[ต้องดูสำหรับคุณแม่ที่ต้องการทำอาหารกลางวันง่าย] หมูรีด enoki
ลูกชายวัย 5 ขวบที่กินอะไรก็ได้
ฉันทำเบนโตะห้าครั้งต่อสัปดาห์☺
Alafokan's
ฉันเป็นเด็ก🍙
ในที่สุดวันกีฬาก็เป็นวันพรุ่งนี้!!!!
ฉันคิดว่ามันถูกเลื่อนออกไปเนื่องจากสภาพอากาศ😑
ฉันสงสัยว่าโรงเรียนจะปิดในวันนั้นหรือไม่
ฉันคิดอย่างนั้น แต่มันแข็ง😵
ในงานใหญ่
ถ้าคุณเข้าชั้นเรียนแทน
ฉันจะบ้าไปแล้วใช่ไหม
ฉันอยู่เกรด 5 ดังนั้นฉันจะเต้นโซแรน🕺🚢
ขอบคุณที่ทำอาหารกลางวันวันนี้🙏
ฉันได้เขียนสิ่งต่าง ๆ ในด้าน❗อีกครั้ง
ฉันหวังว่ามันจะช่วย😳✨
มันเป็นขยะพื้นฐาน
เราได้รับการสนับสนุนจากทุกคน🫂❤️🔥
ขอบคุณมากเช่นเคย😊
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้🍱]
สแตนเลสทรงกลม 2 ขั้นตอน→ลูกชายคนโต
ข้าว 140 กรัม
............
[กล่องอาหารกลางวันวันนี้]
☑ หมู enoki เห็ดม้วน
☑ ชิควาทอด
☑ โคมัตสึนะกับซอสโอกากะ
☑ ทามาโกยากิ
☑ เครื่องเคียงสีสันสดใสบนตะแกรง
............
[รายการส่วนผสม: 16 ชนิด]
◻หมู
◻ไข่
◻บร็อคโคลี่
◻เอโนกิ
◻ปาปริก้าสีเหลือง
◻ปาปริก้าแดง
◻แครอท
◻ฟักทอง
◻ ชิคุวะ
◻Komatsuna
◻รากบัว
◻ถั่วดำ
◻ลูกเกด
◻ข้าวขาว
◻งาดำ
◻Umeboshi
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
▶แนะนำ: ควรย่าง "หมูเอโนกิโรล" บนตะแกรง
เหตุผล▪เพียงแค่วางปลายไขลานคว่ำลงตกลง
ถ้าม้วนแน่นจะไม่กระจุยเหมือน👍
เหตุผล ▶เพียงแค่ผ่อนคลายและมันก็โอเค
→ ไม่จำเป็นต้องพลิกกลับเพราะภายในเตาย่างปลาทั้งหมดได้รับความร้อน เวลานั้นสามารถใช้ได้ในเวลาอื่น
เหตุผล ▶สุขภาพดีโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
→แม้ว่าน้ำมันจะถูกดึงบาง ๆ เพื่อป้องกันการเกาะติดก็สามารถปรุงด้วยพื้นฐานที่ไม่ใช่น้ำมัน
▶ "เคล็ดลับในการอบบนตะแกรงอร่อย"
โดยพื้นฐานแล้ว เราอบเป็นเวลา 9 นาทีด้วยพลังการยิงที่ใหญ่ที่สุดของเตาย่างทุกครั้ง และทิ้งไว้เพราะใช้ความร้อนตกค้างโดยไม่ต้องเปิดประตู
ถ้ามันไหม้ให้ ล้างส่วนผสมระบายน้ำเบา ๆ แล้ววางลงบนจานย่างตามที่เป็นอยู่ ถ้ามันยังไหม้อยู่ให้คลุมด้วยอลูมิเนียมฟอยล์
หากคุณต้องการนึ่งให้ห่อให้แน่นด้วยอลูมิเนียม อย่าลืมน้ำ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มันอร่อยที่จะโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมันงาและเกลือและอบ
เคล็ดลับสำหรับการย่างบนตะแกรงจนถึงตอนนี้
ฉันจะอัปเดตได้ตลอดเวลา👍
อัปเดต2025/10/19
............
คลิกปุ่มบันทึก
ถ้าคุณสามารถทำมันได้
เมื่อฉันอยากเห็นมันอีกครั้ง
สะดวกในการมองย้อนกลับไป👍
ชอบและติดตาม
ขอบคุณมากเช่นเคย🙇♀️
อาหารกลางวันวันนี้ #อาหารกลางวัน_วิดีโอ #เบนโตะ แม่ทุกว ัน แฮ็กชีวิตการทำอาหาร
「運動会のお弁当、1人分だけ作る日」って、量の調整が意外と難しくないですか？家族分の時は勢いで作れるのに、1人分だと“作りすぎて余るor少なくて足りない”が起きがち。私はそんな日に、主菜を「豚肉えのき巻き」に固定すると一気にラクになりました。 1人分の目安は、豚薄切り肉なら4〜6枚（サイズ大なら4本、小さめなら6本）くらい。えのきは1/2袋をほぐして、肉の幅に合わせてぎゅっとまとめて巻くと、焼いた時にバラけにくいです。巻き終わりを下にしてグリルプレートに並べれば、あとは放置でOK。私は仕上げにごま油をほんの少しだけ垂らして、塩をひとつまみ振るのが定番です（タレいらずでお弁当向き）。 「運動会＝しっかり食べたい」けど、1人分だと品数を増やすのが大変なので、副菜は“色担当”で割り切ると楽でした。緑は小松菜をゆがいて、おかか醤油和えにすると早いし水気も切りやすい。赤・黄はパプリカを少量だけ焼く/炒めると一気に華やぎます。にんじんはピーラーで薄切りにしてサッと火を通すと、詰めるスペースの調整にも便利。甘み枠はカボチャ、タンパク質の隙間埋めは卵焼き、ボリューム足しにちくわをひと口大にして揚げ焼き（もしくはトースター）にすると満足感が上がります。 詰め方のコツは、まず白米を入れて梅干し＆黒ゴマで味の中心を作る→主菜の豚肉えのき巻きを“長い辺”に沿って置いて倒れ防止→残りの隙間にブロッコリー、レンコン、黒豆、レーズンなど小さいおかずを差し込む流れ。1人分でも「赤・黄・緑」が入ると運動会っぽさが出て、写真映えもします。 延期や天気でバタつく日こそ、巻くだけ主菜＋色副菜の組み合わせが最強でした。翌日も同じ流れで作れるので、運動会シーズンの定番にしています。
