Concentration vs. Vipasna vs. Base. How different?!✨
✨✍️ Many people ask a lot of water teachers where to start?
.
3 Is this the same word?
.
Today, Teacher Nam would like to resolve the grievances of the home language. Heel, my style.
.
# # # * 1.Concentration: "Mind Rest" 🌿 * *
* * * Be the same as: * * Charging a battery or bringing back turbid water
.
* * * Method: * * The focus is on one thing, such as breath or karma, so that the heart stops being distracted.
.
* * * Destination: * * Calm, Relax, Energetic Ready To Fight Trouble
.
* * * HELL: * * When one day is tired, just coming back with a short breath is like hugging yourself.
.
# # # * 2.Insight: "Eyes See Dharma" 👁️ * *
.
* * * It's like: * * Turning on a light in a dark room to see what the truth is.
.
* * * Method: * * Using "mindfulness" according to the body, knowing the truth (as Father taught you to know the whole thing), whether happiness or suffering occurs, is just "knowing" that it's coming and going.
.
* * * Destination: * * Birth wisdom, cut off passion, reduce adherence to the end of Nirvana.
.
* * * HELL: * * Seeing that "nothing is true of us," our hearts will be miraculously lightened.
.
.
# # # * 3.Meditation Base: "Mind Gardening Equipment" 🛠️ * *
.
* * * Like: * * The title calls an overview of the entire "Mental Training Method."
.
* * * Method: * * There are both basic (meditation) and basic introspection (creating wisdom).
.
* * * Destination: * * Quality mental training to get out of distress.
.
* * * HELL: * * The base is a tool to help us take care of ourselves every day, no matter how chaotic the outside world is.
.
"🌺 concentration is accommodation...
🌸 introspection is the solution...
🍁 base is a tool..."✨🧘♀️
.
Sometimes we just need a * * 'concentration' * * to rest our tired minds.
But if you want to recover permanently, we need * * 'introspection' * * to see the truth...Everything came through to pass.
Teacher Nam wants everyone to try to practice 'knowing' in everyday life. Don't do anything difficult. Just know that you are angry, sad, or smiling. Knowing "often. This is the beginning of living * *" anyway "* * and ready to * *" from good "* * when the time comes.
Encourage everyone who is starting to practice. Our heart is like a little child. Must gradually practice and comfort. Then one day the garden in your heart will be beautiful and calm. 🌸💖
# Concentrate # Introspection # Base # Mu line, don't miss # Belief
จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกสมาธิ วิปัสนา และกรรมฐานนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของการนั่งนิ่ง ๆ หรือเพ่งอยู่ที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น สมาธิเปรียบเสมือนการหยุดพักใจ ให้เรามีพื้นที่สงบในความเครียดของชีวิตประจำวัน เช่น เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า การหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจดจ่อที่ลมหายใจ ทำให้ใจเรานิ่งขึ้น วิธีนี้ง่ายและเหมาะกับคนที่เริ่มต้น ในขณะที่วิปัสนา คือ การมีสติรู้ตัวทุกขณะอยู่กับปัจจุบันตามความเป็นจริง เหมือนการเปิดไฟในห้องมืดเพื่อเห็นความจริงของสิ่งรอบตัวและจิตใจเอง เมื่อเรารู้ทุกความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะสุข ทุกข์ โกรธ หรือดีใจ เราก็จะไม่ติดยึดกับสิ่งใด สอนให้เราเข้าใจว่า ทุกอย่างล้วนเป็นอนิจจัง ไม่ถาวร และช่วยลดความทุกข์ลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนกรรมฐานนั้น เปรียบเสมือนเครื่องมือหรืออุปกรณ์ที่ช่วยให้เราฝึกจิตอย่างมีระบบ ทั้งสมถะและวิปัสสนา โดยเป็นแนวทางที่นำไปสู่การบริหารจัดการจิตใจอย่างยั่งยืน สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้คือ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและความอดทน เหมือนกับการปลูกสวนใจ เราต้องรดน้ำ พรวนดินและดูแลให้ดี เพื่อให้ใจเจริญงอกงามและสงบเย็นไปตามธรรมชาติของมัน ฉันพบว่าการรู้ตัวตามความเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ในชีวิตประจำวัน เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ใจเราไม่ฟุ้งซ่านและไม่ถูกลากไปตามความคิดเชิงลบ เช่น เวลารู้ว่าเรากำลังโกรธหรือเครียด ก็สามารถหยุดและหายใจลึก ๆ เพื่อสงบใจแล้วปล่อยวางไปได้ สุดท้าย ฉันอยากแนะนำว่าอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ให้ถือว่าเป็นการฝึกฝนที่ค่อยเป็นค่อยไป และให้ความเมตตากับใจตัวเอง ซึ่งเหมือนกับครูน้ำที่ส่งแรงใจมา เพราะสวนในใจนั้นต้องใช้เวลาในการงอกงามและให้ผลที่งดงามจริงๆ
