบัญชีแบบสด ไม่ใช่สำเนา
ข้อมูลบัญชี Shopee Affiliate อนุมัติช้า ทำไงดี??
Trick 1.กรอกข้อมูลให้ครบถ้วน และ ถูกต้องตามบัตร ปชช เท่านั้น !!!! 2.ข้อมูลที่อยู่ หมู่ ให้ใช้คำว่า หมู่ที่….. อำเภอ…..แต่ตำบลให้ใช้ ต. ตามด้วยชื่อตำบล จังหวัด…… 3.ภาพบัตร หรือหน้าบช.ให้ถ่ายภาพสดที่ไม่ใช่สำเนา หรือรูปภาพที่ดึงมาจากในแอปได้ ❗️ถ้ารู้สึกว่ารอนานแล้วแนะนำติดต่อเจ้าหน้าที่shopeeแ
Piano 🎹

Piano 🎹

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิมที่มีผนังลายใบไม้ พร้อมข้อความแนะนำสำหรับคนอยากเข้ายิมแต่ไม่กล้า เช่น 'ไม่รู้จักเทรนเนอร์' และ 'เล่นคนเดียว'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัวหรือมุมยิมที่มีกระจก พร้อมข้อความ '1. ค��วรมีพื้นฐานในท่าต่างๆ ก่อน' และคำแนะนำให้ฝึกฟอร์มที่บ้านก่อน
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจและกางเกงขาสั้น กำลังถ่ายเซลฟี่หน้าล็อกเกอร์ไม้ในยิม พร้อมข้อความ '2. หายิมที่ถูกจริต' และคำแนะนำในการเลือกยิมที่เหมาะสม
เข้ายิมคนเดียวแต่กลัว ทำไงดี!
เชื่อว่ายังมีหลายคนที่กลัวการเข้ายิม จริงๆมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เราก็เป็นคนนึงที่เคยกลัว พอได้ประสบการณ์เลยรู้ว่าคนไม่กล้ารู้สึกยังไง เลยอยากแชร์ให้ทุกคนลองดู เล่นที่บ้านได้ไม่แย่แต่ถ้าเล่นนานๆความเข้มข้นไม่ถึง อาจจะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักอุปกรณ์ ถ้าไปยิมคือจบเครื่องหลากหลาย แต่ใครสะดวกมีย
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 27 ครั้ง

แม่สายปั๊มมือใหม่ ทำไงดี?!!
#สายปั๊มล้วน #แม่มือใหม่ #แม่และเด็ก
mm.sonice

mm.sonice

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้ม, ของหวาน, โต๊ะทำงานพร้อมสมุดบันทึก, และผู้หญิงมาสก์หน้า พร้อมข้อความว่า "Seasonal Reset 7 เคล็ดลับเติมไฟให้ตัวเอง"
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้ม, ของหวาน, โทรศัพท์พร้อมหูฟัง, และผู้หญิงมาสก์หน้าดื่มน้ำ พร้อมข้อความเคล็ดลับที่ 1 "Switch to Slow Mornings" เกี่ยวกับการเริ่มต้นวันอย่างสงบ
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้ม, ของหวาน, โต๊ะทำงาน, และผู้หญิงนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความเคล็ดลับที่ 2 "Reset Through Silence" เกี่ยวกับการจัดระเบียบความคิดด้วยความเงียบ
🍁 รวม 7 เคล็ดลับเติมไฟให้ใจ ในช่วงอากาศที่เย็นลง🕯️
🍃เดือนตุลาอากาศเริ่มเย็นลง แต่ใจเรากลับยังร้อนอยู่กับเรื่องเดิมๆ ไหม? ก่อนที่ปีนี้จะจบ ลองใช้เดือนนี้เป็น ‘ช่วงพักระบบชีวิต’ หน่อยสิ ⭐️ ไม่ได้หมายถึงหยุดทำงาน แต่คือกาค่อยๆ ปรับสมดุลระหว่าง ใจ–ร่างกาย–พลังชีวิต ให้กลับมาอยู่ในโหมดมีพลังอีกครั้ง 🌙 โพสต์นี้คือ Seasonal Reset 🍵 รวม ritual
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวมีเส้นบรรทัด พร้อมข้อความสีดำไฮไลต์สีเหลืองว่า “ค่า HRV ต่ำ ทำไงดี?” และมีโลโก้ Lemon8 จางๆ อยู่ด้านล่าง
ค่า HRV ต่ำ ทำไงดี?
ค่า HRV ต่ำ ไม่ได้บอกแค่ว่าร่างกายเหนื่อยหรือไม่ แต่มันสะท้อน สภาพจิต + ระบบประสาท + ฮอร์โมน + พฤติกรรมทั้งหมด ที่มึงสะสมไว้ในชีวิตประจำวันเลย --- 🧩 สาเหตุหลักที่ HRV “ตก” เวลาค่ามันต่ำ หมายถึงระบบประสาทฝั่ง Sympathetic (โหมดสู้–หนี) ทำงานมากเกินไป สาเหตุหลัก ๆ มีอยู่ 6 กลุ่มใหญ่ (และเกื
HeadToToe

HeadToToe

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ?
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #วิตามิน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Inzpy อธิบายสาเหตุทางจิตวิทยาที่คนไม่อยากกลับไปทำงานหลังหยุดยาว โดยระบุว่าเป็นปฏิกิริยาปกติของสมอง ไม่ใช่ความขี้เกียจ แนะนำไม่ควรฝืน ควรเริ่มจากงานเล็กๆ และเน้นว่าการต้องการเวลาไม่ใช่การไม่เก่ง
ไม่ผิดหรอกถ้าจะรู้สึกว่า... ไม่อยากกลับไปทำงานเลย 🥺
กลับมาหาเหตุผลให้ตัวเองกันค่ะ ปีใหม่ผ่านไปไวเหมือนโกหก! ใครที่กำลังนั่งเหม่อหน้าคอมฯ หรือรู้สึกว่าไฟในตัวยังไม่ยอมตื่น ไม่ต้องรู้สึกผิดนะคะ เพราะคุณไม่ได้เป็นคนเดียว และมันไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกียจด้วย! #Inzpy รวมเหตุผลทางจิตวิทยามาให้แล้วว่าทำไมสมองเราถึงต่อต้านการกลับไปทำงานขนาดนี้ ตั้งแต่
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้ชายเหงื่อแตกกำลังพรีเซนต์งานหน้าห้องเรียนต่อหน้าผู้ฟังหลายคน แสดงถึงความกดดันในการพูด พร้อมข้อความ "HOW TO ลดความกดดันในการพูดหน้าห้อง ฉบับผู้ชายมหาลัยแบบผม" และโลโก้ Lemon8.
ก่อนพรีเซ้นต์งานรู้สึกกดดันทำไงดี
การจัดการความกดดันจากการพรีเซ้นต์งาน เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกประหม่าเมื่อต้องพรีเซ้นต์งาน แต่ผมมีวิธีที่ช่วยให้มั่นใจขึ้นได้! 💪 📌 เตรียมพร้อมคือหัวใจสำคัญของการพรีเซ้นต์ ซ้อมพูดให้คล่อง ทบทวนเนื้อหาให้แม่นยำที่สุด เพราะยิ่งเราพร้อมมากเท่าไหร่ ความกังวลก็จะยิ่งลดลง 📌 มองผู้ฟังเป็นเพื่อน คิดว่า
Chanadeep

Chanadeep

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังการนวด แสดงให้เห็นร่องแก้มที่ตื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า 'เส้นร่องแก้ม ตื้นขึ้นได้ แค่ทำตามนี้!!'
ผู้หญิงกำลังสาธิตการนวดหน้า โดยวางนิ้วโป้งที่คางและใช้นิ้วชี้รูดลงตามแนวกราม พร้อมคำแนะนำให้ทำ 12 ครั้ง 2 เซ็ต
ผู้หญิงกำลังใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งบีบนวดบริเวณแก้ม ซึ่งเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ เพื่อคลายเส้นตึงที่ทำให้เกิดร่องแก้ม
เส้นร่องแก้มตื้นขึ้นได้!! แค่ทำแบบนี้
เส้นร่องแก้มชัดเพราะ “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่แค่ผิวหย่อน 😳 ใครยิ้มแล้วร่องมาเต็ม ลองทำตามนี้ก่อนค่ะ ท่านี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ดึงผิวลง ทำให้หน้าดูยกขึ้นแบบธรรมชาติ ✨ ✔️ ใช้นิ้วโป้งวางที่คาง ✔️ ใช้ข้างนิ้วชี้รูดลงตามแนวกราม ทำ 12 ครั้ง / 2 เซต จากนั้น ✔️ ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้บีบนวดแนวแก้มตา
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 1861 ครั้ง

5 สัญญาณว่าคุณกำลัง "หมดไฟ" โดยไม่รู้ตัว
ในโลกปัจจุบันที่หมุนไวและขับเคลื่อนด้วยความสำเร็จแบบก้าวกระโดด หลายคนเผลอตั้งการ์ดและใส่หน้ากากคนเก่ง ยืดอกรับผิดชอบทุกโปรเจกต์งาน คอยจัดการระเบียบชีวิตจนเป๊ะราวกับว่าร่างกายและจิตใจนี้ไม่มีวันเหนื่อย ​แต่ในทางจิตวิทยา... มีภาวะหนึ่งที่น่ากลัวมากเรียกว่า "High-Functioning Burnout" หรือภา
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีส่องประวัติดูติ๊กตอก 🤫❤️
ดูประวัติการค้นหา ประวัติดูคลิป ทำยังไง? #แจก #วิธีส่องติ๊กตอก 🤫 #แอบส่อง #tiktoknews #ติ๊กตอกทํางานด่วน🔥
easyigpro

easyigpro

ถูกใจ 61 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีเข้มสวมเสื้อสีเขียวอ่อน มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่า "คนหูกาง จนโดนล้อ สรุปคนหูกางดี ริ ไม่ดี คนไทยไม่ชอบ แต่ต่างชาติกลับชอบ"
หญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก ทำหน้าตลกแลบปากและเบิกตาโต ผมรวบเผยให้เห็นใบหูชัดเจน
หญิงสาวผมยาวสีเข้มสวมเสื้อเปิดไหล่สีดำ นั่งอยู่ริมโต๊ะสีขาวกลางแจ้ง หันหน้าไปด้านข้าง พร้อมข้อความว่า "รูปห์หูโผล่"
หูกางจนโดนล้อ
คือเราเป็นคนที่ไม่กล้าเปิดผมเลยตั้งเเต่เด็กจนโต หูกางมากจนเพื่อนล้อเป็นเรื่องตลก เเต่เราเสียความมั่นใจไปเลย บางคนก็พูดว่าเวลานั่งมอไซค์เค้าขับช้าลงรึเปล่า เพราะหูเราโต้ลม เเต่พอเจอคนจีน ได้ไปกินข้าวกัน เค้ากลับชอบว่ามันน่ารัก สาวจีนชอบคนหูกางจนบางคนต้องไปศัลยกรรมให้หูกางเพราะมันทำให้หน้าเรียว สรุปค
<3

<3

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขายไม่เก่ง? พรีเซนต์ไม่ออก! พูดติด ๆ ขัด ๆ ทำไงดี
~~~~~~~ 1. เริ่มจากเล่าแบบคุย ไม่ต้องขายทันที คุยเหมือนเล่าให้เพื่อนฟัง ความกดดันจะเบาลงเอง 2. เตรียมประโยคเปิดไว้ก่อน พอเริ่มได้ ช่วงต่อไปมักไหลง่ายขึ้น 3. ยอมรับว่าตื่นเต้นเป็นเรื่องปกติ แทบทุกคนเป็น แค่บางคนซ่อนเก่งกว่า 4. ซ้อมพูดคนเดียวก็ช่วยได้ พูดหน้ากระจกหรืออัดเสียงไว้ จ
Read journey

Read journey

ถูกใจ 18 ครั้ง

5 วิธีเอาตัวรอด ในวันที่หมดไฟ…แต่ยังต้องไปต่อ 🫂
1. เลิกคาดหวังว่าตัวเองต้องเต็มร้อยทุกวัน บางวันแค่ทำเท่าที่ไหว ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว 2. อย่าฝืนทำทุกอย่างพร้อมกัน โฟกัสแค่สิ่งที่สำคัญที่สุดในวันนี้ก็พอ 3. พัก…โดยไม่รู้สึกผิด การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการชาร์จพลังให้ตัวเอง 4. อย่าเอาวันแย่ ๆ มาตัดสินทั้งชีวิต วันนี้อาจเหนื่อย แต่ไม่ไ
monmonmon

monmonmon

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตกเครื่อง-กระเป๋าพัง ทำไงดี?
#ตกเครื่อง #กระเป๋าพัง #กระเป๋าเดินทางถือขึ้นเครื่อง
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงสถานะบัญชี Pay Next ที่ถูกระงับการใช้งาน มีข้อความแจ้งว่า 'บัญชีนี้ถูกระงับการใช้งาน สอบถามเพิ่มเติมผ่านเมนูบริการอื่นๆ ในหน้าสินเชื่อ' พร้อมรายละเอียด Pay Next และปุ่มดูร้านค้า/บริการที่รับชำระ แสดงถึงปัญหาที่ผู้ใช้กำลังประสบอยู่
เพย์ เน็กซ์ ถูกระงับทำไงดี?
บิลขึ้นจ่ายวันที่ 1 เงินเดือนเราออกวันที่3 เลยจ่ายช้ามา2วันตลอด จ่ายแบบนี้มา จะปีแล้วไม่เป็นไร แต่วันนี้จ่ายแล้ว ขึ้นบัญชีถูกระงับเลย TT แบบนี้ถูกระงับชั่วคราว หรือปิดตายคะ มีใครทราบมั้ย 😞 #เพย์เน็กซ์ #truemoneywallet #สินเชื่อเพย์เน็ก
ดูย์ บัว

ดูย์ บัว

ถูกใจ 26 ครั้ง

6 อาการ ร่างกายเริ่มมีกลิ่นแก่ 😳💥
ใครเคยได้กลิ่นตัวเองเปลี่ยนไปบ้างทั้งที่ดูแลดี…แต่กลิ่นบางอย่างเริ่ม “ไม่เหมือนเดิม” 1️⃣ กลิ่นตัวแรงขึ้น ทั้งที่ดูแลดีแล้ว 👉 ฮอร์โมนเปลี่ยน → องค์ประกอบเหงื่อเปลี่ยน 👉 ผล: กลิ่นตัวแรงขึ้น แม้ดูแลดี 2️⃣ เสื้อผ้ามีกลิ่นติดง่าย 👉 ไขมันผิว + แบคทีเรียสะสมมากขึ้น 👉 ผล: ใส่ไม่นานก็มีกลิ่น เหงื่
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 10 ครั้ง

หักเงินเราแบบไม่ทันตั้งตัว เศร้าและไม่รู้!!!🏝
มีใครเคยเจอแบบเราบ้าง!!! สมัครแอพ1เดือน แล้วมันหักเงินเราไม่ทันตั้งตัว ถ้าเรายกเลิกเร็วกว่าหรือรู้เร็วกว่านี้ ก็คงไม่หักเงินเราแบบไม่ทันตั้งตัว เราคิดว่าจะยกเลิกใกล้ๆ 29 พฤษภาคม ก็มันมาหักเงินวันที่28พฤษภาคม 🌟🌟 สิ่งที่ระบบมันแอบหมกเม็ดไว้แล้วคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ (จนโดนหักเงินแบบคุณเนสกันเยอะมาก
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌โดนระงับไอจีเพราะแอพนี้!
❌ปสก.ส่วนตัวนะคะ ที่กู้ไอจีคืนมาได้ เพราะทำแบบนี้..❌ สำหรับใครที่ยังแก้ไม่ได้ลองดูค่ะ ปัจจุบันไม่แน่ใจว่าระบบจะยังขึ้นแบบนี้มั้ย แต่ถ้ามีคำว่า “อุทธรณ์“ อยากให้ลองทำตามกันดูค่ะ เผื่อช่วยได้นะคะ ส่วนตัวฮันนี่เองก็ได้คืนมาจากการยื่นอุทธรณ์ตามที่ระบบของไอจีเขาแนะนำค่ะ ถ้ามั่นใจว่าไม่ได้ละเมิดกฏของ
ฮันนี่💐

ฮันนี่💐

ถูกใจ 34 ครั้ง

โดนระงับจ่ายช้าทำไงดี
WASANAโกะโกะ

WASANAโกะโกะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน ‼️✨
💥 ปวดหลังขึ้นมาเฉียบพลัน ทำยังไงดี? ไม่ว่าจะนั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือขยับตัวผิดท่า อาการปวดหลังก็เกิดขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว 😣 ลองทำตาม 6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน เหล่านี้ ช่วยผ่อนคลายได้ทันที 👇✅ 1️⃣ ลุกขึ้นขยับตัวบ้าง 🚶‍♀️ นั่งหรือยืนนานเกินไปทำให้หลังเกร็ง ลุกเดินและยืดตัวเบา ๆ ช่วยให้หลั
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 12 ครั้ง

ฟังช้าๆ ได้ที่ TikTok : อยู่แบบนีม
อยู่แบบนีม ( neemmyone )

อยู่แบบนีม ( neemmyone )

ถูกใจ 1 ครั้ง

8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ
8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ กลิ่นตัวไม่ใช่แค่เรื่องเหงื่อ! บางครั้ง กลิ่นตัว ที่เปลี่ยนไปตามอายุอาจมีสาเหตุหลายอย่าง! มาเช็กกันดีกว่า! ✅ 8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ 1️⃣ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนแปรปรวน เช่น วัยรุ่น วัยหมดประจำเดือน ทำให้เหงื่อและกลิ่นตัวเปลี่ยนไป 2️⃣ กา
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมบางวันรู้สึกหมดไฟ
มีหลายเหตุผลเลยค่ะที่บางวันเรารู้สึก หมดไฟ หมดแรงใจ ทั้งที่บางทีก็ไม่ได้เจอเรื่องหนักมาก แต่อารมณ์และพลังงานมันดรอปได้เป็นธรรมดาของมนุษย์เลย 😊 ลองดูว่าเหตุผลไหนตรงกับคุณบ้างนะคะ --- 🔥 ทำไมบางวันเราถึง “หมดไฟ” 1) ร่างกายล้าเกินกว่าจะบอกเรา บางทีไม่ได้เหนื่อยงาน แต่ “เหนื่อยสะสม” นอนน้อ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍼 แมนนวลกู้น้ำนมแม่มือใหม่! น้ำนมน้อย ไม่ไหล ทำไงดี? สรุปสาเหตุ + ทริคเพิ่มน้ำนมแบบได้ผลจริง ✨
สวัสดีค่ะคุณแม่ๆ เพจ ‘พึ่งเคยมีลูก - พ่อแม่ยุคใหม่’ วันนี้มีทริคดีๆ มาฝากสำหรับคุณแม่ที่กำลังเจอปัญหาน้ำนมน้อยหลังคลอดจนเครียดค่ะ บอกเลยว่าอย่าเพิ่งถอดใจไปนะคะ! ❌ สาเหตุส่วนใหญ่ที่น้ำนมน้อย: เริ่มกระตุ้นช้า, ลูกดูดไม่ถูกวิธี (อมไม่ถึงลานนม), ปั๊มนมห่างเกิน 3-4 ชม., และความเครียด/พักผ่อนน้อยที่ไปบล
BestNoon Journey

BestNoon Journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

โดนระงับทำไงดีจ่ายช้า
WASANAโกะโกะ

WASANAโกะโกะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลืมรหัสผ่านทำไงดี #tiktok #รู้จากtiktok #ลืมรหัสผ่าน #พี่พันชวนปั้นช่อง @พี่พัน ชวนปั้นช่อง @พี่พัน ชวนปั้นช่อง
ศรัญญา พูลช่วย

ศรัญญา พูลช่วย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟังช้าๆ ได้ที่ TikTok : อยู่แบบนีม
อยู่แบบนีม ( neemmyone )

อยู่แบบนีม ( neemmyone )

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไม้เทนนิสหรือแบดมินตันสองอันและตุ๊กตาหมีสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "หมดไฟ ทำไงดี!!?" และ "รวมกิจกรรม บู๊สเอเนอจี้" เพื่อแนะนำวิธีรับมือกับภาวะหมดไฟ
ภาพเท้าคนบนทางเดินหญ้า มีดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความถามว่า "เรากำลัง หมดไฟอยู่รึเปล่า?" และรายการอาการของภาวะหมดไฟ (Burn Out) เช่น ร��ู้สึกเหนื่อยง่ายและหงุดหงิดง่าย
ภาพสวนสาธารณะริมน้ำที่มีคนกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการ "พักจากงาน!" อย่างแท้จริง และการแบ่งเวลาพักผ่อนให้เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะหมดไฟ
หมดไฟ🔥 ทำไงดี !!? 🥹💘🔋
อันยองค้าบบบบ สารภาพตามตรงว่าที่ผ่านมาหมดไฟกับการทำคอนเท้นเยอะมาก เราก็ไม่รู้ว่ามันเริ่มตั้งแต่ตอนไหน แต่รู้ตัวอีกทีก็ไม่มีแรงลุกมาเขียนคอนเท้นและตัดต่อภาพเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ทั้งๆที่ในใจอยากทำมากเลย 🥹 เหมือนไฟมัน มาๆหายๆ ซึ่งก็กำลังเติมไฟให้ตัวเองกลับมาหายดีอยู่เหมือนกันคับ อาจจะเพราะงานประจำที่ค่
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 79 ครั้ง

ตอนแฟนคุณเงียบคุณทำยังไง
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เงียบ #lemon8ไดอารี่
Ben._.

Ben._.

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม