🌹🌿ايكانوفاساري🌹🌿

225 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/8

13 disimpan

11

Overthinking?? yuk healing 📖🫶

Book Review

Buku ini mengupas tuntas tentang self healing, yaitu teknik penyembuhan sendiri tanpa dibantu oleh orang lain. Sebuah terapi kesehatan mental untuk diri manusia.

Mengapa kita harus melakukan self healing?

Karena self healing adalah salah satu cara untuk menyelesaikan kelelahan emosi seseorang, sehingga akan membuat ketenangan jiwa di dunia dan membantu ketika di akhirat. Tak hanya itu, self healing juga merupakan kiat untuk merencanakan kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup manusia. Maka melakukan self healing amatlah penting untuk kesuksesan dan kebahagiaan seseorang.

Lalu apa sebenarnya hakikat dari self healing itu? Langkah-langkah apa yang perlu diketahui dan bagaimanakah cara melakukannya? Di buku inilah, Ibu dr. Aisah Dahlan, CMHt., CM.NLP., akan menjelaskannya secara gamblang, agar kita bisa mempraktikkannya.

Tak hanya itu, buku ini juga mengupas segudang pembahasan penting lainnya, seperti tips mengendalikan emosi, cara mengeluarkan hormon bahagia, tips menjaga mood agar stabil, cara mengatasi cemas yang berlebihan, tips mengatasi stres dan depresi pada wanita, agar doa cepat dikabulkan Allah, tips sabar, keajaiban basmalah, terapi menghilangkan bosan, malas, kesal dan sedih, tips cantik luar dalam, dan sebagainya.

Selamat membaca!

❤️Product Name:

Self Healing by dr. Aisyah Dahlan, CMHt., CM.NLP

⭐Rate:5/5

#MySelfHealingJourney #Lemon8Tips #BukuSelfImprovement #TipsMengatasiCemas

2025/11/26 Diedit ke

Selain membahas teknik self healing, buku ini sangat membantu saya memahami bagaimana otak kita sering memutar ulang pikiran negatif yang sulit dihapus oleh hati. Dr. Aisyah Dahlan memberikan wawasan tentang cara mengenali dan menghentikan siklus pikir berulang yang bisa memicu stres dan kecemasan. Dalam buku ini, saya menemukan teknik "3 M" yang sangat praktis: Mengakui, Mengangkat, dan Meminta — langkah-langkah yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menenangkan emosi yang bergejolak. Salah satu yang sangat saya sukai adalah pendekatan spiritual berupa keajaiban shalawat dan basmalah yang membantu menenangkan sistem saraf, terutama saat sulit tidur akibat overthinking. Selain itu, banyak tips menjaga hormon bahagia dan menjaga mood agar tetap stabil yang saya praktekkan. Rekomendasi doa dan cara sabar diuraikan dengan bahasa yang sederhana namun sangat bermakna. Buku ini cocok untuk siapa saja yang sering merasa lelah secara emosional, baik wanita maupun pria, yang ingin belajar teknik self healing tanpa bergantung pada orang lain. Investasi waktu membaca buku ini terasa sangat berharga untuk kesehatan batin dan sukses hidup. Saya pribadi merasa lebih tenang dan fokus menjalani hari setelah mempraktikkan isi buku ini secara konsisten.

Posting terkait

Mengendalikan Overthinking

Kadang yang bikin kita capek bukan hidupnya.. tapi pikiran kita sendiri. Satu kejadian kecil diputar berulang-ulang di kepala. Dipikirkan terlalu jauh. Dikhawatirkan terlalu dalam. Padahal belum tentu semuanya benar terjadi. Kalau kamu sedang overthinking, ingat ini: tidak semua ha

18 suka

Gambar sampul dengan tulisan "MENGENAL HURUF" dan "DILENGKAPI DENGAN gambar dan tulisan" untuk TK A dan TK B, dengan latar belakang dekorasi dinding dan buku-buku.

Lembar kerja anak untuk mengenal huruf A, menampilkan huruf besar dan kecil 'Aa' untuk dilatih, gambar apel, awan, anggur, dan api sebagai contoh kata berawalan 'A'.

Lembar kerja anak untuk mengenal huruf B, menampilkan huruf besar dan kecil 'Bb' untuk dilatih, gambar brokoli, bola, burger, dan bintang sebagai contoh kata berawalan 'B'.

Bermain huruf abjad bersama si kecil yuk

@ #Hello2026 #educationtips #belajarhuruf #Lemon8 #Pengalaman

0 suka

Gambar menunjukkan tajuk utama '8 Teknik Jepun untuk menghentikan OVERTHINKING' dengan latar belakang kelabu bertekstur, dan kredit kepada @Thebizsecrets serta Lemon8 @mimiymenawan.

Gambar menerangkan teknik Jepun pertama, IKIGAI, yang bermaksud mempunyai tujuan hidup, dengan empat peraturan utama: lakukan apa yang anda suka, apa yang anda mahir, apa yang dunia perlukan, dan apa yang boleh dibayar.

Gambar menerangkan teknik Jepun kedua, Kaizen, yang bermaksud fokus pada peningkatan kecil setiap hari untuk menjadi 1% lebih baik, dengan membahagikan matlamat besar kepada matlamat kecil.

JOM STOP OVERTHINKING ✨

Heso everyone. Kadang saya faham je, tambah lagi kita perempuan ni, selalu sangat overthinking benda2 remeh. Kan best kalau jadi orang lelaki, tak fikir sangat susah2. Kadang, saya nak buat atau beli something, tanya en suami je, perlu ke tak? Sebab jawapan dia biasa selalu simple, tak payah sus

1000 suka

Video obat stress dan overthinking

healing anti stress versi aku

25 suka

OVERTHINKING di fase usia 20-an‼️

Usia 20-an itu aneh ya hehe😅, kita kelihatan dewasa, tapi dalam hati masih sering bingung dan takut salah langkah. kadang overthinking bukan karna kita lemah, tapi karna kita peduli sama masa depan kita. Pelan-pelan aja ya, Ngga semua hal harus selesai sekarang❤️ save postingan ini kalau

4 suka

panduan soft girl healing selama 7 hari

Healing itu gak harus dramatis. Kadang cuma butuh 7 hari buat mulai kenal diri sendiri lagi. Gak apa pelan. Yang penting kamu gak berhenti.

14 suka

Yang suka overthinking wajib baca ini ‼️

“Kamu Overthinking Terus? Mungkin Bukan Lebay… Tapi Inner Child Kamu Lagi Minta Didengar” 💗🧠✨ Pernah nggak sih kamu capek sama pikiran sendiri? Overthinking sampai bikin skenario yang bahkan belum tentu terjadi… And people say: “ah kamu lebay” Padahal… it goes deeper than that. Some

2 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di hadapan bangunan merah dengan teks 'From ANXIOUS to SECURE ATTACHMENT', menunjukkan topik artikel tentang peralihan dari lampiran cemas kepada selamat.

Teks bertajuk '#1 Practise Self Awareness' dengan senarai 'Do' dan 'Don't' dalam bahasa Melayu mengenai memahami perasaan dan pencetus kebimbangan, berlatarbelakangkan pemandangan bandar malam.

Teks bertajuk '#2 Improves Emotional Regulation' dengan senarai 'Do' dan 'Don't' dalam bahasa Melayu mengenai mengawal emosi dan kebimbangan, berlatarbelakangkan langit mendung.

Overthinking? 5 Benda Wajib Buat Elak Serabut!

Hello babes! Back with me~ 🩷 Pernah tak rasa macam otak tak boleh stop fikir? Lagi banyak you fikir, lagi serabut & tak tenang dalam relationship. 😵‍💫 Kadang-kadang, benda kecil pun boleh buat overthinking melampau! Recently, i pun baru belajar banyak benda to heal from anxious to secure

19 suka

Healing Terbaik Buat Jiwa yang Lelah 😇🕯️

Siapa di sini yang sering banget overthinking tiap malam? Mikirin masa depan, mikirin doa yang belum dikabulkan, atau merasa kayak lagi 'tersesat' sendirian? 🥺 Kalau kamu lagi di fase itu, coba deh luangkan waktu sejenak untuk meresapi makna dari Surah Ad-Duha. Surat ini benar-be

9 suka

Overthinking Tengah Malam? Ini yang Harus Kamu Ingat✨

Overthinking itu sering datang… justru saat semuanya sudah sepi 🥺 Tiba-tiba semua pikiran numpuk semua kekhawatiran terasa nyata Padahal… gak semuanya harus kamu selesaikan malam ini 🤍 Istirahat ya… kamu juga butuh tenang #overthinking #selfhealing #katakatarelate #healingjour

11 suka

Nah lakuin ini yuk biar ga overthinking🥰

#CeweBanget #thelarisapages #Lemon8 #RealitaDiRumah #mindsetorangsukses

1 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata memegang seorang anak kecil, dengan teks "4 AYAT AL-QURAN YANG JADI 'PELUKAN' SAAT OVERTHINKING" dan tagar #BahasMental di atasnya.

Latar belakang putih dengan teks pertanyaan "Siapa di sini yang suka tiba-tiba 'berpetualang' di pikiran sendiri alias overthinking?" dan ajakan merenungi 4 ayat Al-Quran, disertai ilustrasi buku tersenyum.

Halaman Al-Quran dengan teks "1. Pelukan Tawakal (Ketergantungan Penuh) s. At Thalaq: 3" dan penjelasan tentang janji Allah bagi yang bertawakal, serta ajakan untuk menyerahkan hasil pada Allah.

STOP OVERTHINKING! 4 Ayat Quran Anti Cemas

#BahasMental Saat overthinking datang, coba lakukan 3 hal ini: Istighfar (mohon ampun), Berwudu, dan Ambil Mushaf (Al-Quran). InsyaAllah pikiran langsung 'termute'. Semoga hati kita selalu tenang dan dipenuhi keyakinan kepada Allah, ya! Jangan lupa share ini ke temanmu yang lagi butu

13 suka

🧠 Kalau Kamu Mengalami 5 dari 7 Tanda Ini, Mungkin Kamu Overthinking 💭✨

🧠✨ Pernah nggak sih... Sudah capek seharian, tapi pikiran tetap sibuk ke mana-mana? Memikirkan hal yang sama berulang kali, khawatir tentang masa depan, sulit tidur, sampai menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang sudah lewat. Hati-hati, bisa jadi itu tanda overthinking. 💭 Overthinkin

2 suka

Teks yang menampilkan QS. Al-Insyirah: 5-6 dan QS. Al-Baqarah: 286 dalam bahasa Arab dan terjemahan Indonesianya, menjelaskan bahwa setiap kesulitan ada kemudahan dan Allah tidak membebani di luar kesanggupan.

PUSING MIKIRIN NEGARA! 5 AYAT PENENANG HEALING

Hi sahabat 🍋!! Kadang kita terlalu lelah. Berita negara bikin pusing, ekonomi bikin resah, hidup sehari-hari terasa makin berat. #Seandainya ini gak terjadi maka gak akan ada korban jiwa. Hati ingin menyerah, pikiran ingin lari. Tapi, justru di saat seperti inilah kita harus kembali ke sum

29 suka

“Pernah nggak sih kamu capek… padahal nggak ngapa-ngapain? Bukan karena badan lelah, tapi karena pikiran nggak berhenti mikir. Overthinking bikin hal kecil terasa besar, bikin kita takut sama hal yang bahkan belum terjadi. Kadang kita cuma butuh berhenti sejenak… bukan untuk nyerah, tapi untuk n

94 suka

Ilustrasi seorang wanita berhijab duduk di tempat tidur yang gelap pada pukul 02:00 pagi, tampak gelisah dan merenung, dengan tulisan 'OVERTHINKING JAM 2 PAGI' dan 'pikiran mulai berisik'.

Overthinking jam 2 pagi

Pernah tidak... tiba-tiba terbangun jam 2 pagi dan pikiran langsung ke mana-mana? Mengingat kesalahan lama. Memikirkan masa depan. Mengulang percakapan yang sudah lewat. Tubuh sebenarnya lelah, tapi pikiran seperti tidak mau berhenti. Kalau kamu sedang di fase itu, ingat ini: tidak s

43 suka

Kolase empat gambar menunjukkan aktivitas produktif seperti bekerja dengan laptop, menulis, melukis, dan membaca, dengan teks utama 'Stop Overthinking! Ini Alasan Kenapa Harus "Start Doing"!'.

Seorang wanita berhijab sedang memilih buku di rak toko buku, dengan teks pengingat: 'Pahami bahwa ketika kita jatuh atau gagal gak ada yang bisa menolong kita selain diri kita sendiri.'

Dua tenda berkemah di tepi pantai atau danau dengan latar belakang pepohonan, disertai teks tentang pertumbuhan dari ketidaknyamanan dan kegagalan.

Stop Overthinking, Start Doing! 💡✍️

Pahami bahwa ketika kita jatuh atau gagal gak ada yang bisa menolong kita selain diri kita sendiri. Sebaik apapun kita menyiapkan sesuatu pasti ada aja kurangnya, pasti ada aja gagalnya. And it's normal. Naluri kita sebagai manusia adalah bertumbuh dari sesuatu yang gak nyaman buat kita. Jat

14 suka

Cuma 5 Menit… Tapi Bisa Balikin Fokusmu 100%? Yuk simak caranya

Fokus ilang terus padahal kerjaan numpuk? 😭 Aku kira harus dipaksa… ternyata SALAH. Cuma butuh 5 menit buat “reset otak” biar balik fokus lagi ⚡ Cara-cara di slide ini simpel banget, tapi efeknya kerasa. ✨ Gak perlu mahal ✨ Gak ribet ✨ Bisa langsung dicoba sekarang Kamu tim yang:

11 suka

Cara biar nggak overthinking

Overthinking capek banget 😭 Yuk belajar pelan-pelan ngontrol pikiran ✨ #overthinking #selfcare #kesehatanmental #fyp #healing

1 suka

OVERTHINKING ITU MELELAHKAN

🚨 OVERTHINKING ITU MELELAHKAN! Pernah merasa lelah padahal tidak banyak beraktivitas? Bisa jadi yang lelah bukan tubuhmu, tetapi pikiranmu. Overthinking dan kecemasan sering muncul saat otak terus mencari ancaman, bahkan ketika semuanya sebenarnya baik-baik saja. Satu masalah kecil dipikirkan be

1 suka

Imej menunjukkan tajuk 'TENANG ITU ADA' dengan seorang gadis Muslimah berhijab memegang hati bertulis 'Yakin Sabar Tawakal'. Terdapat senarai 6 cara untuk mendekatkan diri kepada Allah seperti solat, zikir, membaca Al-Quran, dan sabar, serta petikan dari Surah Ar-Ra'd: 28.

🎊HEALING🎊

Kadang-kadang kita penat… Bukan sebab fizikal, tapi hati yang terlalu banyak simpan rasa. Sedih, kecewa, overthinking — semua datang serentak. Tapi dalam diam, Allah sentiasa ada. Bila dunia terasa berat, kembalilah pada Dia. Luahkan dalam doa, walaupun dengan air mata. Tak semua luka

148 suka

Gambar kolase menunjukkan seseorang merenung di dekat jendela dan pemandangan hutan. Teksnya membahas kecemasan karena overthinking dan saran untuk tidak mempercayai semua pikiran karena otak bisa terlalu protektif.

Gambar kolase menunjukkan seseorang duduk di tepi tebing menghadap laut dan sebuah buku terbuka dengan daun merah. Teksnya membahas ketakutan salah langkah, penundaan, dan dorongan untuk memulai perlahan dan berprogres.

Gambar kolase menunjukkan pemandangan jalan dari dalam mobil dan beberapa buket bunga daisy. Teksnya membahas kebiasaan memikirkan hal buruk dan saran untuk menggeser fokus ke hal-hal yang bisa berhasil.

Buat kamu yang sering Overthinking...

Hal kecil bisa jadi besar kalau terus dipikirin. Dan tanpa sadar… kamu capek sama perang di kepalamu sendiri. Padahal yang kamu inginkan cuma satu: ketenangan dan langkah yang lebih ringan. 🍃 Ingat ini: Overthinking bukan berarti kamu lemah. Itu tanda kamu peduli. Kamu ingin semuanya ber

8 suka

Seorang bayi tersenyum ceria di kursi makan bayi dengan latar belakang pemandangan sawah hijau. Teks di gambar bertanya, "Bawa Bayi Saat Healing YAY or NAY -Dilema irt punya bayi-", membahas dilema ibu rumah tangga saat ingin healing.

Bayi tersenyum di kursi makan dengan latar sawah. Teks "Kalau dibawa..." menjelaskan keuntungan seperti tidak kepikiran anak, dan kerugian seperti jadwal tidur berantakan serta bawaan barang yang banyak.

Bayi tersenyum di kursi makan dengan latar sawah. Teks "Kalau ditinggal..." menjelaskan keuntungan seperti barang bawaan simpel, dan kerugian seperti kepikiran anak di rumah serta kurang menikmati karena terburu-buru.

Healing Kok Malah Jadi Overthinking?

Kadang pengen banget keluar sebentar buat healing, biar kepala fresh dan hati tenang. Tapi pas udah rencana, muncul dilema khas ibu-ibu: 🍼 Kalau bayi diajak → repot bawa perlengkapan segambreng, jadwal tidur & makan bisa berantakan. 🏠 Kalau bayi ditinggal di rumah → hati jadi nggak tenang,

6 suka

Playlist Penolong Saat Overthinking ❗😍

Hii Lemonade🍋 Seberapa sering kalian ngalamin Overthinking? Aku sering banget! 😖😄 Overthinking tuh bikin otak terasa penuh, susah tidur, bahkan gampang cemas. Nah, musik bisa jadi therapy sederhana yang ampuh banget loh best. Ini beberapa playlist YouTube favoritku👇 📎LoFi Hip Hop Radio – Bea

11 suka

Masih suka overthinking? Plis ngumpul bentar yuk!

Jujur aja siapa sih yang gaperna overthinking? Kalo emang ada, jujur km keren bgtt si. Dan bolee lah sharing tips versi km. Jujur aja aku sendiri masih suka overthinking, tp pelan" lagi berusaha ngurangin. Yuk kita usahakan untuk itu. Menurutmu km paling suka overthinking gara" apa? Tp u

20 suka

Lihat lainnya