วันนี้ชวนมาดูแลสุขภาพกันสักหน่อย

1/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารกำลังเป็นที่นิยมมากในกลุ่มคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะให้ความสะดวกและเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาปรุงอาหาร แต่ก็ยังได้สารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอในแต่ละมื้อ หนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจคือ Suntory MRP รสโกโก้ ที่ชงง่าย พกพาสะดวก และเหมาะมากสำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบอย่างผมเอง ซึ่งเป็นคนที่ต้องออกจากบ้านแต่เช้าและมักหาเวลาทานอาหารยาก การมีผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้ไม่ต้องอดมื้อ เช้า หรือเที่ยง และยังควบคุมแคลอรีได้ดี ส่วนของรสชาติ รสโกโก้นั้นถือว่าละมุน ไม่หวานเลี่ยน และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เหมาะกับคนที่อยากลดการทานขนมหรืออาหารจุกจิกระหว่างวัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยบำรุงร่างกายและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ข้อดีอีกอย่างคือความหลากหลายในสูตรที่มีให้เลือก สามารถปรับเลือกสูตรที่เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพ เช่น สูตรลดน้ำหนัก หรือสูตรเพิ่มพลังงาน เพื่อให้ตรงกับความต้องการของแต่ละคน สำหรับใครที่กำลังมองหาทางเลือกเพื่อดูแลสุขภาพในทุกวัน ลองเปิดใจกับผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารแบบนี้ดูครับ เพราะมันช่วยให้เราควบคุมมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเสียเวลามาก และยังรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นได้ด้วยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน” ข้อคิดดีๆ ชวนให้มีสติเรื่องความรัก
ชวนอ่านข้อคิดดึงสติเรื่องรัก ถ้าเหนื่อยนักก็พักก่อน จากหนังสือ Stop lying to yourself อ่านรีวิวหนังสือที่นี่ 👉🏻 คลิก #fyplemon8 #คำคมความรู้สึก #สุขภาพใจ #บทเรียนชีวิต #พัฒนาตัวเอง
WhySoSerious?

WhySoSerious?

ถูกใจ 19 ครั้ง

🥰✨จัดให้แบบ “ปังจริง หยุดเลื่อน + ชวนเซฟ + ชวนแชร์” 🔥👇
💥 หยุดเลื่อนก่อน! ถ้าคุณมีคนที่ต้องดูแล แค่ “กินถูก” ชีวิตผู้ป่วยติดเตียงก็ดีขึ้นได้จริง ❤️ โปรตีนครบ = ฟื้นตัวไว 💪 อาหารนุ่ม = ลดเสี่ยงสำลัก เมนูนี้ทำง่าย กินได้ทุกวัน 👌 เซฟไว้เลย! 📌 เพราะนี่ไม่ใช่แค่เมนู… แต่มันคือ “การดูแลคนที่คุณรัก” 💚 แชร์ต่อ = ช่วยได้อีกหลายชีวิต 🙏 #ผู้ป่วยติดเตีย
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 56 ครั้ง

ชวนทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำในปีนี้
การดูแลตัวเอง 1. นอนให้ครบ 7–8 ชม. อย่างน้อย 1 เดือนติด 2. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร 3. ตรวจสุขภาพประจำปี 4. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน 5. เดินเล่นโดยไม่จับมือถือ 6. ฝึกหายใจลึก ๆ เวลาเครียด 7. เข้านอนก่อนเที่ยงคืน 8.&
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 547 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำกิจกรรมคล้ายงานฝีมือ พร้อมข้อความว่า "Challenge !!! Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้ากระดาษสมุดมีข้อความอธิบาย Habit Tracker ว่าเป็นเครื่องมือติดตามพฤติกรรมที่ต้องการทำเป็นประจำ เพื่อให้เห็นความต่อเนื่องและความก้าวหน้าของตัวเอง
ภาพหน้ากระดาษสมุดแสดง 5 ขั้นตอนวิธีทำ Habit Tracker ได้แก่ เลือกพฤติกรรม ออกแบบตาราง ตั้งเป้าหมาย ติดตามผล และสรุปผลเมื่อครบ 21 วัน
ชวนทำ Challenge - Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน
เค้าว่ากันว่าช่วงเวลา 21 วัน ⏳ เป็นช่วงปรับพฤติกรรม ทำให้สมองคุ้นชินจนสร้างนิสัยใหม่ได้ จึงอยากชวนทุกคนมาลองทำ Habit tracker : แผนที่บันทึกพฤติกรรมวัดความต่อเนื่องเพื่อปรับเป็นนิสัย 🗓️ แล้ว Habit tracker คืออะไร ❓ เครื่องมือติดตามพฤติกรรม ☑️📋 ที่ต้องการทำเป็นประจำ โดยให้ “บันทึก” ทุกครั้งที่ทำ
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 27 ครั้ง

ชวน Set up ”Micro Habits“ ทำแล้วมีวินัยแบบไม่รู้ตัว!🏃🏻‍♀️🍒
มีใครรู้สึกว่าการมีวินัยมันยากเหลือเกิน ออกกำลังกายทุกวันมันทรมาน อ่านหนังสือให้จบเล่มมันยากจัง ถ้ารู้สึกแบบนี้มารวมกันทางนี้ ! โตขึ้นมาลองผิดลองถูกมาเยอะ ทำให้รู้ว่าจริงๆแล้ววินัยไม่ได้สร้างได้แบบปุบปับ ที่เราเห็นว่าคนอื่นดูขยันเพราะเขาทำมันจนชินแล้วต่างหาก เขาเลยไม่รู้สึกฝืน แต่ถ้าคนไหนกำลังเริ่ม
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 97 ครั้ง

ชวนมาดู 👁️ มีรางวัลมาแจก 🏆 คิดว่าทำไม ? 2 โพสต์นี้ยอดวิวต่างกัน
วันนี้มีเคล็ดลับมาฝาก 💁🏻‍♀️โพสต์จากคุณ @🌱A little one🌱 3 สิ่งที่ทำให้เปลื่ยนยอดวิว ยอดการเข้าถึงแบบสุดๆ ▶️ สรุปมาแล้ว 1 ในนั้นคือ ใช้ Template Lemon8 แต่งปก ▶️ ลงคลิปตอนนี้มีรางวัล 🏆 หมวดบิวตี้ #Howtobeauty | ตัวอย่าง 👉🏻 กดอ่านเลย หมวดแฟชั่น #ความรู้แฟชั่น | ตัวอย่าง 👉🏻 กดอ่านเ
Lemon8 Video

Lemon8 Video

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 535 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโทรศัพท์มือถือที่เปิดแอป Pinterest แสดง Vision Board ปี 2026 พร้อมข้อความ "ชวนทำ Vision Board 2026 ด้วย Pinterest" และภาพเล็กๆ สองภาพที่สื่อถึงการทำงานและการเป็นอิสระทางการเงิน
ภาพตัวอย่าง Vision Board บนโทรศัพท์มือถือ พร้อมภาพประกอบเป้าหมายต่างๆ เช่น สุขภาพดี การเงินมั่นคง และการลดน้ำหนัก เพื่อแสดงแนวคิดการสร้างเป้าหมายในอนาคต
ภาพขั้นตอนการสร้าง Vision Board บน Pinterest โดยแสดงวิธีการกดเครื่องหมายบวก (+) และเลือกเมนู "Collage" เพื่อเริ่มต้นสร้างบอร์ด ซึ่งสามารถใช้เป็น Wallpaper ได้
🎊ชวนทำ Vision Board 2026 ✨ ด้วย Pinterest
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงใกล้จะหมดปีนี้เลยมีไอเดียอยากจะชวนทุกคนมาทำ Vision Board สำหรับปี 2026 กันค่ะ โดยที่เราจะทำผ่านแอปที่หลาย ๆ คนอาจจะมีติดเครื่องกันอยู่แล้ว อย่าง Pinterest นั่นเอง Vision Board ในช่วงต้นปีนี้เป็นกิจกรรมที่ฮิตกันมากบนโลกออนไลน์ ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องใหม่ หลายคนอาจจะรู้
30marc_

30marc_

ถูกใจ 322 ครั้ง

60+ชวนคิด อีก 45 ปีที่เหลือจะอยู่ยังไง
ฟังแล้วถามตัวเองดูนะคะ ได้คำตอบอย่างไรรบกวนเม้นท์ไว้หน่อยค่ะ อ้อ เวลาจะไปออกกำลังกาย ชอบใส่เสื้อผ้าแบบไหนหรือแบรนด์ไหนกันคะ Adidas เป็นอีกแบรนด์ที่ชอบค่ะ แบบสวยใส่ได้นาน เนื้อผ้าก็ใส่สบาย ชุดนี้เก่าแล้ว แต่ใส่แล้วยังดูดียู่เลยค่ะ ลองมั๊ยคะ ช็อปได้ที่ Onesiam chat & shop นะคะ #ดูแลตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 40 ครั้ง

ชวนมาเขียน BUJO Planner สำรวจหัวใจตัวเองกัน
โพสนี้อยากชวนทุกคนมาจับปากกาเขียน “BUJO Planner” ด้วยกันค่ะ 💕 ปล.สามารถเลือก BUJO แบบที่ตัวเองชอบกันได้เลยนะ ของไอใช้เป็น BUJO Colorful Edition ของพี่ช่าค่า ทำไมถึงเริ่มเขียน BUJO : ใน 1 วันที่แสนวุ่นวายของเรา มีหลายเรื่องเกิดขึ้นมากมาย หลายครั้งที่เราปล่อยให้วันนั้นจบไปด้วยการทำงานอย่างเร่
🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

ถูกใจ 36 ครั้ง

🌸 ชวนผู้หญิง Gen X & Gen Y มาใส่ใจสุขภาพกันค่ะ
มะเร็งเต้านม “รู้เร็ว ดูแลได้เร็ว” อย่ารอให้มีอาการ ควรเริ่มตรวจเบื้องต้นเพื่อความสบายใจของตัวเราเองและคนที่เรารัก 💗 📍เริ่มได้ที่โรงพยาบาลรัฐ / หน่วยบริการใกล้บ้าน 📍ศูนย์บริการสาธารณสุข 📍งานตรวจคัดกรองของภาครัฐ ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมพกบัตรประชาชน และโทรสอบถามสิทธิ์หรือวันให้บริการก่อนนะคะ
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

44+ ชวนทำ Challenge "กินต้านอักเสบ 7 วัน"
รับคำท้าจาก #Lemon8 ค่ะ! วันนี้ ขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำแล้วเห็นผลจริง ​นั่นคือ "การกินต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet)" ค่ะ ​ทำไมต้องต้านอักเสบ? ในวัย 40+ ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ อ้วนลงพุง ปวดข้อ และโรคเรื้อรังต่างๆ เนื่องจาก
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 240 ครั้ง

ภาพโปรโมทซีรีส์ My Youth วัยเยาว์ของสองเรา แสดงโดย ซงจุงกิ และ ชอนอูฮี บนหน้าจอแล็ปท็อป พร้อมภาพคู่ของนักแสดงและคะแนน 9/10 ชวนให้รับชม
ภาพประกอบ 3 เหตุผลที่ควรดูซีรีส์ My Youth ได้แก่ พระเอกหล่อละมุนชวนย้อนวัยเรียน และเป็นซีรีส์อบอุ่นโรแมนติกที่ทำให้ยิ้มตาม
ภาพแสดงเคมีที่เข้ากันของพระนาง ซงจุงกิ และ ชอนอูฮี พร้อมคำอธิบายบทบาทตัวละครของทั้งคู่ในซีรีส์ My Youth
ชวนดู my youth ซีรีส์แนวอบอุ่นฮีลใจวันหยุด
วันหยุดนี้แค่ได้นอนพักผ่อนอยู่บ้านฟินๆ ก็มีความสุขมากแล้ว ถ้ามีซีรีส์หวานๆ ดูสักเรื่องมันจะฟินมากขึ้นแค่ไหน ช่วงนี้บีมได้ดูซีรีส์เรื่องนี้ แล้วผลคือติดมากแก จะลงแดง จุงกิอปป้ารักแรกของใครหลายๆ คน หวนคืนวงการซีรีส์เรื่องใหม่ My Youth เป็นเรื่องที่อบอุ่นมากๆ มันคือเรื่องราวความรักของคนสองคนที่เคยเป็น
Beamthicha

Beamthicha

ถูกใจ 69 ครั้ง

อยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายกันครับ🤾‍♂️🤸🏋‍♀️🏃🏃‍♂️
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
แดงยุคลธร

แดงยุคลธร

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัดรวม 5 เกมน่าเลิฟในมือถือ! วันหยุดนี้ไม่มีเบื่อ ชวนเพื่อนมาจอยกันให้ฉ่ำ ๆ 🎮✨
เกมที่ 1 : Heartopia เป็นเกมสไตล์น่ารักๆๆ ผ่อนคลาย โดยที่เราสามารถสร้างตัวละครสุดคิวต์ แต่งตัวแฟชันได้ไร้ขีดจำกัด สร้างบ้านได้ ตกแต่งเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านได้ตามใจของตัวเองได้เลย ปล่อยพลังความคิดสร้างสรรค์ได้เต็มที่ แถมยังได้คุยเมคเฟรนด์กับเพื่อนใหม่ ๆ ในโลกออนไลน์ด้วยนะ ⭐️ภาพภายเกมสวยมากกกก ไม่
จุ๊บๆไอ้อ้วน

จุ๊บๆไอ้อ้วน

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายกันครับ🤾‍♂️🤸🏋‍♀️🏃🏃‍♂️
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
แดงยุคลธร

แดงยุคลธร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม