ฉันอยากมีชีวิตที่เย็นกว่าตอนนี้เล็กน้อย
มีคน "เจ๋ง" โดยไม่คำนึงถึงเพศใช่ไหม?
ฉันมักจะคิดว่าฉันเท่ห์และมันก็ไม่เจ๋งที่จะพูดเกินจริงหรือพยายามทำให้ตัวเองดูดีด้วยการทำให้คนอื่นอับอาย (หัวเราะ)
บางครั้งคุณคิดเกี่ยวกับตัวเองว่า "โอ้ วันนี้ฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย"
นั่นคือเมื่อไหร่?
บางครั้งคุณรู้สึกว่ามันเมื่อคุณเห็นกระจกเต็มความยาวก่อนที่จะออกไปข้างนอกบางครั้งคุณรู้สึกเมื่อคุณได้รับคําชมจากบางสิ่งหรือคุณเห็นผลลัพธ์เป็นตัวเลข
เมื่อฉันเห็นคนทำสิ่งที่ฉันไม่ค่อยเก่งหรือฉันมักจะข้ามและไม่สามารถทำได้อย่างง่ายดายแน่นอนฉันคิดว่า "เจ๋ง" จริงๆ
และคุณก็ชอบคนๆ นั้นใช่ไหม
(มีบางครั้งที่ฉันพูดถึงมันจริง ๆ และไม่ชอบมัน (หัวเราะ))
มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความโลภดังนั้นฉันคิดว่าเราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของ "มากกว่าตอนนี้"
อย่างไรก็ตามการเล็งไปที่ "มากกว่าตอนนี้" ฉันไม่เก่งในการดําเนินการด้วยตัวเองและฉันไม่สามารถดําเนินการต่อได้ เพราะมันลําบาก ..
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่รู้สึกถึงอุปสรรคมิลลิเมตรเดียวสำหรับตัวเอง แต่ด้วยการ "อ่าน" ฉันได้รับความรู้การคิดและทัก ษะการสื่อสาร (ในขณะที่ข้ามขาของฉันที่ร้านกาแฟอ่านหนังสือที่มีกาแฟหนึ่งถ้วย) ทีละเล็กทีละน้อยฉันอยากจะเท่ห์!
◆หนังสือแนะนำ
📚อย่าถูกครอบงำด้วยอารมณ์ - เซนสอน 42 เคล็ดลับสำหรับการไม่สนใจ
สิ่งพิมพ์กฎหมายทั่วไป
📚เรียนรู้จากคนชั้นหนึ่งวิธีขัดตัวเอง
สำนักพิมพ์ Kanki
📚การใช้คำพูดที่น่าทึ่ง วิธีค้นหา "คำที่ส่ง" ในทันที
บริษัทเพชร
📚ทำไมคนฝรั่งเศสไม่กินสิ่งที่พวกเขาชอบและอ้วน?
นิกเคอิ BP
📚ฉันอายุ 25 ปีมี 50 สิ่งที่ฉันจะทํา
โคดันชา
📚ทำไมฉันอ่านหนังสือไม่ได้เมื่อฉันทำงาน
ชูเอชา
📚ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความยิ่งใหญ่ของเทคโนโลยีที่ผลักดันให้พูดคำว่า "ชอบ" แต่มีเพียง "Yabai!"
ค้นพบ 21
📚ทำไมต้องทำงาน? ใครจะทำงานด้วย? นานแค่ไหนที่จะทำงาน? 20 เคล็ดลับสำหรับการทำงานที่คุณจะไม่เสียใจในชีวิตท ี่ จำกัด
Ascom
📚สายเริ่มต้น
ค้นพบ 21
~ ~ เกี่ยวกับฉัน ~ ~
ฉันอ่านหนังสือมากกว่า 150 เล่มต่อปี
ชีวิตเริ่มดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อยด้วยนิสัยการส่งออกหนังสือ
จัดขึ้นเดือนละครั้งในโตเกียว นอกจากนี้เรายังเปิดชมรมการอ่านในเชิงบวก!
❗
『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで一番刺さったのは、「好きなものを食べながら、太りにくい振る舞いを“習慣”にしている」という視点でした。食べ物そのものを敵にしない感じが、すごくフランスっぽい（という印象）で、読後に食事のストレスが少し軽くなりました。 私がすぐ試したのは、まず“食べる場面”を整えること。スマホを見ながら急いで食べると、満足感が薄くて結局だらだら追加で食べがちでした。なので、できる日はコーヒーを淹れて、机を片付けて、ちゃんと座って食べる。たったそれだけで「もう十分」と思えるタイミングが早くなりました。好きなものを食べて“かっこいいを維持する”って、気合より環境づくりが効くんだなと。 次に意識したのが「小さく楽しむ」。ケーキを完全にやめるのではなく、量を決めて味わう。例えば、コンビニスイーツでも“半分だけ”を丁寧に食べて、残りは翌日へ。最初は物足りないかな？と思ったけど、ゆっくり食べると意外と満足できました。禁止にすると反動がくるタイプなので、“少量で満足する練習”の方が続きます。 あと地味に効いたのが、間食を「なんとなく」から「目的のある楽しみ」に変えること。お腹が空いたからではなく、疲れている・退屈・気分転換したい、で食べている日が多かったんですよね。そこで、甘いものが欲しくなったら先に温かい飲み物（コーヒーやお茶）を飲んで5分待つ。まだ食べたいなら食べる。これだけで“自動食べ”が減りました。 この本は、糖質制限みたいにルールで縛るというより、「食事との付き合い方を上品にする」提案が多い印象でした。私はダイエットが続かないタイプですが、こういう“我慢しない方向”だと生活に入りやすい。読んで終わりにせず、1週間だけでも「ゆっくり味わう」「小さく楽しむ」「食べる場面を整える」をセットで試すと、体重より先に“自分をちゃんと扱えてる感”が増えて、ちょっとかっこよく生きられる気がしました。