✨走ることが好きではない人から、毎日待つ人まで。
最初は「走り始める」と思っていたのですが、とてもがっかりしました。
しかし、その段階を通過することは、それ自体が何かを勝ち取るようなものです。
誰かが同じことを始めた場合に備えて、残しておきたい5つのアイテムをご紹介します。👇
インスピレーションが来ないので、待つ必要はありません。
空いている日を待つ、良い天気を待つ、良い気分を待つ=走らない
2.できるだけ早く走ってください。急がないでください。誰にも従わないでください。
やめないで=勝った
体重を減らすために走らないでください。自分と一緒にいたいから走ってください。
痩せたいから走ると、効果が見えないと燃え尽きてしまいます。
しかし、気分を良くしたいから走るのであれば、それはあなたの人生の一部になりま す。
4.「もう十分だ」と不平を言う頭の中の声ではなく、身体に耳を傾けてください。
疲れた。休憩できますが、戻ってきます。
5.ある日、あなたは走ることが人形を変えるだけではないことを知るでしょう。
しかし、それはあなたの心を強くするように変えました。
誰が走り始めているのか。。。 考えすぎるな
靴を履いて出てください。
ただ「始める」ことは、まだ考えている人よりも良いです。❤️🔥
การเริ่มต้นวิ่งสำหรับคนที่ไม่เคยชอบวิ่งมาก่อน อาจเป็นเรื่องท้าทายและทำให้รู้สึกท้อได้ง่าย แต่ความสำเร็จไม่ได้อยู่ที่การวิ่งเร็วหรือไกลที่สุด แต่เป็นการที่คุณลงมือทำและไม่ยอมแพ้กับตัวเอง หลายคนติดกับดักการรอแรงบันดาลใจ เช่น รออากาศดี รอเวลาว่าง หรือรออารมณ์ถึง ซึ่งแท้จริงแล้วนี่เป็นข้อจำกัดที่ทำให้เราไม่เริ่มวิ่งเสียที เพื่อช่วยให้คุณก้าวข้ามจุดนี้ไปได้ ควรตั้งเป้าวิ่งในแบบของตัวเอง โดยเริ่มจากวิ่งในระยะเวลาหรือความเร็วที่สบายที่สุด ไม่ต้องแข่งกับใคร เพราะแค่คุณไม่หยุด วิ่งไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ นั่นถือเป็นชัยชนะแล้ว นอกจากนี้ การวิ่งไม่ควรเป็นเพียงแค่เครื่องมือเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น เพราะถ้าคุณวิ่งด้วยเป้าหมายแค่ผอม เมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามคาด อาจทำให้หมดกำลังใจ แต่หากวิ่งเพื่อความรู้สึกดีใจและการใช้เวลาร่วมกับตัวเอง วิ่งจะกลายเป็นกิจวัตรและเติมเต็มชีวิตของคุณมากขึ้น สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการฟังร่างกายของตัวเองอย่างแท้จริง แยกแยะความเหนื่อยจริงกับเสียงในหัวที่บอกให้หยุด ให้เวลาพักเมื่อร่างกายต้องการ และกล้าที่จะเริ่มวิ่งใหม่เมื่อพร้อม ซึ่งจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจ สุดท้าย การวิ่งไม่ได้เปลี่ยนแค่รูปร่างภายนอก แต่ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความเข้มแข็งทางจิตใจ ทำให้คุณสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น ดังนั้นถ้าคุณคิดจะเริ่มวิ่ง ขอให้ลุกขึ้น ใส่รองเท้าวิ่ง แล้วออกไปสัมผัสประสบการณ์ดีๆ ที่กำลังรอคุณอยู่ "เริ่ม" คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด และคุณเก่งกว่าคนที่ยังคงลังเลแน่นอน
