#CChannelป้ายยา ตัวช่วยลดบวม

หลายคนเสิร์ชหาแนว “ลดบวม แผล ยาแก้อักเสบใน 7-11” แต่ขอแชร์จากประสบการณ์ส่วนตัวก่อนเลยว่า “อาการบวม” มีหลายแบบ และของที่ขายในเซเว่นส่วนใหญ่จะช่วยเรื่อง “บวมน้ำ/คั่งน้ำ” มากกว่า ไม่ได้แทน “ยาแก้อักเสบ” สำหรับแผลนะคะ ถ้าแผลบวม แดง ร้อน ปวดมาก หรือมีหนอง/ไข้ แนะนำไปพบเภสัช/แพทย์จะปลอดภัยที่สุด ถ้าเป็นบวมจากนอนน้อย กินเค็ม ช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือหลังปาร์ตี้ ของที่เราหยิบบ่อยใน 7-11 คือกลุ่มที่ช่วยปรับสมดุลน้ำและลดโซเดียมในร่างกาย เช่น “น้ำมะพร้าว” (อย่าง IF Coconut หรือ Malee Coco) เพราะมีโพแทสเซียม ช่วยบาลานซ์ความเค็มได้ดี ดื่มแล้วรู้สึกตัวเบา หน้าดูไม่ตุ่ยเท่าเดิม (แต่ถ้าเป็นคนต้องจำกัดโพแทสเซียมหรือมีโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อน) อีกตัวที่ช่วยเวลาอยากได้อะไรไม่หวานมากคือ “ชาอู่หลง” (Green Oolong Tea Plus) เราชอบดื่มช่วงบ่ายๆ แล้วพยายามดื่มน้ำเปล่าตามเยอะขึ้น เพราะทริคของเราคือ ถ้าดื่มน้ำพอ ร่างกายจะไม่กักน้ำไว้ ทำให้บวมลดลงไวขึ้น สายลำไส้/พุงอืดที่ทำให้ดูบวมทั้งตัว เราว่ากลุ่ม “คอมบูชะ บีทาเก้น” หรือไฟเบอร์เจลลี่อย่าง Jelly Me Cuti (ในภาพ OCR มี Jelly Me Cuti Fiber) ช่วยเรื่องความสบายท้องได้บางวัน โดยเฉพาะวันที่กินผักน้อย แต่แนะนำดูน้ำตาลและลองปริมาณน้อยก่อน เพราะบางคนท้องอืดได้ถ้าร่างกายไม่ชิน ส่วนคนที่บวมเพราะออกกำลังแล้วเมื่อยล้า หรืออยากคุมอาหารให้ไม่โหย เราจะหยิบ “Ally Plant Based Protein” แทนขนมหวาน เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินเค็ม/ของทอดจุกจิกที่ทำให้บวมง่าย (แต่ต้องดูแคลอรีรวมทั้งวันด้วย) เช็กลิสต์เลือกให้ตรงอาการแบบเร็วๆ: - หน้าบวมหลังอาหารเค็ม: น้ำมะพร้าว + ดื่มน้ำเปล่าเพิ่ม - ตัวบวมช่วงก่อนมีประจำเดือน: ชาไม่หวาน + ลดเค็ม 1-2 วัน - ท้องอืดเหมือนบวม: คอมบูชะ/ไฟเบอร์ (ลองทีละนิด) - บวมเพราะกินไม่เป็นเวลา: โปรตีนพืชช่วยให้อิ่ม ลดของเค็มจุกจิก สุดท้าย ถ้าคำค้นคือ “แผลบวม” ขอฝากว่าให้สังเกตสัญญาณอักเสบ (แดง ร้อน ปวด บวมมาก) และหลีกเลี่ยงการซื้อยากินเองมั่วๆ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ ควรให้เภสัชประเมินอาการก่อนเสมอค่ะ