Eat grapefruit every day. Good or not? ✨
If you eat "grapefruit" every day by the right amount (such as 1-2 large petals or about a small cup), it is generally good because grapefruit has
Advantage
• High 🍊 vitamin C enhances immunity and nourishes the skin
• 🧡 with dietary fiber, allows good excretion, weight control
• 🫀 contains antioxidants, reducing heart disease risk
• 🍃 Sugar is not as high as other orange species, suitable for calorie control people
Caution
• Grapefruit has citrus acid. If you eat a lot, it can be gastric or dental.
• If you take a blood lipid-lowering drug (statins) or some drugs (such as some pressure-lowering drugs), consult a doctor because grapefruit can interfere with the action of a drug similar to grapefruit.
• Eating too large quantities (i.e. multiple effects per day) may cause bloating
Conclusion:
Eat grapefruit as a daily fruit, but emphasize the fit, and if taking regular medicine, check with a doctor or pharmacist first. 💛
# Trending # Grapefruit # Fruit ready to eat # Vitamin C # Lemon 8 Howtoo
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวถึงในบทความแล้ว การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการกินส้มโอก็สำคัญค่ะ โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการกินส้มโอในช่วงเช้าหรือตอนสายช่วยให้รู้สึกสดชื่นและเติมวิตามินซีให้ร่างกายได้ดี หลายคนกังวลเรื่องการกินส้มโอจะทำให้อ้วนไหม ที่จริงส้มโอมีน้ำตาลธรรมชาติไม่สูงมากและมีกากใยอาหารช่วยให้อิ่มนาน จึงไม่เพิ่มน้ำหนักหากกินในปริมาณเหมาะสม แต่ถ้ากินเกินวันละ 1-2 กลีบ อาจทำให้ท้องอืดหรือรู้สึกไม่สบายท้องได้ สำหรับผู้ที่กินยาลดไขมันหรือความดันโลหิต ควรระวังเรื่องปฏิกิริยาส้มโอกับยาเหมือนกับเกรปฟรุต ฉันเองจึงปรึกษาเภสัชกรก่อนเพื่อป้องกันผลข้างเคียงต่างๆ สุดท้ายอยากแนะนำให้เลือกส้มโอสด ไม่มีสารเคมีเจือปน หรือส้มโอที่ปลูกในระบบเกษตรอินทรีย์ จะช่วยให้ได้รับคุณค่าทางโภชนาการเต็มที่และปลอดภัยต่อสุขภาพค่ะ การกินส้มโอทุกวันเป็นนิสัยที่ดีถ้ารู้จักกินอย่างพอดีและระมัดระวังตามคำแนะนำนี้
