今よりもちょっとかっこよく生きたい。
男女問わず「かっこいい」人っていますよね？
常日頃、自分で自分のことをカッコいいと思っており、自分を誇張していたり、他人を卑下して自分を比較的に良く見せようとする言動はカッコ悪いですが。（笑）
それでも、たまに自分のことを「あ、今日ちょっといい感じかも？」って思うときはありませんか？
それってどんなときですか？
外出前に姿見を見て感じることもあれば、何かに表彰されたり、数字で結果が見えたときに感じることもありますよね。
私は、自分があまり得意ではないことや、サボりがちでなかなかできないことを、あたりまえのように実行している人をみると、本心から「かっこいいなぁ」って思います。
そして、その人の ことを好きになってしまうんですよね。
（まぁ、実際に話してみて嫌いになることもありますが。（笑））
私たち人間は欲にまみれた生物なので、「今よりもっと」って気持ちはどうしても抑えきれないと思うんです。
でも、「今よりもっと」を目指して、自ら行動をすることは苦手で続かないんですよね。だって、めんどくさいもん。。
だから私は、自分にとって1ミリもハードルに感じない『読書』という行動で、知識と思考と発信力を身につけて（あとカフェで足を組みながら、コーヒー片手に本を読んでみたりして）、ちょっとずつかっこよくなっていきたいなぁって思ってます！
◆紹介した書籍
📚感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ
総合法令出版
📚一流の人に学ぶ 自分の磨き方
かんき出版
📚すごい言語化 「伝わる言葉」が一瞬でみつかる方法
ダイヤモンド社
📚フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか
日経BP
📚もし僕がいま２５歳なら、こんな５０のやりたいことがある。
講談社
📚なぜ働いていると本が読めなくなるのか
集英社
📚「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない
ディスカヴァー・トゥエンティワン
📚なぜ働く？ 誰と働く？ いつまで働く？ 限られた人生で後悔ない仕事をするための20の心得
アスコム
📚スタートライン
ディスカヴァー・トゥエンティワン
～～私のこと～～
年間150冊以上読む元理系。
本のアウトプット習慣で人生が少しずつ良い方向に。
東京で月１開催。前向きな読書会も運営しています！
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『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで一番刺さったのは、「好きなものを食べながら、太りにくい振る舞いを“習慣”にしている」という視点でした。食べ物そのものを敵にしない感じが、すごくフランスっぽい（という印象）で、読後に食事のストレスが少し軽くなりました。 私がすぐ試したのは、まず“食べる場面”を整えること。スマホを見ながら急いで食べると、満足感が薄くて結局だらだら追加で食べがちでした。なので、できる日はコーヒーを淹れて、机を片付けて、ちゃんと座って食べる。たったそれだけで「もう十分」と思えるタイミングが早くなりました。好きなものを食べて“かっこいいを維持する”って、気合より環境づくりが効くんだなと。 次に意識したのが「小さく楽しむ」。ケーキを完全にやめるのではなく、量を決めて味わう。例えば、コンビニスイーツでも“半分だけ”を丁寧に食べて、残りは翌日へ。最初は物足りないかな？と思ったけど、ゆっくり食べると意外と満足できました。禁止にすると反動がくるタイプなので、“少量で満足する練習”の方が続きます。 あと地味に効いたのが、間食を「なんとなく」から「目的のある楽しみ」に変えること。お腹が空いたからではなく、疲れている・退屈・気分転換したい、で食べている日が多かったんですよね。そこで、甘いものが欲しくなったら先に温かい飲み物（コーヒーやお茶）を飲んで5分待つ。まだ食べたいなら食べる。これだけで“自動食べ”が減りました。 この本は、糖質制限みたいにルールで縛るというより、「食事との付き合い方を上品にする」提案が多い印象でした。私はダイエットが続かないタイプですが、こういう“我慢しない方向”だと生活に入りやすい。読んで終わりにせず、1週間だけでも「ゆっくり味わう」「小さく楽しむ」「食べる場面を整える」をセットで試すと、体重より先に“自分をちゃんと扱えてる感”が増えて、ちょっとかっこよく生きられる気がしました。
