ทุกคนคงเคยมีวันที่รู้สึกเหมือนไม่อยากทำอะไร ไม่มีแรง หรือรู้สึกหมดพลังกันบ้างใช่ไหมครับ/ค่ะ วันแบบนี้มันเหมือนกับที่โบว์บ้าบอกเลยว่า "วันที่ไม่ค่อยมีเอนเนอร์จี้" ซึ่งบางทีเราก็ต้องยอมรับและให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนจริงๆ แทนที่จะฝืนทำอะไรต่อไปจนเหนื่อยหนักกว่าเดิม ครั้งหนึ่งที่ผม/ดิฉันรู้สึกไม่มีเอนเนอร์จี้เลยคือช่วงที่ทำงานหนักติดต่อกันหลายวัน พอถึงวันหนึ่งก็รู้สึกหมดไฟแบบสุดๆ แต่จากประสบการณ์ ผม/ดิฉันพบว่าการพักสายตาและทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลงโปรด ดูหนังเบาสมอง หรือออกไปเดินเล่นในสวนเล็กๆ สามารถช่วยเติมพลังใจและความสดชื่นกลับมาได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะๆ และจัดการทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีโปรตีนสูง ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และถ้ามีเวลานอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงก็เป็นปัจจัยสำคัญมากอย่างหนึ่ง อย่าลืมว่าในวันที่เราไม่มีเอนเนอร์จี้ การยอมรับความรู้สึกของตัวเองและให้เวลาพัก ผ่อนคลาย เป็นเรื่องที่ช่วยให้เราฟื้นตัวอย่างยั่งยืนมากกว่าการบังคับตัวเองจนเกินไป เพราะพลังใจที่ดีจะนำพาให้เรามีความสุขและสามารถกลับมาทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่อีกครั้งครับ/ค่ะ