Walnut Banana Kinako Shiratama Healthy Snack Recipe
I made walnut banana kinako entwined with shiratama which I introduced the other day.
Shiratama was made yesterday and put in the refrigerator.
● If you add silken tofu instead of water to shiratamako and knead and boil it, it will be soft even after a while.
Please eat it from the day you made it to the next day.
● Sprinkle unglazed walnuts and banana slices with kinako, lacanto or sugar and a pinch of salt.
● Served fruits are persimmon, yellow peach, tangerine
Cut and sprinkle with lacanto or sugar, put in a tapper and cool in the refrigerator.
Serve with whipped cream and black honey 😊
Bananas and kinako are well-known ingredients ✨
It is rich in dietary fiber, and kinako is a soy product, so it is rich in protein.
Oligosaccharides contained in bananas become food for increasing good bacteria and prepare the intestinal environment.
It also contains both water-soluble and insoluble dietary fiber in a well-balanced manner. Water-soluble is the food of good bacteria, and insoluble increases the volume of feces.
I like yogurt, banana, honey + soybean powder, so I eat it in the morning 😊
Walnut also contains a good balance of vitamins, minerals, zinc, dietary fiber and protein.
It is low in sugar and gluten-free, so it is suitable for dieting 😊
It was very delicious though it was easy, so please try it if you like 😊
Thank you very much as always 😊
Please refrain from secondary recipe use or commercial use 🙏
Intestinal Activity Recipe Snack with intestines Autumn that evolves me # try this Week Buzz Challenge
このくるみバナナのきな粉白玉は、特に腸 活を意識したい人にぴったりのレシピだと思います。白玉粉に水の代わりに絹豆腐を加えて練ることで、時間が経っても白玉が固くなりにくく、もちもちとした食感を長く楽しめるのが嬉しいポイントです。私も実際に作ってみましたが、冷蔵保存して翌日でも柔らかさが保たれていて、忙しい朝やおやつに最適でした。 バナナに含まれるオリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内環境を良好に保つ効果があるため、健康志向の方には特におすすめです。きな粉は大豆由来の良質なタンパク質が摂れるのも魅力です。さらに素焼きくるみにはビタミンやミネラル、亜鉛、食物繊維、タンパク質がバランスよく含まれていて、低糖質・グルテンフリーなのでダイエット中にも安心していただけます。 私は、バナナときな粉をヨーグルトと一緒に朝食に摂ることも多いのですが、この白玉スイーツはほどよい甘さと食感で満足感が高く、おやつとしてもすごく楽しめました。季節の柿や黄桃、みかんを添え冷やして食べるのも爽やかでおすすめです。お好みで生クリームや黒蜜をトッピングすると、甘さのアクセントになり贅沢感がアップします。ぜひお手軽に作って、美味しく腸活をはじめてみてくださいね。