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2025/11/25 ãŦį·Ļ集しãūした

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āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„ āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ™ OCR āļžāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ­āļāđāļšāļšāļŸāļ­āļĢāđŒāļĄāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļąāļ•āļ–āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļ­āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļāļēāļŠāļēāļ”āđ„āļ—āļĒ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļšāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ āļ—āļĩāđˆāļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„ āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļāļĢāļ­āļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļžāļąāļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļĄ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ•āļēāļĄāđ€āļāļ“āļ‘āđŒ āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđƒāļˆāļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

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🍀25äļ‡å†į”Ÿã•ã‚ŒãŸį†į”ąãŊ、重æ›đæēđæ°īでãŊありãūせんでしたうãĐんįē‰į—…で困ãĢãŸį§ãŪčϘéŒē
🍀25äļ‡å†į”Ÿã•ã‚ŒãŸį†į”ąãŊ 重æ›đæēđæ°īでãŊ ありãūせんでした ────── ðŸ€čŠŽæ˜Žæ–‡ うãĐんįē‰į—…ãŪ動į”ŧが 25äļ‡å›žäŧĨäļŠå†į”Ÿã•れãūした。 でもäŧŠå›žæ°—äŧ˜ã„たãŪãŊ、 čĶ‹ã‚‰ã‚ŒãŸį†į”ąãŊ 重æ›đæēđæ°īそãŪもãŪだけでãŊ おかãĢたãŪかもしれおい ãĻいうこãĻです😊 ────── ᧁãŊæŊŽåđī うãĐんįē‰į—…でæ‚ĐんでいãūしたðŸ’Ķ きゅうり ã„ãĄã” ã‹ãžãĄã‚ƒ 葉ãĢãąãŒįœŸãĢį™―ãŦおãĢãĶ ãĐうしたらいいか 分からおくおãĢたこãĻもありãūすðŸĨē ────── é…ĒをčĐĶしたり ቛäđģをčĐĶしたり č‰ē々åĪąæ•—ã—ãūした。 æ”ū
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6ãƒķ月で22kgæļ›é‡ã—ãŸį”·æ€§ãŪビフã‚Đマã‚Ēフã‚ŋãƒžå†™įœŸã€‚å·ĶãŊåĪŠãĢãĶいた頃、åģãŊåž•ãį· ãūãĢãŸä―“åž‹ã€‚čĻ˜äš‹ãŪã‚ŋã‚ĪトãƒŦ「6ãƒķ月で-22kg 最初ãŦ行ãĢたこãĻãūãĻめ」がりマバマノã‚ĪされãĶいる。
į”·æ€§ãŪä―“ãŪäļ€éƒĻã‚’čƒŒæ™ŊãŦ、ダã‚Īã‚Ļットを始める前ãŪ「ãĐうせãūたä—Ĩ坊äļŧ」ãĻいãĢたネゎテã‚Ģãƒ–ãŠæ€č€ƒã‚„ã€ã‚šãƒœãƒĐだãĢた過åŽŧãŦãĪいãĶčŠžã‚‹ãƒ†ã‚­ã‚đトがæ›ļかれãĶいる。
į”·æ€§ãŪä―“ãŪäļ€éƒĻã‚’čƒŒæ™ŊãŦ、「į—ĐせるためãŪį›ŪæĻ™čĻ­åŪšã€ãĻéĄŒã—ã€įūåŪŸįš„ã§é”æˆåŊčƒ―ãŠį›ŪæĻ™čĻ­åŪšã‚„ã€įŸ­æœŸįš„ãƒŧé•·æœŸįš„ãŠã‚īマãƒŦčĻ­åۚãŪ重čĶæ€§ãŦãĪいãĶčŠŽæ˜Žã™ã‚‹ãƒ†ã‚­ã‚đトがæ›ļかれãĶいる。
【6ãƒķ月で−20kg】 ゚ボãƒĐでもできた最初ãŪä­ĐãūãĻめðŸ”Ĩ
「ãĐうせãūたä—Ĩ坊äļŧでįĩ‚わる」 「é̟ãđるãŪ我æ…Ēできおい」 そんお僕でも6ãƒķ月で20kgč―ãĻせãūした。 åĪ§äš‹ãŠãŪãŊ“åŪŒį’§ãŠåŠŠåŠ›â€ã˜ã‚ƒãŠããĶ、最初ãŪハマドãƒŦをäļ‹ã’るこãĻ。 äŋå­˜ã—ãĶ、ãūずãŊä­Đį›Ūから始めãĶãŋãĶðŸ’Ą #ダã‚Īã‚ĻットčϘéŒē #åžĒ抜けįŋ’æ…Ģ #į—Đせるæ–đæģ• #ビフã‚Đマã‚Ēフã‚ŋマ
ばãĢきマ | åŋ™ã—い20äŧĢį”·æ€§åžĒ抜けダã‚Īã‚Ļット

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最初ãŦč‰ēをæĻãĶる。
【čĶ‹ã‚„ã™ã„ã‚đãƒĐã‚ĪドãŦするポã‚Īãƒģト】 ïž‘ č‰ēがåĪšã„ãĻåž·čŠŋがぞやける ãƒŧč‰ēをä―ŋいすぎるãĻ、ãĐこをčĶ‹ã‚Œã°ã„ã„ãŪか分かりãŦくくおる ãƒŧテキã‚đトãĻグãƒĐフで同じč‰ēがčĪ‡æ•°ä―ŋわれるãĻ、åŊūåŋœé–Ēäŋ‚ã‚‚æ··äđąã—やすい ãƒŧãūずãŊã€Œä―•ã‚’äļ€į•ŠäžãˆãŸã„ãŪか」を明įĒšãŦするこãĻがåĪ§åˆ‡ ïž’ 最初ãŦč‰ēをæĻãĶる ãƒŧいきおりč‰ēをčķģすãŪでãŊおく、äļ€åšĶすãđãĶãƒĒノトマãƒģãŦする ãƒŧテキã‚đトãŊéŧ’、グãƒĐフãŊグノマãŦするãĻæƒ…å ąãŒæ•īį†ã—ã‚„ã™ã„ ãƒŧč‰ēをæļ›ã‚‰ã™ã“ãĻで、垷čŠŋすãđきå ī所がčĶ‹ãˆã‚„ã™ããŠã‚‹ ïž“ åž·čŠŋč‰ēãŊïž‘č‰ēãŦįĩžã‚‹ ãƒŧ䞝えたいéƒĻ分だけãŦč‰ēをãĪける ãƒŧäŧŠå›žã§ã‚れば、垷čŠŋしたい円グãƒĐフãŪäļ€éƒĻをæ°īč‰ēãŦする ãƒŧäŧ–ãŪč́įī ã‚’ã‚°
ãŊãūしãū | 365æ—ĨパãƒŊポ

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ãēかり | 朎ãŪčϘéŒē📚

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こころãŪミニマ

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ネ゚ミã‚đキマ

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きいろ🐝

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Haru

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Marianne

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fukugyo _maigo

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ゆき

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Dragon&Wing

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2025åđīãŪ我がåŪķãŪé…å―“é‡‘å۟įļūをãūãĻめãūした。 2021åđīから始めたéŦ˜é…å―“栊投čģ‡ æœ€åˆãŦ受け取ãĢãŸé…å―“é‡‘ãŊ61円でした。 そこからこãĪこãĪįķšã‘ãĶきãĶ äŧŠã§ãŊ月åđģ均1äļ‡å††ãŧãĐ、 é…å―“é‡‘ã‚’å—ã‘å–ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ãŦおりãūした。 éŦ˜é…å―“栊投čģ‡ã§ åĒ—é…ã‚·ãƒŸãƒĨノマショãƒģをしãĶãŋるãĻ 時間をかけるこãĻãŪåĻåŠ›ã‚’ 感じãĶもらえるかおãĻ思いãūす。 。 ただ、魅力がたくさんãŦčĶ‹ãˆã‚‹ éŦ˜é…å―“栊もナã‚đã‚ŊãŊありãūす。 これからも、 ãƒŧį― éŠ˜æŸ„ãŊčē·ã‚ãŠã„ ãƒŧ分æ•Ģ投čģ‡ã‚’æ„č­˜ã™ã‚‹ そんお埚朎をåĪ§åˆ‡ãŦしおがら äļåŊ§ãŦčē·ã„集めãĶいこうãĻ思いãūす。 ã‚ŊãƒĐãƒ•ã‚ĄãƒģãŊ æ­Ģį›īãĄã‚‡ãĢãĻ怖すぎãĶ投čģ‡
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