Mental training

จากประสบการณ์การฝึกจิตตามแนวทางของพระพุทธเจ้า สิ่งสำคัญคือการรู้ตัวและตั้งใจสํารวมอินทรีย์ คือการปิดประสาทสัมผัสจากการไหลไปตามสิ่งเร้าภายนอก เช่น ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ให้ตึงตัวเหมือนเต่าหดหัวเข้าในกระดอง เพื่อควบคุมและป้องกันใจไม่ให้ฟุ้งซ่าน ในชีวิตประจำวัน การฝึกจิตนี้ช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันรู้ตัวทุกการกระทำ เช่น เมื่อเดินข้ามถนน หรือขับรถ หากใจมีสมาธิและสงบจะไม่ประมาทและทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกจิตอย่างสม่ำเสมอยังเป็นเสาหลักที่ช่วยละทิ้งอกุศล และเพิ่มพลังปัญญาให้จิตใจมีความมั่นคง การน้อมนำแนวทางนี้ไปใช้จะช่วยให้เรามีชีวิตที่สงบสุขและมีสติในทุกโอกาส