คนที่สามารถพูดว่า "ไม่!" เจ๋ง
- ดิ
จะพูดว่า "ไม่!"
มันไม่เท่ากับการปฏิเสธบุคคลอื่น
ไม่ว่าคู่ของคุณจะสําคัญแค่ไหน
หากคุณตอบว่า "ใช่" กับทุกสิ่ง
คุณมองไม่เห็นตัวเอง
สิ่งที่คุณตัดสินใจ
เพื่อพูดว่า "ใช่" กับอีกฝ่ายต่อไป
คุณดูเหมือนจะตัดสินใจด้วยตัวเอง
จริงๆแล้วมันไม่ใช่
ฉันจะปล่อยให้ตัวเลือกทั้งหมดของฉันกับบุค คลอื่น
สถานการณ์ดังกล่าวไม่ใช่ "ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน"
ความสัมพันธ์ที่ดีคือสิ่งที่คุณสามารถพูดว่า "ไม่!" ซึ่งกันและกัน
เพียงเพราะเอ่อ
โดยไม่เคารพบุคคลอื่น
นอกจากนี้ยังแตกต่างกันเพียงแค่พยายามส่งต่อความคิดเห็นของคุณเอง
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรคิดคือเอ่อ
มันเป็นลำดับความสำคัญของค่านิยมของอีกฝ่าย
คุณค่าของมนุษย์
ว่ากันว่าแบ่งออกเป็นแปดประเภท
"ความสัมพันธ์ของมนุษย์"
"เงิน"
"งาน"
"สุขภาพ (ความงาม)"
"ครอบครัว"
"ปัญญา"
เรื่องเพศ
"จิตวิญญาณ"
สำหรับแปดหมวดหมู่นี้
ลำดับความสำคัญที่แนบมาโดยไม่รู้ตัว
รู้ว่ามันอยู่ในลำดับอะไ ร
เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันและดีกับผู้อื่น
มองย้อนกลับไปในชีวิตของฉันในขณะนี้
ฉันรู้สึกว่าลำดับความสำคัญมีดังนี้
▪"ความสัมพันธ์ของมนุษย์"
▶"ความฉลาด"
▶ "เงิน"
ด้วยความเคารพต่อสามข้อข้างต้น
ในแบบที่คุณคิดและใช้เวลาของคุณ
ฉันคิดว่ามันเครียดมากถ้าคุณถอดมันออก
เทียบกับถ้ามันเป็นอย่างอื่น อืม
เนื่องจากลำดับความสำคัญไม่สูงมาก
ฉันคิดว่าเราสามารถเคารพความรู้สึกของบุคคลอื่น
แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะอธิบายเทคนิคโดยละเอียด
มีวลีที่ฉันสามารถเกี่ยวข้องได้มากที่สุด
สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะแนะนำคุณเกี่ยวกับเรื่องนั้น
======================
ถ้าคนที่คุณรัก
ฉันเสียสละตัวเองเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับคุณ
คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณรู้สึกผิดอยู่เสมอ?
คุณมีความสุขไหม
================= หน้า 34==
◆หนังสือแนะนำ
📚ความมหัศจรรย์ของ "NO♡"
👤 Mayu Okui
💰1,760 เยน
📖208 หน้า
🏢สำนักพิมพ์ป่าไม้
「対等な関係を築けない人」って、性格が弱いとか優しすぎるとかだけでは片づけられないな…と私は感じています。以前の私も、頼まれると断れなくて、気づけば予定も気持ちも相手優先。表面上はうまくいっているのに、心の中ではモヤモヤが積もっていきました。 私が特に当てはまっていた“対等になれないサイン”は3つあります。 1つ目は、「相手に決めてもらう方が楽」になっていること。自分で選ぶのが怖いと、つい相手の希望に乗ってしまいます。でもそれが続くと、実は“自分の人生のハンドル”を渡してしまっている状態なんですよね。 2つ目は、「断る＝相手を否定する」と思い込むこと。『NO♡の魔力』でも触れられていたように、NOは相手の人格否定ではなく、“境界線”の提示。ここを切り分けられないと、罪悪感が先に立ってしまいます。 3つ目は、「何を大事にしたいか」が自分でも曖昧なこと。そこで役立ったのが、価値観を8カテゴリ（人間関係・お金・仕事・健康（美容）・家族・知性・セクシャリティ・スピリチュアル）に分けて、優先順位を言語化する方法です。私は紙に書き出してみたら、“ここを崩すとストレスが跳ね上がる領域”が見えました。 じゃあ、どうやって対等さを取り戻すか。私がやって効果があったのは、断り方を「結論＋理由＋代替案」にすることです。 例： ・「今回は行けない（結論）。明日早いから休みたい（理由）。来週なら30分だけお茶できるよ（代替案）」 ・「それは引き受けられない（結論）。今月は仕事が詰まってる（理由）。別の人を一緒に探そうか（代替案）」 大事なのは、相手の価値観の優先順位も想像すること。相手が「仕事」最優先の人なら、感情よりも“調整案”がある方が安心されることもあります。逆に「人間関係」が最優先の人には、断るときほど言葉で気持ちを添えると角が立ちにくいです。 最後に、本の中の問いかけが刺さりました。「大切な人が、幸せな関係のために自分を犠牲にして罪悪感を抱えていたら嬉しい？」。対等な関係って、我慢の上に成り立つものではなく、お互いが安心してNOを言える状態なんだと思います。