ADHDでもできる勉強法3選

2025/10/16 に編集しました

... もっと見るADHDだと「やる気はあるのに集中が切れる」「机に向かった瞬間に別のことを始める」ってよく起きます。私は対策を“根性”じゃなく“仕組み”に寄せたら、勉強がかなり回りやすくなりました。ここでは、タイマー・専用スペース・やることリストに加えて、検索されやすい「ADHD ノート術/ノートの取り方」を具体化します。 1) ADHD向けノートの取り方:1ページ1テーマ+余白多め ノートは情報を詰め込むほど後で見返す気力が消えがち。私は「1ページに1テーマ」「左に要点、右に補足(例・間違い原因)」みたいに枠を決めました。余白があると追記もしやすく、散らかった頭でも復帰が早いです。 2) “書く量”を減らす:見出しだけ先に作る 白紙から書き始めると脱線しやすいので、まず見出しだけ3〜5個書いて骨組みを作ります(例:定義→公式→例題→注意点)。その後、各見出しに1〜2行だけ埋める。ノート術というより「迷子防止の地図」を先に用意する感覚です。 3) タイマー勉強のコツ:短い成功体験を積む 「25分集中」より、最初は5分や10分でもOK。私は“10分→3分休憩”から始めて、集中できたら15分に伸ばしました。タイマーで時間を見える化すると、終わりが分かって不安が減ります。 4) やることリストは“動詞”で超具体化 「数学をやる」だと重すぎるので、「例題1〜3を解く」「間違いノートに1行で原因を書く」まで分解。終わったらチェックを入れて達成感を作ります。宿題も同じで、「明日出す宿題を2倍にします」みたいに気合で増やすより、“今日の1個を確実に”の方が続きました。 5) 勉強モチベが落ちた時の復帰スイッチ 私は「机に座ったらまず1分でできる作業」を固定しました(ペンを出す、前回のノートを開く、タイマーを押す)。勉強はコスパ最強の遊びだと思える日もあるけど、思えない日もあるので、気分に頼らない導線が大事でした。 ※サプリやアイテムを使う場合も、まずは睡眠・食事・休憩のリズムを整えるのが先。体調が崩れると集中以前に続かないので、そこだけは最優先にしています。

検索 ·
ADHDの勉強方法

1件のコメント

Lemon8_応援団の画像
Lemon8_応援団

🍋Lemon8へようこそ🍋素敵な投稿ありがとうございます🎉「Lemon8_応援団」公式アカウントをフォローして、人気投稿を作るコツをGETしよう!これからもLemon8でたくさん投稿してくださいね✨

関連投稿

ワークを3周しても中間テストで60点台から伸び悩む中学生の様子と、安易に「もう1周」と繰り返すことの危険性を示し、伸びない理由があることを伝えるイラスト。
ワークを3周する際の「解く」「丸つけ」「赤で答えを書く」という同じ作業の繰り返しが、見た目は完璧でもテストの点数に繋がらない理由を説明するイラスト。
勉強が伸びにくい子と伸びる子の違いを比較。答えだけ覚えるのではなく、解き方を身につけ、手順を再現し、類題も解けるようになることの重要性を強調するイラスト。
ワーク3周しても成績が上がらない子の勉強法の正し方
学校のワークを3周している。提出物も期限通りに出している。 それなのに、なぜか中間テストではいつも60点台で止まる。 このとき、もう1周追加するのは、いちばんやってはいけないことです。 中間テストが近づくと、お子さんが必死にワークを周回しているのを、お母さんも見ていると思います。 1周目に解いて、丸つけをして、赤で答えを書く。 2周目も全ページ解いて、また丸つけ。 3周目も同じ。 ぱっと見、完璧に勉強しているように見えます。お子さんも本人としては「ちゃんとやった」と思っています。 でも、テストでは6割止まり。お母さんも、お子さん本人も、何が足りないのかわからな
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

343件の「いいね」

黄色い背景に「保存必須!定期テストで90点以上取れる最強の勉強法」というタイトルと電球のイラストが描かれた画像。
黄色い背景に「全教科共通4つのポイント」として、間違えた問題の解き直し、提出物の早期完了、問題演習への集中、不明点の即時質問がリストアップされている画像。
黄色い背景に「定期テスト勉強の本質」として、「正解できるまでトレーニングすること」というメッセージが書かれた画像。
450点とれる!中学生の定期テスト勉強法まとめ
#定期テスト #勉強法 #高校受験 #中学生 勉強は才能ではありません。 正しくやれば、絶対にできるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼NAO ・累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」を運営する勉強法アドバイザー ・自身の大阪大学へのE判定からの逆転合格経験を元に独自の勉強法を紹介 ・これまで教えた生徒は「定期テスト20点→70点」、「E判定からたった3ヶ月で志望校へ合格」など圧倒的な成績アップを達成 ーーーーーーーーーーーーーーーーー
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

143件の「いいね」

🧠脳科学が教える!記憶力がぐんぐん伸びる6つの勉強法🔝
「勉強したいのに、ぜんぜん覚えられない…」 そんな悩みがあるみんなへ、脳科学の先生が教えてくれた“記憶力アップの6つの方法”を紹介するよ! ちょっと工夫するだけで、頭にスッと入りやすくなるよ✨ さっそく見てみよう! 1️⃣ 眠れるサンドイッチ勉強法「勉強→睡眠→勉強」 2️⃣ 探しながら学ぶ 3️⃣ はさみうち学習 4️⃣ ガムをかみながら勉強する方法 5️⃣ こつこつステップ学習 6️⃣ 水を飲みながら学ぶ 脳科学の方法をちょっと取り入れるだけで、記憶力はぐんっと伸びるよ! 自分に合うやり方を見つけて、楽しくレベルアップしようね📚✨ #勉強法 #勉強
kiko

kiko

1042件の「いいね」

勉強できる子の全教科勉強法
勉強ができる子って、なぜか全教科できますよね。 「地頭がいいから」 「もともとセンスがあるから」 そう思われがちですが、実は少し違います。 できる子は、 英語の勉強法、数学の勉強法、理科の勉強法を バラバラに覚えているわけではありません。 どの教科でも使える 「勉強の本質」 を知っているんです。 それは、とてもシンプルで、 できない所を見つける。 なぜできないのかを考える。 できるようになるまで繰り返す。 この流れです。 数学で間違えたら、 なぜ間違えたのかを考えて、 同じ問題が出たら絶対に解けるまで繰り返す。 英語で覚
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

55件の「いいね」

英語学習初心者向けのYouTubeチャンネル5選を紹介する記事の表紙画像。ノートパソコン、本、花が置かれた机の上で、「初心者向け 英語学習 YouTubeチャンネル おすすめ5選」というタイトルが大きく表示されています。
イギリス英語の発音や文化を学べるYouTubeチャンネル「English with Lucy」の紹介。ルーシー先生が明るく教え、英語字幕付きで発音をしっかり学びたい人におすすめです。
BBCが提供する本格的な英語学習YouTubeチャンネル「BBC Learning English」の紹介。ニュース英語、日常会話、発音練習など、英語をしっかり勉強したい人向けです。
【初心者向け】英語学習におすすめのYouTubeチャンネル5選!
英語学習初心者にとって、英語学習で最も大切なのは「英語を話す環境」を作ることです。 日本に住んでいるなら、YouTubeの英語チャンネルに登録して、様々な英語動画を継続的に視聴することで、英語学習環境を作ることができます。 😉初心者の方にも最適な、誰でも簡単に英語を学べる英語学習チャンネルを5つご紹介します。 ——————————————————————————— 1.English with Lucy 🇬🇧イギリス英語・発音マスター向け 2.BBC Learning English 📚教科書みたいな安心できる教材 3.TED-Ed 🧸アニメで世界を
アイリス

アイリス

370件の「いいね」

元塾講師が教える「最強のテスト勉強法」8選
#テスト勉強 #勉強法 #中学生 #家庭学習 勉強は才能ではありません。 正しくやれば、絶対にできるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼NAO ・累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」を運営する勉強法アドバイザー ・自身の大阪大学へのE判定からの逆転合格経験を元に独自の勉強法を紹介 ・これまで教えた生徒は「定期テスト20点→70点」、「E判定からたった3ヶ月で志望校へ合格」など圧倒的な成績アップを達成 ーーーーーーーーーーーーーーーーー
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

91件の「いいね」

夜型人間必見!「5S」深夜の超効率勉強法
夜遅くまで頑張る人が、一番伸びる。 皆さん、こんにちは!Mioです。 現在、東京大学でビジネス(商学)を学んでいます。 大学の課題や授業が本当に忙しくて……(汗) でも、普段はサークルやいろんな活動にも全力投球したい! そうなると、忙しい1日の終わりに、夜の時間を上手く使って勉強するしかないんですよね。 🎈 まず大前提として、徹夜はしないに越したことはありません! 🎈 でも、どうしても夜更かしするなら「無駄な時間」にしないこと。 🎈 今回は、身体への負担を最小限に抑えつつ、最高にハイクオリティな夜勉強ができる方法を伝授します! #勉強 #勉強習慣 #勉強方法 #スキルア
Mio🫧

Mio🫧

81件の「いいね」

「偏差値70を超える!最強の高校受験勉強法10選」と題し、問題を解き、間違いを徹底反省し、ケアレスミスを言い訳にせず、応用力を高め、過去問や模試を繰り返し解き、苦手単元を克服し、自分を信じることなど、具体的な勉強法が図で示されています。
偏差値70を超えた子もやっていた「効率的な高校受験勉強法」まとめ
勉強は才能ではありません。 伸び悩むのは才能の問題ではなく、「正しい勉強法」を知らないだけです。 勉強法を正すだけで、面白いほど伸びるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー NAO┃家庭学習法アドバイザー ■累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」、子どもの成績を7日間で変える「正しい勉強法無料講座」を運営 ■元塾講師、元家庭教師、阪大卒 ■阪大E判定→半年でA判定→逆転合格 ■塾や家庭教師で教えた生徒は劇的な成績アップを多数達成 「5教科230点→450点」 「苦手科目で27点→73点」 「E判定から第一志望校合格」 ーーーー
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

550件の「いいね」

ノートと書類が広がる机の上に、「【超不思議】MBTI勉強法 学習効率が5倍になる 4つの方法」というタイトルが大きく表示されています。右端には縦に「MBTI」の文字があります。
ノートと書類の背景に、「01 たった1分でわかるMBTIの基本4軸」という見出しがあります。外向・内向、感覚・直観、思考・感情、判断・知覚の4つの軸が説明されています。
ノートと書類の背景に、「02 インプット型の学習ガチ勢」の見出しと、勉強する女の子のイラストがあります。特徴、悩み、解決法、おすすめツール(ディープリーディング術、ホワイトノイズ結界)が記載されています。
【超不思議】MBTI勉強法で、自分にぴったりの学び方を発見!
「学年トップは1時間でできるのに、私は3時間かかる…」それ、方法が合ってないだけかも!? 今日はハーバードでも話題のMBTI勉強法をご紹介✨ 性格タイプに合った“勉強スイッチ”を見つけて、今すぐ学習効率UPしよ〜!👇 🌈 たった1分でわかるMBTIの基本4軸 ✅ 外向(E)vs 内向(I)→ エネルギーの源 ✅ 感覚(S)vs 直観(N)→ 情報の捉え方 ✅ 思考(T)vs 感情(F)→ 判断基準 ✅ 判断(J)vs 知覚(P)→ 行動スタイル 🚀 タイプ別おすすめ勉強法&神アプリ💥 #英語 #英語が話せるようになりたい #英語勉強 #英語勉強法 #英語学習
Anya

Anya

702件の「いいね」

450点とれる!中学生の定期テスト勉強法8選
450点とれる中学生はこんなふうに勉強法しています。 勉強は才能ではありません。 伸び悩むのは才能の問題ではなく、「正しい勉強法」を知らないだけです。 勉強法を正すだけで、面白いほど伸びるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー NAO┃家庭学習法アドバイザー ■累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」、子どもの成績を7日間で変える「正しい勉強法無料講座」を運営 ■元塾講師、元家庭教師、阪大卒 ■阪大E判定→半年でA判定→逆転合格 ■塾や家庭教師で教えた生徒は劇的な成績アップを多数達成 「5教科230点→450点」 「苦手科目で
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

371件の「いいね」

🌟賢い人がやってる!疲れても続けられる7つの勉強法📖
「勉強したいけど、疲れすぎて始められない…」 そんな時でも、賢い人はうまく工夫して勉強を続けています。 今日は、疲れていてもラクに勉強できる7つのコツを紹介します。 この方法をやってみれば、きっと効率よく学べるよ! 💥始める時間より、終わる時間を決める 🌲短い時間でどれだけできるかゲームにする 👀スモールステップ法 📊小さなリストでやることを見える化する 🍅ポモドーロテクニックを使う ⏰ごほうびタイムをつくる 🍃勉強する場所を変えてみる 疲れていても、少しの工夫で勉強は続けられるよ✨ どんなに疲れていても、この7つを使えば、 やる気をキープして、もっと賢く勉
kiko

kiko

632件の「いいね」

27→73点!中学生の成績が劇的に上がった勉強法の7つの秘訣
#中学生 #勉強法 #定期テスト 勉強は才能ではありません。 正しくやれば、絶対にできるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼NAO ・累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」を運営する勉強法アドバイザー ・自身の大阪大学へのE判定からの逆転合格経験を元に独自の勉強法を紹介 ・これまで教えた生徒は「定期テスト20点→70点」、「E判定からたった3ヶ月で志望校へ合格」など圧倒的な成績アップを達成 ーーーーーーーーーーーーーーーーー
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

NAO@中学生の勉強法のズレを正す

1388件の「いいね」

もっと見る