🥰มาเพิ่มวิตามิน โปรตีนให้มาม่ากันค่ะ🍋😍

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงมาม่า หลายคนอาจคิดถึงเมนูจานด่วนที่ทำง่าย แต่ถ้าเราเติมส่วนผสมที่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเข้าไป จะช่วยให้มื้ออาหารนั้นสมบูรณ์และส่งเสริมสุขภาพได้ดีขึ้น วิธีง่ายๆ คือการใส่ผักสดหรือผักต้ม เช่น แครอท บรอกโคลี หรือผักกาดขาว เพื่อเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร นอกจากนี้ การใส่โปรตีนเสริม เช่น ไข่ต้ม หรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกแล้ว ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น อีกเทคนิคที่ช่วยสร้างรสชาติให้อร่อย คือการใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติ เช่น น้ำมะนาว น้ำปลาแท้ หรือพริกสด จะช่วยเพิ่มรสชาติและทำให้ไม่ต้องเติมน้ำตาลมาก ลดโซเดียมได้ด้วย ในวันที่ต้องการมื้อที่อุ่นใจและประหยัดเวลา การทำมาม่าที่ใส่วัตถุดิบครบครันแบบนี้ ก็เหมือนกับได้ทานอาหารบ้านๆ ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพจริงๆ และยังช่วยเพิ่มพลังงานสำหรับช่วงบ่ายที่ต้องทำกิจกรรมต่อเนื่องอีกด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแหล่งโปรตีนหลัก 4 ชนิด ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ หมูไม่ติดมัน และปลา พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า "กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ" เพื่อแนะนำอาหารโปรตีนสูงที่ช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพอกไก่ดิบในถาดพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของอกไก่ไม่ติดหนัง เช่น โปรตีนสูง ไขมันต่ำ มีวิตามินบี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพแพ็กไข่ไก่บนชั้นวางสินค้าพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของไข่ไก่ทั้งฟอง เช่น โปรตีนสูง มีวิตามินและโคลีนบำรุงสมอง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการสารอาหารครบถ้วน
✨กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ✨
มอนิ่งงงค้าบบบทุกโค้นนน~~ หนุ่มๆสาวๆชาว Lemon8🍋✨ วันนี้โค้ชมีสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วว 💕 เรื่อง โปรตีนดีๆ ที่ควรมีในทุกๆมื้อ สำหรับทุกคนที่อยากพุงยุบ อยากฟิต หุ่นเป๊ะ กล้ามชัดดด 💪🔥 1️⃣ อกไก่ 🍗 • โปรตีนสูงมากกก (~30g/100g) • ไขมันต่ำ กินแล้วไม่อ้วนง่าย 2️⃣ ไข่ไก่ 🥚 • โปรตีนครบถ้วน + ไขมันด
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 2742 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์มดลูกและรังไข่ พร้อมข้อความระบุว่า "PCOS เป็นแล้ว หายแล้ว" และคำถามเกี่ยวกับเครื่องดื่ม วิตามิน และอาหารเสริมที่ควรเลือกทาน
ข้อความแจ้งข้อแนะนำและข้อควรระวังเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมสำหรับผู้มีอาการ PCOS โดยเน้นย้ำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
ข้อแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่มดลูกชอบความอบอุ่น เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำขิง น้ำมะกรูด และชาสเปียร์มินต์ พร้อมข้อควรระวังไม่ให้ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
PCOS Journey - (3) วิตามิน อาหารเสริม ที่ทาน
ต่อเลย post นี้มาด้วยเรื่องวิตามิน ชาว pcos save ไว้เลยค่า 💛 แข็งแรง หายไวๆ ไปด้วยกันค่ะ #pcosthailand #pcosรักษา #เป็นpcos #ติดเทรนด์ #pcosproblems
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 1028 ครั้ง

วิตามินที่กินแล้ว "ผิวเด็ก ผิวเนียน"
ถ้าโฟกัสเรื่อง ผิวเด็ก ผิวเนียน ละเอียด ฉ่ำเด้ง วิตามินและสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยได้ดีที่สุดครับ (ปลอดภัยและมีงานวิจัยรองรับ) --- 🌟 1) คอลลาเจน (Collagen Peptide / Tripeptide) ช่วย: ผิวเนียนขึ้น, รูขุมขนเล็กลง, ผิวยืดหยุ่นดีขึ้น เหตุผล: เป็นโปรตีนโครงสร้างผิว เพิ่มความเด้งและความชุ่มชื้น ปร
เอิร์ธเอิ๊ก

เอิร์ธเอิ๊ก

ถูกใจ 420 ครั้ง

เติมโปรตีนเน้นๆ ให้เด็กๆกันนะคะ
"อยากให้สัตว์เลี้ยงตัวโปรดสุขภาพดี สดใสทุกวันต้อง นี่เลย! ขนมกินเล่นสูตรพรีเมียมที่ทำจาก เนื้อไก่สดและตับไก่แท้ๆ" ​ "ให้โปรตีนสูงกว่า 20% เสริมด้วย เบียร์ยีสต์และรากชิโครี่ ช่วยบำรุงขนให้นุ่มสวยและดูแลระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดี ช่วยลดเห็บหมัด" "ทานได้ทั้งน้องหมาน้องแมว เม็ดเล
Onyx&Jibo เฟรนช์ชี่มีคิ้ว

Onyx&Jibo เฟรนช์ชี่มีคิ้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีน วิตามิน จุลินทรีย์ดี
ตัวช่วยที่เสริมในทุกๆๆๆวัน เลือกแบรนโบตาพี ไว้ใจโบตาพี #โปรตีนพืชโบต้าพี #แบรนด์โบต้าพี #ออกกำลังกายที่บ้าน
น้องนุชแนะนำโบตาพี

น้องนุชแนะนำโบตาพี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม