วอลนัท กล้วย คินาโกะ ชิราทามะ สูตรขนมเพื่อสุขภาพ
ฉันทำวอลนัทกล้วยคินาโกะพันกับชิราทามะซึ่งฉันแนะนำเมื่อวันก่อน
ชิราทามะถูกสร้างขึ้นเมื่อวานนี้และใส่ในตู้เย็น
● หากคุณเติมเต้าหู้ไหมแทนน้ำลงในชิราตามาโกะแล้วนวดและต้ม เต้าหู้จะนุ่มแม้จะผ่านไประยะหนึ่ง
กรุณากินตั้งแต่วันที่คุณทำจนถึงวันถัดไป
● โรยวอลนัทและกล้วยชิ้นไม่เคลือบด้วยคินาโกะ ลาแคนโต หรือ น้ำตาล และเกลือเล็กน้อย
● ผลไม้เสิร์ฟ ได้แก่ ลูกพลับ พีชเหลือง ส้มเขียวหวาน
ตัดและโรยด้วยลาแคนโตหรือน้ำตาลใส่ในแทปเปอร์และเย็นในตู้เย็น
เสิร์ฟพร้อมวิปครีมและน้ำผึ้งดำ😊
กล้วยและคินาโกะเป็นส่วนผสมที่รู้จักกันดี✨
อุดมไปด้วยใยอาหาร และคินาโกะเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง จึงอุดมไปด้วยโปรตีน
โอลิโกแซ็กคาไรด์ที่มีอยู่ในกล้วยกลายเป็นอาหารสำหรับเพิ่มแบคทีเรียที่ดีและเตรียมสภาพแวดล้อมของลำไส้
นอกจากนี้ยังมีทั้งใยอาหารที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำในลักษณะที่สมดุล ที่ละลายน้ำได้เป็นอาหารของแบคทีเรียที่ดีและไม่ละลายน้ำจะเพิ่มปริมาณอุจจาระ
ฉันชอบโยเกิร์ต กล้วย น้ำผึ้ง + ผงถั่วเหลือง ดังนั้นฉันจึงกินมันในตอนเช้า😊
วอลนัทยังมีความสมดุล ที่ดีของวิตามิน แร่ธาตุ สังกะสี ใยอาหาร และโปรตีน
มีน้ำตาลต่ำและปราศจากกลูเตน จึงเหมาะสำหรับการอดอาหาร😊
มันอร่อยมากแม้ว่ามันจะง่ายดังนั้นโปรดลองถ้าคุณชอบ 😊
ขอบคุณมากเช่นเคย😊
โปรดละเว้นจากการใช้สูตรรองหรือใช้ในเชิงพาณิชย์🙏
สูตรกิจกรรมลำไส้ ขนมกับลำไส้ ฤดูใบไม้ร่วงที่วิวัฒนาการฉัน # ลองสิ่งนี้ สัปดาห์ฉวัดเฉวียนท้าทาย
このくるみバナナのきな粉白玉は、特に腸活を意識したい人にぴったりのレシピだと思います。白玉粉に水の代わりに絹豆腐を加えて練ることで、時間が経っても白玉が固くなりにくく、もちもちとした食感を長く楽しめるのが嬉しいポイントです。私も実際に作ってみましたが、冷蔵保存して翌日でも柔らかさが保たれていて、忙しい朝やおやつに最適でした。 バナナに含まれるオリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内環境を良好に保つ効果があるため、健康志向の方には特におすすめです。きな粉は大豆由来の良質なタンパク質が摂れるのも魅力です。さらに素焼きくるみにはビタミンやミネラル、亜鉛、食物繊維、タンパク質がバランスよく含まれていて、低糖質・グルテンフリーなのでダイエット中にも安心していただけます。 私は、バナナときな粉をヨーグルトと一緒に朝食に摂ることも多いのですが、この白玉スイーツはほどよい甘さと食感で満足感が高く、おやつとしてもすごく楽しめました。季節の柿や黄桃、みかんを添え冷やして食べるのも爽やかでおすすめです。お好みで生クリームや黒蜜をトッピングすると、甘さのアクセントになり贅沢感がアップします。ぜひお手軽に作って、美味しく腸活をはじめてみてくださいね。