Voici 6 exercices de yoga à faire le matin pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête 🤍

Prendre quelques minutes le matin pour bouger ton corps, respirer et t’ancrer va t’aider à relâcher les tensions, augmenter ton énergie et commencer ta journée avec plus de clarté.

Le yoga matinal aide à activer le corps, calmer le système nerveux et créer une routine qui te fait du bien, autant physiquement que mentalement.

1. Flexion avant

2. Fente ouverture du cœur

3. Fente basse à demi split

4. Rotation

5. Chameau

6. Posture de l’enfant

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