2025 ปาร์ตี้คริสต์มาส✨ผัก🍅สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่าย

ตารางคริสต์มาสปีนี้😊

คราวนี้มีผักมากมาย! ฉันพยายามทําให้มันเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ

ง่ายและอร่อยโดยไม่สมเหตุสมผล!

นี่คืออุดมคติใช่มั้ย (หัวเราะ)

ฉันทำมันในขณะที่ตัดมุมดังนั้นโปรดลองถ้าคุณชอบ😊

เมนู🎄

● เนื้อย่าง

หม้อความดันไฟฟ้าทำอาหาร

● นันบันดอง💗อกไก่

มีสูตรในโพสต์ก่อนหน้า

● ไส้กรอกเวียนนาหมักและกะหล่ำปลีสีม่วง

● สลัดผักคละแบบ

● ชีส shiso hanpen พลัมทอดกรอบ

● หมักสตรอเบอร์รี่และมาสคาร์โปนกับซอสเบอร์รี่

ขั้นตอน

■ต้มน้ำในหม้อ

เตรียมผักดิบให้เสร็จ

ผักกาดหอมแช่ในน้ำเพื่อให้กรอบและระบายน้ำ

ฉีกกะหล่ำปลี

ตัดปาปริก้าแตงกวาตามที่คุณต้องการ

ตัดหัวไชเท้าสีแดงเป็นแปะก๊วย

ฉีกหัวไชเท้าและแครอท

ถอดก้านมะเขือเทศออก ล้างและเช็ด

ตัดมะนาว

สับวอลนัท

ล้างผักชีฝรั่งและแตกหน่ออย่างรวดเร็วและระบายออก

● หั่นผักใบ ผักสีขาว และแครอทสีสุดท้ายและกะหล่ำปลีแดงเพื่อหลีกเลี่ยงการล้างเขียง

● หากคุณเตรียมผักล่วงหน้า คุณสามารถเสิร์ฟได้อย่างสมดุล

สูตรอาหาร

เนื้อย่างปรุงด้วยเมนูทำอาหารอัตโนมัติของหม้อความดันไฟฟ้า

☑อกไก่💗สดชื่นดองในหนานบัน

ฉันมีสูตรในโพสต์ก่อนหน้า

⭕️กะหล่ำปลีม่วงหมัก

ฉีกกะหล่ำปลีแดง เปลี่ยนน้ำเดือดเป็นความร้อนปานกลาง เพิ่มกะหล่ำปลีแดงและอุ่นบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 1 นาที

เพิ่มน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูและเกลือในขณะที่ร้อน

● กะหล่ำปลีแดง 1/2

● น้ำมันมะกอก ช้อนโต๊ะ 2

● น้ำส้มสายชูช้อนโต๊ะ 1

เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นแรกให้เติมน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู

นอกจากนี้ยังมีการตั้งค่าความเค็มดังนั้นโปรดเพิ่มในขณะที่ดูรสชาติ

⭕️วีเนอร์กรอบ

ต้มที่ปัดน้ำฝนกรอบอย่างรวดเร็ว ระบายน้ำ ใส่น้ำมันในกระทะ และอบช้าๆ บนความร้อนต่ำ

⭕️พลัมชิโซ Hanpen ชีสทอดกรอบ

● ผิวเกี๊ยวประมาณ 60 ชิ้น

● ด้าม 2 แผ่น

● ชิโซ

● ชีส 3 ชิ้น

● ละลายผงเทมปุระเชิงพาณิชย์ด้วยน้ำ

● น้ำมันทอด อุ่นล่วงหน้าถึง 180 องศา

▪ตัดผิวเกี๊ยวเป็นแถบบาง ๆ

▶ละลายผงเทมปุระเชิงพาณิชย์ในน้ำ

▶ตัดด้ามเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน แล้วตัดตรงกลางด้วยมีดทำครัวเพื่อทำกระเป๋า

ตัดชีสครึ่งตามยาว

อุเมโบชิถูกทุบด้วยมีดเพื่อทำแป้ง

ล้างเพอริลลาและเช็ดน้ำออก

☑ใส่ใบชิโซลงในกระเป๋าเสื้อของ ☑ แล้วทาอูเมโบชิ แซนวิชชีส

หลีกเลี่ยงขึ้นอยู่กับขนาดของด้าม หากชีสโผล่ออกมาให้ตัดเล็กน้อย

☑ ใส่ ☑ ลงในสารละลายแป้งของ ▶ ใส่ ▪ ผิวเกี๊ยวทั้งหมดแล้วทอดในน้ำมัน 180 องศาจนเป็นสีน้ำตาลทอง

คุณสามารถทำหน้าที่ตามที่เป็นอยู่หรือตัดและแสดงหน้าตัด😊

สาเกหวานหมัก⭕️กับซอสเบอร์รี่มาสคาร์โปน

เค้กทำง่าย ไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสีย กังวลเรื่องแคลอรี หรืออยากกินของหวานให้สดชื่น😊

● อย่างแรก สตรอเบอร์รี่มีความมันวาว จากนั้นจึงเพิ่มความหวานและหมักในมิรินต้ม🍓

Hon mirin ใช้สำหรับ nikiri mirin

มิรินมีแอลกอฮอล์จึงถูกทำให้ร้อนเพื่อเอาแอลกอฮอล์ออก

คราวนี้หมักสตรอเบอร์รี่หนึ่งซอง

ฉันใส่ Hon Mirin 150 ซีซีบนไฟร้อนปานกลางและอุ่นจนประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณ

มิรินอุ่นจะถูกโอนไปยังชามและเย็นลงอย่างรวดเร็วด้วยน้ำแข็ง

เมื่อมันเย็นลงให้ล้างมันเช็ดความชื้นออกพันกับสตรอเบอร์รี่และวางไว้ในตู้เย็น

ซอสบลูเบอร์รี่เป็นบลูเบอร์รี่แช่แข็งได้ง่าย

บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 170g

● น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

● แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 1/3

● ไวน์แดงหรือน้ำช้อนโต๊ะ 1

ใส่ในชามทนความร้อน ผสมกับช้อนแล้วห่อเบาๆ

ความร้อนที่ 600W ประมาณ 5 นาที

ดับด้วยน้ำแข็งและใส่ในตู้เย็น

ผสมมาสคาร์โปน วิปครีมประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณมาสคาร์โปน และโยเกิร์ตไม่หวานแล้วใส่ในตู้เย็น

ฉันชอบชุดค่าผสมนี้ แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่มากกว่ามาสคาร์โปนฉันคิดว่ามันอาจเป็นโยเกิร์ตที่ระบายออก

โยเกิร์ตระบายและวิปครีมก็อร่อยมากเช่นกัน

หากรสชาติไม่หวานคุณสามารถลองเพิ่มน้ำผึ้งหรือนิกิริมิริน

นิกิริ มิริน มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าน้ำตาล และมันจะกลายเป็นน้ำเชื่อมที่หรูหราและมีความหวานอ่อนโยน

ลองใช้กับผลไม้ที่ไม่หวานพอหรือเมื่อคุณต้องการกลอส ♡

เวทมนตร์ผักรวมพันธุ์มากกว่าปกติเล็กน้อย (มะเขือเทศ ปาปริก้า กะหล่ำปลีสีม่วง หัวไชเท้าสีแดง แครอท หัวไชเท้า มะนาว ต้นกล้า ฯลฯ) เพียงแค่โรยสีให้ดีทำให้มันงดงามและในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินได้มาก ผักดังนั้นฉันคิดว่ามันดีต่อสุขภาพ😊

ขอให้มีวันหยุดสิ้นปีและปีใหม่ที่สนุกสนาน ♡

สูตร⭕️ การสืบพันธุ์ทุติยภูมิ การใช้งานโดยไม่ได้รับอนุญาต การใช้งานเชิงพาณิชย์ โปรดละเว้น🙏🙏🙏

หมกมุ่นอยู่กับคริสต์มาส #ความคิดเห็น_ความท้าทาย #ง่าย#สูตร สูตรคริสต์มาส มาเลยโชคดี 2026