フレッシュマンプロテイン。高さ35 g。1人前まで美味しく置く。
私は7-11で新しいプロテインミルク、Protenブランドを見つけたので、結論に達しました。。。 おいしい。
まず、甘くないです。砂糖を入れなくても、他のブランドを食べていました。
しかし、それは甘く感じられ、プロテインには35グラムのタンパク質が含まれています。
それは彼が宣伝したDuo Proteinの2ストロークプロテインです。
ホエイ（速い吸収）+カゼイン（遅い放出）→筋肉増強連続タンパク質の両方があります。
ラクトースフリードリンクは、牛乳アレルギーでも飲むことができ、高カルシウムBCAAを含んでいます。
誰が似合う
1.Fitnessパーソン-フィットネスパーソン/ウェイトトレーニング
2.アスリート/ランナー/重い活動をしている人
•BCAAは筋肉の疲労を軽減します
•練習やレースの後に飲むことで、より早く回復する
3.体重管理人/ロボットの減少
•0%の糖分増加→過剰なエネルギー負担を減らす
•長時間にわたって高タンパク質を摂取し、空腹になることはあまりない
4.ラクトース糖にアレルギーを持つ人
•ラクトースフリーで、腹痛なしで快適に飲んでください。
5.食事を準備する時間がない労働年齢
•飲みやすく、持ち運びが簡単で、1本のボトルに完全なタンパク質が入っています
เผื่อใครกำลังหานมโปรตีน 35 กรัมใน 7-11 แล้วลังเลว่าจะเลือก Proten ดีไหม เราสรุป “วิธีเลือก/วิธีกิน” จากที่ลองเองให้แบบใช้งานได้จริงมากขึ้นนะ 1) Duo Protein คืออะไร? ทำไมหลายคนถึงสนใจ Proten ชูว่าเป็น Duo Protein คือมีทั้ง Whey + Casein ในขวดเดียว - Whey = ดูดซึมไว เหมาะกับช่วงหลังออกกำลังกายที่อยากเติมโปรตีนเร็วๆ - Casein = ค่อยๆ ปลดปล่อยนานกว่า เหมาะกับช่วงที่เว้นมื้อ/กลัวหิวบ่อย ถ้าคุณเป็นสายเวทหรือมีวันทำงานที่กินไม่ตรงเวลา แบบนี้ถือว่าสะดวก เพราะได้ทั้ง “เร็ว + ยาว” ในแก้วเดียว 2) BCAA คืออะไร (แบบเข้าใจง่าย) BCAA คือกรดอะมิโนจำเป็น 3 ตัว (Leucine, Isoleucine, Valine) ที่คนออกกำลังกายพูดถึงบ่อย เพราะเกี่ยวกับการฟื้นตัวและการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ จากที่ดื่มคู่กับการซ้อม ส่วนตัวรู้สึกว่ามันช่วย “ปิดความหิวหลังซ้อม” ได้ดี ทำให้ไม่เผลอไปจัดของหวานต่อ (อันนี้สำคัญกับคนคุมแคล) 3) กินตอนไหนเวิร์กสุด? (ตามเป้าหมาย) - หลังออกกำลังกาย: ดื่มหลังซ้อมเวท/วิ่งได้เลย เพราะพกง่าย ไม่ต้องชง - ช่วงเย็น/ก่อนนอน (คนหิวดึก): ถ้าคุณเป็นคนหิวตอนดึกๆ การเลือกโปรตีนที่มี casein จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น แต่แนะนำดูพลังงานรวมทั้งวันด้วย - แทนมื้อเร่งด่วน: วันที่ประชุมยาวๆ ไม่มีเวลา ก็ใช้เป็น “ตัวช่วย” ได้ แต่ไม่อยากให้แทนอาหารจริงทุกมื้อ ควรมีมื้อที่ได้ไฟเบอร์และอาหารครบหมู่ 4) Lactose Free เหมาะกับใคร ใครที่ดื่มนมแล้วท้องอืด/ปวดท้องบ่อยๆ การที่เป็น Lactose Free จะช่วยให้ดื่มสบายขึ้น เราเองเป็นคนที่แพ้นิดๆ เลยชอบตรงนี้มาก 5) เลือก Proten vs โปรตีนขวดแบรนด์อื่น (เช่น โปรตีนเมจิ) ทริคของเราเวลาเทียบโปรตีน 7-11 คือดู 4 อย่างนี้ - โปรตีนต่อขวด (กรัม): อยากได้สูงๆ ก็ 35g ตอบโจทย์ - ความหวาน/รสชาติ: ถ้าไม่ชอบหวาน Proten รสช็อกโกแลตถือว่าหวานน้อยและเข้ม - ส่วนผสมเสริม: มี BCAA/แคลเซียมสูง เหมาะกับสายฟิตเนส - ความสบายท้อง: Lactose Free คือแต้มต่อสำหรับคนแพ้นม 6) รสชาติที่ลอง/เห็นบ่อย จากรูปที่เห็นจะมีรสช็อกโกแลตกับรสชาไทย ส่วนตัวชอบช็อกโกแลตเพราะ “เข้มข้นหวานน้อย” ดื่มง่ายตอนรีบๆ ถ้าใครชอบแนวชาไทยก็ลองเทียบดูว่าชอบโทนหวานแค่ไหน สรุปสั้นๆ: ถ้าคุณค้นหา “โปรตีน 35 กรัม 7-11” หรือ “duo protein รีวิว” แล้วอยากได้แบบพร้อมดื่มที่หวานน้อย มี Whey+Casein, Lactose Free และมี BCAA/แคลเซียมสูง Proten เป็นตัวที่น่าลองจริง โดยเฉพาะคนออกกำลังกายหรือคนทำงานที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร
