🔥 Voici pourquoi cet exercice | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

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🔥 Voici pourquoi cet exercice simple aide à libérer ton dos, tes hanches… et ton stress

Ce mouvement travaille la rotation interne et externe des hanches, deux directions essentielles qu’on perd souvent à force de rester assis. En mobilisant ces amplitudes oubliées, tu aides les muscles profonds à se relâcher, ce qui décompresse le bas du dos et libère les tensions articulaires accumulées dans le bassin.

Et quand les hanches se relâchent… c’est tout ton système nerveux qui en profite.

Pourquoi? Parce que les hanches sont un centre émotionnel majeur. Elles stockent le stress, les peurs, les tensions non exprimées.

Ce mouvement fluide et doux envoie un signal de sécurité au cerveau : on peut se détendre.

✨ Résultat : tu bouges mieux, tu respires mieux… et tu stresses moins.

🧘‍♀️ À intégrer chaque jour si tu veux une posture plus libre, moins de douleurs lombaires et plus de paix intérieure.

👉 Enregistre ce post pour ta routine quotidienne!

#exercices #hipmobilityexercise #stressrelieftips #bienetre #yogabeginner

2025/9/8 Edited to

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