เหมาะกับคนที่เป็นไมเกรนและมีอาการเครียดร่วมด้วย

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาไมเกรนและอาการเครียด แมกนีเซียมช่วยควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้อาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในชีวิตประจำวัน เราสามารถได้รับแมกนีเซียมจากอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดธัญพืช และน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมสูง อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนที่มีอาการไมเกรนบ่อยครั้ง การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจเป็นทางเลือกที่ดี เช่น Swisse หรือ HOF Magnesium + Vitamin B ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยควบคุมกล้ามเนื้อและเส้นประสาท รวมถึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ซึ่งก็เป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งในการบรรเทาไมเกรน นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจกระตุ้นอาการไมเกรน เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ และหมั่นพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันการเกิดอาการไมเกรน การเลือกอาหารและชีวิตประจำวันที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ และช่วยลดอาการเครียดซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของไมเกรน สำหรับใครที่สงสัยว่าต้องใช้ยาแก้ปวดไมเกรนจากร้านสะดวกซื้อ เช่น เซเว่น อาจจะลองปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เพื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุด แต่การดูแลตัวเองด้วยแมกนีเซียมเสริมและการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตก็มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว