35.5K pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

58 disimpan

63

18

What i eat for breakfast!

.

Jaga pemakanan bukan tak makan langsung! Tapi bagaimana kita menjadikan makanan itu sedap, mudah disediakan dan semestinya biarlah makanan yg bernutrisi.

Idea Brekafast yg korang kena try. Bahan-bahan pun mudah didapati.

Bahan-bahannya:

3 keping roti Sommerset (plastik hijau)

2 sliced Cheese

Lettuce

2 biji telur rebus

Peri-Peri sos sbg dressing

istimewanya PERI-PERI SOS ni TIADA MSG, 0% sugar, Low sodium, tiada bahan pengawet dan GLUTEN FREE.

Sesuai sgt utk korang yg dlm proses menjaga kalori makanan.

👉Bakar dulu roti tu utk dptkan kerangupannya.

Ingat, SIHAT ITU KAYA❗️❗️❗️

#WeeklyChallenge #Lemon8Diary #WeeklyInspo #breakfast #breakfastideas #menusihat #periperisos #obesiti #tipskurus #makanandiet

2023/12/12 Diedit kepada

Saya suka sarapan yang mudah dan cepat seperti roti bakar telur rebus dengan sos Peri-Peri ini kerana ia bukan sahaja memberi rasa yang sedap tetapi juga sangat berkhasiat. Roti Somerset yang saya gunakan memang menepati citarasa kerana teksturnya yang lembut tetapi tetap rangup apabila dibakar. Masa saya mula mengamalkan menu ini, saya dapati penggunaan sos Peri-Peri membantu menaikkan lagi rasa tanpa perlu risau tentang bahan tambahan berbahaya kerana ia tiada MSG, gula dan bahan pengawet. Ini sangat penting untuk saya yang sedang menjaga diet kalori. Telur rebus pula menjadi sumber protein yang mudah disediakan dan sangat mengenyangkan. Saya juga suka letakkan sedikit lettuce segar sebagai tambahan serat dan tekstur yang lebih segar. Kalau mahu, boleh juga tambah hirisan tomato atau timun untuk variasi. Untuk penyediaan, saya bakar roti terlebih dahulu supaya rangup dan menghindari rasa lembik apabila ditambah sos dan bahan lain. Tips yang saya guna adalah jangan bakar terlalu lama supaya roti tidak keras. Sarapan seperti ini amat sesuai untuk mereka yang sibuk dan mahu kekal sihat tanpa perlu berbelanja banyak atau menghabiskan masa lama di dapur. Saya percaya bila kita mula dengan sarapan bernutrisi, ia memberikan tenaga positif untuk sepanjang hari. Jadi jangan ragu untuk cuba resipi mudah ini dan jadikan ia rutin harian anda!

18 komen

buat menu sahur pown mcm best jgak ni🤩

Lihat lagi(1)

Tq sharing 🥰 SIHAT ITU KAYA. ❤️

Lihat lagi(1)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

What I eat for breakfast

#sarapan #sarapansimple #Sarapansehat #realfood

49 suka

Sarapan di piring hitam: roti panggang alpukat, keju, bacon, telur mata sapi, dan roti panggang selada, ham, telur orak-arik, topping stik kepiting. Minuman kopi es berlapis jeruk berlabel 'Sunset' di sampingnya. Teks 'What I eat for breakfast' terlihat di gambar.

Sarapan lengkap di piring hitam dengan dua jenis roti panggang (telur, bacon, alpukat; telur orak-arik, ham, stik kepiting) dan minuman kopi es berlapis jeruk. Sebuah buku terbuka terlihat di latar belakang.

Fokus pada minuman kopi es berlapis jeruk berlabel 'Sunset' dengan es batu. Terlihat sebagian roti panggang dengan telur orak-arik, ham, dan topping stik kepiting di piring hitam.

What I eat for breakfast

#makanansehat #telur #sayur #Americano #Lemon8

44 suka

Gambar ini menampilkan sarapan sehat dengan dua roti terbuka, satu dengan telur mata sapi dan ham, satu lagi dengan telur orak-arik dan daging kepiting. Disertai yogurt beri, buah kiwi, dan es kopi.

Sarapan di atas meja putih dengan dua roti terbuka, yogurt beri, buah kiwi, dan es kopi. Latar belakang menunjukkan buku dan rak. Ada roti dengan telur mata sapi dan roti dengan telur orak-arik.

Tampilan dekat sarapan sehat yang terdiri dari roti terbuka dengan telur orak-arik, daging kepiting, alpukat, dan bacon. Disertai buah blueberry, kiwi, dan yogurt beri dalam gelas.

What I eat for breakfast

#sarapan #makanansehat #Lemon8

117 suka

Sebuah piring berisi empat potong sandwich telur yang dipotong segitiga, disajikan bersama segelas matcha latte dingin dan garpu di sampingnya.

Tampilan dekat piring berisi empat potong sandwich telur yang dipotong segitiga, ditemani segelas matcha latte dingin.

Fokus pada segelas matcha latte dingin dengan es batu dan sebagian sandwich telur di piring, menunjukkan detail isian.

What I eat for breakfast

Sangat suka sarapan ini 🥰🫶🏻 #resep #sarapan #sandwichrendahkalori #matchalatte

168 suka

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9136 suka

Sarapan sehat berisi croissant, telur mata sapi, kiwi emas, blueberry, tomat ceri, dan pistachio. Disajikan di atas piring dengan daun selada dan segelas susu di sampingnya.

Sarapan sehat berisi croissant, telur mata sapi, kiwi emas, blueberry, tomat ceri, dan pistachio. Disajikan di atas piring dengan daun selada dan segelas susu di sampingnya.

Sarapan sehat berisi croissant, telur mata sapi, kiwi emas, blueberry, tomat ceri, dan pistachio. Disajikan di atas piring dengan daun selada dan segelas susu di sampingnya.

What I eat for breakfast

#sarapan #telur #rotigandum #buahkiwi #sehatbareng

15 suka

What I eat for breakfast

Sarapan pagi 🥰 #sarapan #Sarapansehat #Lemon8

16 suka

What I eat for breakfast

Hari ini mau sarapan yang simpel aja, dan karna lagi diet aku pilih bikin ini super satset ga sampe 5 menit🫣 Ada yogurt, apel, strawberry dan blueberry terus aku kasih granola, dan ENAK BANGET ternyataaaa😭😭💗 Kalo temen temen menu breakfast nya suka bikin apa yang simpel dan pastinya sehat yaaa! Spi

35 suka

What I eat for breakfast

#sarapan #sarapansimple #WajibTau #TipsLemon8 #ViralTerbaru

13 suka

Sebuah roti panggang dengan telur orak-arik, irisan alpukat, dan udang, dihiasi herba dan bunga oranye. Disajikan di atas nampan kayu bersama secangkir kopi dengan cangkir bermotif bunga.

Sebuah roti panggang dengan telur orak-arik, irisan alpukat, dan udang, dihiasi herba dan bunga oranye. Disajikan di atas nampan kayu bersama secangkir kopi dengan cangkir bermotif bunga.

Sebuah roti panggang dengan telur orak-arik, irisan alpukat, dan udang, dihiasi herba dan bunga oranye. Disajikan di atas nampan kayu bersama secangkir kopi dengan cangkir bermotif bunga.

What I eat for breakfast

Sarapan sandwich udang telur alpokat & ☕️ #sandwichsimple #Sarapansehat #buah #telur #Lemon8

8 suka

What I eat for breakfast

Mitos atau fakta si kalo mau diet sarapan paginya harus pakai telur rebus ??? Mitosnya : Makan telur rebus setiap hari bisa menjadi bagian dari diet seimbang karena kaya protein, tetapi menjadikannya satu-satunya makanan untuk diet sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan kekurangan nutri

1 suka

What I eat for breakfast

Inspirasi sarapan diett

4 suka

Semangkuk buah-buahan segar berisi potongan semangka merah dan irisan apel kuning-merah, dengan garpu di dalamnya. Terdapat tulisan 'FRESH Breakfast Bowl' dan 'What I eat for breakfast', menunjukkan ide sarapan sehat.

What I eat for breakfast

#PerasaanKu #DigitalDiary #AkuPernah #foods #breakfastidea Buah pagi ini bukan cuma enak, tapi juga penuh manfaat: 🍉 Semangka: tinggi air, bantu hidrasi & segarkan tubuh. 🍎 Apel: kaya serat, bagus untuk pencernaan dan bikin kenyang lebih lama. Perfect untuk start hari yang lebih r

4 suka

Sarapan sihat dengan telur hancur di atas roti bakar, dihidangkan bersama beri biru, salad hijau, dan hirisan tomato.

Semangkuk buah-buahan campuran yang segar, mengandungi hirisan betik dan pisang, dipegang di luar rumah.

Segelas air lemon yang menyegarkan dengan hirisan lemon di dalamnya, dipegang di latar belakang kehijauan.

what I eat for breakfast for keep slimmer

#freshview #eatclean #healthy foods #healthy diet #foodsfordiet

8 suka

Gambar menunjukkan ubi jalar panggang yang disajikan dalam wadah kertas, di atasnya ada satu sendok es krim dan taburan keju parut. Di latar belakang terlihat mug hitam Stanley dan sendok plastik putih. Ini adalah sarapan 'ubi jalar mewah'.

What I eat for breakfast

Sweet potato but make it fancy ✨🍠"

1 suka

What I eat for breakfast

5 suka

What I eat for breakfast

1 suka

Gambar menunjukkan tiga mangkuk makanan sihat (oat dengan buah-buahan dan kacang, serta mangkuk protein) dipegang tangan, dengan teks "2023 Lose WEIGHT JOURNEY 55kg -> 45kg" dan anak panah ke bawah.

Empat mangkuk oat sarapan pagi yang berbeza, dihiasi dengan pelbagai buah-buahan seperti strawberi, pisang, beri biru, epal, anggur, avokado, kiwi, mangga, dan buah tin, serta kacang dan biji chia.

Empat mangkuk makan tengah hari yang berbeza, menampilkan hidangan seperti Salmon Acar, Mangkuk Ayam Udang Sayur, Mangkuk Salmon Tomato Kacang Kuda, dan Mangkuk Ayam Kentang Sayur.

✨FROM 55KG➡️45KG | MY 2023 LOSE WEIGHT JOURNEY✨

Haii Lemon8 besties! Hari ni, I nak share my lose weight journey to korang. Harap sharing ni akan helpful utk korang yg nak lose weight in tahun 2024 💖 1️⃣ Basically my breakfast is simple, and you can see I eat a lot of fruit in the morning. It helps to provide the vitamin you need in a day🍓

2569 suka

Gambar ini menampilkan sarapan yang terdiri dari dua hidangan. Di bagian atas, semangkuk oatmeal dengan irisan pisang. Di bagian bawah, semangkuk telur rebus dan dua nugget ayam.

What I eat for breakfast

Today’s Breakfast!🍳 Entah kenapa lagi suka banget sama oatmeal untuk sarapan. Sangat recommended untuk kurangin gula, campur pisang atau susu low fat biar ada manis sedikit✨

2 suka

Koleksi 9 resipi roti bakar sarapan yang mudah dan sedap, termasuk roti bakar alpukat telur sosej, kastard beri biru, meringue, ham keju, bawang putih, sosej jagung, coklat cair, pisang walnut, dan sosej keju.

Resipi roti bakar alpukat telur dan sosej yang lazat, menunjukkan bahan-bahan seperti alpukat, telur, sosej, roti, dan susu, serta langkah-langkah penyediaan dari mencampur hingga menghidang.

Resipi roti bakar kastard beri biru yang manis, menunjukkan bahan-bahan seperti yogurt, beri biru, roti, dan kuning telur, serta langkah-langkah penyediaan dari mencampur hingga membakar dalam air fryer.

Yummy breakfast toast ideas 🥪 Air Fryer

Hai Lemon8 buddies!! Harini I nk kongsi 9 resipi breakfast toast yg mudah dn sedap! Best for students atau pekerja office yg nk grab quick meal! Penyediaan senang je! Letak bahan2 di atas roti dn terus bakar dlm air fryer utk dpt toast bread sedap yg dpt bersaing dgn bakery shop! 1. Avocad

6390 suka

What I eat for breakfast

Postingan pertama aku di lemon8🍋 dan aku mulai dari isi mangkuk ini 🥣 Oat buat serat, pisang buat energi, yogurt buat pencernaan. Rasanya ringan tapi efeknya luar biasa buat badan😍 #firstpostdiLemon8 #makanansehatsimpel

3 suka

Sarapan yang terdiri dari dua potong roti tawar di piring putih dan beberapa buah anggur merah serta hijau di atas tisu. Terdapat tulisan 'What I eat for breakfast' dan ilustrasi kartun lemon.

What I eat for breakfast

#breakfast idea #breads #fruitlover

0 suka

Lihat lagi