WORKOUT ✨🌳 A breath of fresh air in the middle of town with a new morning on the run. 🏃🏻♀️
⏰ 4: 30 a.m., wake up, run. 🏃🏻♀️
The alarm clock rang out of the lethargy, and I wanted to sleep, but I tried to get up and change my sportswear.
Then leave the condo, walk straight up the BTS at Elephant Erawan Station to Lumbini MRT Station.
On Friday morning, on the subway this morning, not many people, mostly working with students...
Before the train arrives in Lumpini Park, it's almost 7: 00. We choose Exit 3 because we want to deposit the Locker first. (There is a Lock Box: 📍 MRT Lumpini Exit 3, starting with a 2-hour deposit for 80 baht) There is a Locker in the park or some bathroom deposit, but the Locker must prepare the lock.
Walk into Lumbini Park. The atmosphere is different from outside the garden.
It's like a different world, from the sound of cars on the street to the sound of birds, the sound of running shoes hitting the ground, and the sound of breathing people exercising.
Starting to run around the big pool, the wind slowly swept through the face, the sweat began to seep, but it felt strange refreshing, like the body was fully awake every time it stepped forward. It took a long journey to actually run, it was almost seven o'clock, but the atmosphere in Lumbini Park made it feel like it was worth it.
Today started the morning well, ran, stayed with myself, and saw the city in a calmer corner than usual, 💭🍀🌳 ate a delicious, affordable item next to the garden at Gate 5.
Worth waking up so much for today.
ใครกำลังหา “สวนลุมพินี วิ่งตอนเช้า” แล้วลังเลว่าจะเริ่มยังไง เราขอสรุปทิปส์แบบคนไปวิ่งจริงให้เลย เผื่อช่วยให้ตัดสินใจง่ายขึ้น (โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งรถไฟฟ้าไปเหมือนเรา) 1) ไปช่วงเวลาไหนดี + บรรยากาศเป็นยังไง ช่วงเช้ามืดถึงประมาณ 8 โมงเป็นเวลาที่เราชอบที่สุด อากาศยังไม่ร้อน ลมดี วิ่งรอบสระใหญ่เพลินมาก ฟีล “Morning Lumphini Park” แบบในรูปเลย ข้างในสวนเสียงเงียบกว่าข้างถนนชัดเจน ได้ยินเสียงนก เสียงรองเท้ากระทบพื้น มีทั้งคนวิ่ง เดินเร็ว และบางโซนมีแอโรบิก/ออกกำลังกายรวมกลุ่ม (ใครเสิร์ช aerobic lumpini park ก็มาถูกทาง) 2) เส้นทางเดินทางสำหรับสายรถไฟฟ้า ถ้าลง MRT ลุมพินีจะสะดวกสุดสำหรับการเริ่มวิ่งตอนเช้า เพราะเดินเข้าถึงสวนได้ง่าย เราเลือกออก “ทางออก 3” เพราะตั้งใจไปฝากของก่อน แล้วค่อยเดินเข้าสวนแบบตัวเบา ๆ ใครมาจาก BTS ก็สามารถต่อมาที่ MRT ได้เหมือนกัน แนะนำเผื่อเวลา เพราะเช้า ๆ ถึงคนไม่แน่น แต่การต่อสถานี/เดินทางอาจกินเวลามากกว่าที่คิด 3) ฝากของ/ห้องน้ำ/ของที่ควรพก - จุดที่สะดวกมากคือ Lock Box แถว MRT Lumpini Exit 3 (ที่เราใช้เริ่มต้น 2 ชั่วโมง 80 บาท) เหมาะกับคนพกกระเป๋าใบเล็ก/ของมีค่า - ในสวนก็มีจุดฝากของหรือบริเวณห้องน้ำบางจุด แต่บางแบบต้องเตรียมกุญแจไปล็อกเอง แนะนำพกกุญแจเล็ก ๆ เผื่อไว้จะอุ่นใจกว่า - ของที่เราแนะนำสำหรับมือใหม่: น้ำ/เกลือแร่ซองเล็ก, ทิชชู่, กันแดด (แม้แดดอ่อนๆยามเช้า แต่เริ่มสายแล้วแรงขึ้นเร็ว), หมวก และนาฬิกาวิ่งหรือแอปจับระยะ—เราวิ่งรอบหนึ่งได้ประมาณ 5K กำลังดี 4) วิ่งตอนเย็นได้ไหม ต่างจากตอนเช้ายังไง สวนลุมพินีวิ่งตอนเย็นก็ได้ ฟีลคึกคักกว่า คนเยอะกว่า อากาศเริ่มดีหลังพระอาทิตย์ตก แต่ส่วนตัวเราชอบตอนเช้าเพราะสงบกว่า และทำให้ทั้งวันรู้สึกสดชื่น เหมือนได้ชนะใจตัวเองตั้งแต่ตื่น 5) ประตู 5 อยู่ตรงไหน + ของกินหลังวิ่ง หลายคนหา “สวนลุมพินี ประตู 5 อยู่ตรงไหน” เพราะอยากไปตลาด/ของกินหลังออกกำลังกาย จากที่เราไปมา ประตู 5 เป็นโซนที่เดินออกมาแล้วจะเจอแผงอาหารเช้าได้ง่ายมาก มีทั้งน้ำเต้าหู้ น้ำส้มคั้นสด โจ๊กหมูใส่ไข่ ราคาย่อมเยา เหมาะกับการเติมพลังหลังวิ่งสุด ๆ ถ้าคุณอยากเริ่มออกกำลังกายแบบไม่กดดัน ลองตั้งเป้าเล็ก ๆ ก่อน เช่น เดินสลับวิ่ง 20–30 นาที แล้วค่อยเพิ่มระยะ พอได้มาวิ่งในสวนลุมพินีจริง ๆ จะเข้าใจเลยว่าทำไมหลายคนติดใจบรรยากาศตอนเช้าที่นี่
