Pernah nggak sih kamu merasa cemas atau langsung overthinking saat melihat notifikasi grup kerja, khususnya kalau ada tanda @ yang menandai kamu? Aku sendiri sering banget mengalami hal ini. Rasanya seperti langsung panik dan bertanya-tanya, "Apa aku melakukan kesalahan? Apakah ada yang sedang dibicarakan tentang aku?" Padahal, seringkali notifikasi tersebut hanya tentang pengingat atau diskusi umum. Dari pengalaman, penting banget untuk mencoba beberapa strategi supaya perasaan overthinking itu nggak mengganggu produktivitas. Pertama, coba tarik napas dalam-dalam dan beri jarak sejenak sebelum membuka pesan. Ini membantu menenangkan pikiran agar lebih rasional. Kedua, jika memungkinkan, buatlah catatan atau daftar tugas terkait pekerjaan sehingga kamu tetap fokus pada hal yang sudah dijadwalkan dan tidak mudah terdistraksi oleh pikiran negatif. Ketiga, komunikasikan secara jelas jika ada hal yang membuat kamu bingung atau khawatir dengan rekan kerja atau atasan supaya tidak berlarut-larut dalam asumsi sendiri. Selain itu, penting juga untuk mengingat bahwa semua orang bisa melakukan kesalahan dan itu adalah bagian dari pembelajaran. Dengan menghadapi overthinking secara bijak dan proaktif, kita bisa menjaga kesehatan mental dan tetap performa di tempat kerja. Semoga sharing ini bermanfaat dan memberikan perspektif baru bagi kamu yang sering terjebak dalam overthinking setiap kali ada notifikasi grup kerja.