ยางยืดสำหรับทำโดนัดรัดผม

2025/12/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมใครมีเศษผ้าเหลือ ๆ แล้วอยากเอามาทำเป็น “ยางรัดผมโดนัท” (สครันชี่ทรงโดนัท) ลองทำแบบนี้ได้เลยค่ะ ทำง่ายและคุมความฟูได้ตามชอบ เหมาะมากสำหรับคนชอบงานแฮนด์เมดสายช่างเย็บผ้า อุปกรณ์ที่ใช้ - เศษผ้า (คอตตอน/ผ้าพิมพ์ลาย/ผ้ายืดก็ได้) เลือกชิ้นที่ไม่บางเกินไปจะฟูสวย - ยางยืดสำหรับทำโดนัดรัดผม (ขนาดประมาณ 0.5–1 ซม.) - เข็มด้ายหรือจักรเย็บผ้า, กรรไกร, เข็มกลัด/ที่สอดยาง ขนาดผ้าแนะนำ (ปรับได้ตามความฟู) - ถ้าอยากได้โดนัทฟูแบบกำลังดี: กว้าง 8–10 ซม. ยาว 40–45 ซม. - ถ้าอยากได้ฟูมาก: กว้าง 10–12 ซม. ยาว 45–55 ซม. ทริค: ผ้าที่หนาหรือมีน้ำหนัก จะใช้ความยาวน้อยลงเล็กน้อยก็ยังฟูค่ะ วิธีทำยางรัดผมจากเศษผ้า (แบบโดนัท) 1) ตัดผ้าตามขนาดที่เลือก แล้วพับครึ่งตามแนวยาว “ด้านถูกชนด้านถูก” 2) เย็บตะเข็บยาวตลอดแนว ทิ้งช่องว่างไว้ 2–3 ซม. (เพื่อกลับผ้า/สอดยาง) ถ้าใช้จักรให้ใช้ฝีเข็มปกติและเย็บย้อนหัว-ท้ายกันหลุด 3) กลับผ้าให้ด้านถูกออกมา จะได้เป็นท่อผ้ายาว ๆ 4) สอดยางยืดเข้าไปในท่อผ้า ใช้เข็มกลัดกลัดปลายยางไว้กันหลุด แล้วรูดไปเรื่อย ๆ 5) กะความยาวยางให้พอดี (ลองกับข้อมือ/รวบผมดู) จากนั้นผูกปมแน่น ๆ หรือเย็บต่อปลายยางให้ติดกันเพื่อความทน 6) จัดจีบผ้าให้กระจายเท่ากัน แล้วเย็บปิดช่องที่เหลือด้วยการซ่อนด้าย (หรือเย็บริมให้เนียน) 7) เก็บทรงโดนัท: รูดผ้าให้ฟูเท่า ๆ กัน รอบวงจะดูแน่นและสวยขึ้นค่ะ ทริคให้ใช้งานดี รัดผมอยู่ทรง - ยางยืดแน่นไปจะปวดหัว หลวมไปจะไหล: แนะนำให้ลองความยาวยางก่อนผูกจริง - ถ้าผ้าลื่น (เช่น ซาติน) ให้เลือกยางที่หนาขึ้นนิดนึง หรือเพิ่มความยาวผ้าเพื่อให้จับจีบได้มากขึ้น - อยากให้ฟูแบบ “โดนัท” ชัด ๆ ให้เพิ่มความกว้างผ้า และกระจายจีบหลังสอดยางให้เท่ากัน ไอเดียใช้เศษผ้าให้คุ้ม - รวมเศษผ้าหลายลายมาต่อเป็นชิ้นยาวก่อนเย็บ จะได้สครันชี่ลายแพตช์เวิร์กน่ารัก ๆ - ทำเป็นเซ็ตคู่แม่ลูก/คู่เพื่อน ใช้ผ้าลายเดียวกัน ดูน่ารักและขายง่าย ทำตามนี้จะได้ยางรัดผมจากเศษผ้าแบบโดนัทที่ฟูแน่น ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันเลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้านด้วยยางยืด🩵✨
#แบมแบมที่เป็นนางงาม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น
แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

ถูกใจ 12 ครั้ง

✨ออกกำลังกายด้วยยางยืด✨
#ออกกําลังกายที่บ้าน #ยางยืด #ยางยืดซิทอัพ #ยางยืดเล่นหน้าท้อง #สุขภาพ ออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:มือใหม่พึ่งหัดออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้าน ความยาก: 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ ท่าที่ใช้:4ท่ากระชับสัดส่วนทั้งตัว อุปกรณ์ที่ใช้:ยางยืดแรงต้าน ข้อแนะนำ: ถ้าเล่นใหม่ๆให้เล่นท่าง่ายๆที่ตัวเองเล่นได้ก่อ
แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

ถูกใจ 28 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยยางยืดแรงต้าน✨
#ยางยืดออกกำลังกาย #ยางยืดแรงต้าน #เสื่อโยคะ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

แบมแบมที่เป็นนางงาม👑🐦‍🔥

ถูกใจ 16 ครั้ง

ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงกางเกงสีเขียว ยางยืด และที่เลาะด้าย พร้อมข้อความสอนเปลี่ยนยางยืดกางเกงด้วยตัวเองง่ายๆ
ภาพมือกำลังใช้ที่เลาะด้ายเปิดช่องที่ขอบกางเกงสีเขียวประมาณ 1 นิ้ว เพื่อเตรียมเปลี่ยนยางยืด
ภาพมือดึงยางยืดเก่าที่ยืดแล้วออกจากขอบกางเกงสีเขียวเพื่อเตรียมตัดทิ้ง
Sewing With Me สอนเปลี่ยนยางยืดกางเกงด้วยตัวเองง่ายๆ
กางเกงยังดีอยู่ แต่เอวยืดแล้วมาทางนี้ค่ะ ฮาวทูนี้ สอนเปลี่ยนยางยืดด้วยตัวเองง่ายๆ เพียงแค่มียางยืด เข็มกับด้าย หรือใครมีจักรตัวเล็กๆยิ่งง่ายเลยค่ะ ทำง่าย ประหยัดงบไม่ต้องง้อช่าง 😆 ดูวิธีทำตามขั้นตอนในรูปเลยค่ะ Happy Sewing 256-09-2025 #DIY #เย็บผ้า #งานฝีมือ #กางเกง #Lem
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 118 ครั้ง

Sewing With Me Srunchies ที่รัดผมจากเทปผ้าลูกไม้
ชวนมาทำที่รัดผมน่ารักๆ แนววินเทจนิดๆ จากเทปผ้าลูกไม้กันค่ะ ไม่ต้องตัดผ้าเยอะแยะ ทำง่าย เสร็จในไม่กี่นาที วัสดุใช้แค่ เทปผ้าลูกไม้ กับ ยางยืดเองค่ะ ขนาดออกมาเป็นไซส์กลางๆ ใช้ได้ทั้งคนผมบางและหนาค่ะ ลองไปทำกันดูนะคะ Happy Sewing 🧵 🪡 22-09-2025 #DIY #diyของใช้ #งานฝีมือ #เย็บผ้า
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 702 ครั้ง

โดนัทรัดผมลายทางสีชมพูขาวมีขอบสีเหลืองวางอยู่บนฐานไม้ พร้อมด้ายและโคมไฟขนมปังปิ้ง มีข้อความว่า "เติมขอบโดนัทรัดผมแค่นิดเดียว น่ารักขึ้นเยอะเลย"
ภาพแสดงวัสดุสำหรับทำโดนัทรัดผม: ผ้าลายทางสีชมพูขาว (75x12 ซม.), ขอบผ้าสีเหลือง (80 ซม.), ยางยืด (18 ซม.) วางบนแผ่นรองตัดสีเขียว
จักรเย็บผ้า Brother กำลังเย็บผ้าลายทางสีชมพูขาวที่พับครึ่ง มีข้อความกำกับว่า "ผ้าพับครึ่ง แล้วเย็บ"
เติมขอบผ้าให้โดนัทรัดผมน่ารัก(วิธีทำ+แพทเทิร์น➡️)
แบ่งปันไอเดียเติมขอบให้กับโดนัทรัดผมค่ะ✨ วิธีเลือกโทนสีขอบผ้า…ให้เข้ากับโดนัทรัดผม 🌷🩵 ให้ดู “สีเด่นสุด” ในลายผ้าก่อน ถ้าผ้าเป็นโทนหวาน เช่น ชมพู พีช ซอฟต์พาสเทล ใช้โทนอุ่นอ่อน ๆ เช่น เหลืองอ่อน ครีม นู้ด จะช่วยขับสีได้ดี ถ้าอยากให้ดูละมุน ไม่ตัดแรง เลือกขอบที่อ่อนกว่า หรือใกล้เคียงกับส
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 187 ครั้ง

วิธีคำนวนตัดยางยืดเปลี่ยนยางยืดเอวกางเกง
#เปลี่ยนยางยืดได้ด้วยตัวเอง #วิธีคำนวนตัดยางยืดเอวกางเกง #เปลี่ยนยางยืดเอากางเกง #พรแม่บ้านdiy
พรแม่บ้านDIY

พรแม่บ้านDIY

ถูกใจ 16 ครั้ง

อินกับยางยืดมากช่วงนี้
#ออกกําลังกาย #ยางยืดออกกำลังกาย #ยางยืดแรงต้าน #ติดเทรนด์
Misspapaya

Misspapaya

ถูกใจ 11 ครั้ง

How to Srunchies รัดผมเพิ่มความน่ารัก 🎀✨
ผ้าเหลือจากทำชุดรอบก่อน วันนี้เอามาทำเป็นโดนัทรัดผมแบบมีโบว์นิด ๆ 🎀 ใส่แล้วดูหวานขึ้นเฉยเลยค่ะ น่ารักมาก 💕🌷 #scrunchie #Lemon8ฮาวทู #เย็บผ้า #Lemon8Club #สายอาร์ต
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 176 ครั้ง

ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน
ยางยืดแรงต้าน บริหารกล้ามเนื้อหลัง พัฒนาหัวไหล่ กระชับต้นแขน แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ #ยางยืดแรงต้าน #กระชับต้นแขน #แก้หลังค่อม #ออกกำลังกายที่บ้าน
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ยางยืดออกกำลังกาย เล่นได้หลายส่วน
อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี? แนะนำ ‘ยางยืดออกกำลังกาย’ ตัวนี้เลยครับ 🏋️‍♀️ มือใหม่ก็เล่นได้ ท่าง่าย ไม่เปลืองแรง แต่ช่วยกระชับได้ทั้งตัว ทั้งแขน ขา หน้าท้อง ก้น ครบในเส้นเดียว เล่นได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีเครื่องใหญ่ๆ ก็ฟิตได้ทุกวัน! 📌 ยางยืดออกกำลังกาย ลดพุง / ยางยืดฟิตเนส /
Ko Patongko

Ko Patongko

ถูกใจ 26 ครั้ง

Christmas scrunchie🎄🎀 ทำโดนัทรัดผมรับวันคริสต์มาส
วันนี้อยากลองทำอะไรเบา ๆ ง่ายๆ ที่ทำเสร็จภายใน 15 นาที เลยหยิบผ้าเขียวมาตัด ๆ แต่ง ๆ ใส่ริบบิ้นแดงเพิ่มความคริสต์มาสเข้าไป 🎄❤️ ได้ฟีลคริสต์มาสมาเต็มเลยค่ะ 🎄💚 #โดนัทมัดผม #Lemon8Club #สายอาร์ท #เย็บผ้า #sewingproject
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 90 ครั้ง

วิธีคำนวนตัดยางยืดขอบเอวกางเกง
#ตัดยางยืดขอบเอวกางเกง #ยางยืดขอบเอวกางเกง #พรแม่บ้านdiy
พรแม่บ้านDIY

พรแม่บ้านDIY

ถูกใจ 89 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวในชุดออกกำลังกายครอปท็อปสีขาวลายจุดและกางเกงขาสั้นสีขาว มีหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "ปั้นหุ่นสวย ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน"
ภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube หลายช่อง เช่น Tata DailyFit, Milk Nattchanee, KT KRATAE และ SookSabai Yoga ที่เน้นการปั้นก้น ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอ และโยคะยืดเหยียด
ผู้หญิงในชุดครอปท็อปสีขาวลายจุดและกางเกงขาสั้นสีขาว มีหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "หุ่นที่ฝัน ฟินมากกก ><"
แชร์ทริกปั้นหุ่นให้สวยปัง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน สำหรับbeginners🧘🏻‍♀️✨
พูดไปใครจะเชื่อว่าหุ่นนี้ ปั้นได้เองที่ห้องแค่เปิดยูทูป !! 💪🏻 อุปกรณ์ : เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย ดัมเบล เคตเทิลเบล (พิกัดshopee,TikTok) **หรือใครที่ยังไม่มีก็ออกตามวิดีโอได้ปกติเลยค่ะ 💖 .. เราจะทำสลับคู่ๆกันไปนะคะ เช่น วันออกก้นเราจะออกพร้อมหน้าท้อง / วันออกแขนเราก็จะคาดิโอค่ะ ^^ ที่สำคัญ
Jubjubmaewmeow♡ ̆̈

Jubjubmaewmeow♡ ̆̈

ถูกใจ 10K ครั้ง

งบ 500 บาท ทำโดนัทรัดผมขาย จะกลายเป็นเงินเท่าไหร่?
งบ 500 บาท ลองมาคำนวณกันเล่น ๆ ค่ะ ถ้าเอามาทำ “โดนัทรัดผม” จะขายได้เท่าไหร่? นิวจะเลือกใช้ผ้าคอตตอนขนาด 15 × 80 cm ค่ะ เพราะเป็นขนาดที่โดนัทจะดู ฟูสวยกำลังดี และยังสามารถตัดผ้าหน้ากว้าง 110 cm ได้ 7 ชิ้น / 1 เมตร ทำให้ใช้ผ้าได้คุ้มขึ้นค่ะ ✂️🧵 ผ้า 4 เมตร → ทำได้ประมาณ 28 ชิ้น ถ้าเป็นคุณ
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 421 ครั้ง

5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด กระชับสะโพก–ต้นขา🏋🏻
อยากต้นขาเรียว สะโพกเด้ง ทำง่ายได้ที่บ้าน 💕 รวม 5 ท่ายางยืด ออกกำลังกายแค่วันละไม่กี่นาที ก็ฟิตกระชับได้แล้ว! พร้อมแล้วไปลุยกันเลย 🏋️‍♀️🔥 #ปั้นก้นด้วยยางยืด #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #ท่าออกกำลังกายปั้นสะโพกสวย
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 21 ครั้ง

เย็บกางเกง ยางยืดใส่เอง ง่ายๆ ✨ ไม่กี่ขั้นตอน
แบ่งปันการทำกางเกงแบบง่ายๆ ไม่เน้นทฤษฎี!!! 📌 นิวเอากางเกงตัวเก่าทาบแล้ววาดแพทเทิร์นออกมา ใครอยากทำตามให้เผื่อขอบเอว กับความยาวไว้ด้วยนะคะ ส่วนใครอยากวาดตามก็ทำตามในรูปเลยค่ะ นิวแปะไว้ให้ (นิวใส่ไซส์ S สะโพกไม่เกิน 38 ค่ะ )👖 #เย็บเสื้อผ้าใส่เอง #เย็บผ้า #Lemon8Club #สายอาร์ต #sewingpr
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 889 ครั้ง

ทำกระโปรงง่าย ๆใส่เอง 🍋 (สำหรับคนไม่อยากติดซิป) 🧵
มือใหม่มักจะกลัวการติดซิปกันใช่ไหมคะ 🧵 วันนี้เลยลองทำกระโปรงแบบที่ไม่ต้องติดซิปให้ดูค่ะ 🤍 เป็นกระโปรงทรงเอ ใส่ยางยืดด้านหลัง ทำง่ายมากเลย ✨ วันนี้เอารูปมาให้ดูก่อนนะคะ 🌷 แพทเทิร์นตัวนี้เหมาะกับสะโพกไม่เกิน 38 นิ้ว ความยาวกระโปรงประมาณ 70 cm 📏 ไว้โพสต์หน้าจะมาสอนวัดตัวกันนะคะ ไม่ยากเลยค่ะ 🧵
niu.sewday

niu.sewday

ถูกใจ 75 ครั้ง

ท่าเล่นแขน ด้วยยางยืด
#bodyfit #ออกกําลังกาย #weighttraining #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตเนส
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปั้นสะโพกให้สวย ปังด้วยยางยืดเส้นเดียว!”
ใครอยากปรับหุ่นให้ดูมีส่วนโค้งเว้า เป็นสาว Feminine body เชิญทางนี้เลยค่าา! วันนี้น้ำทิพย์คัดท่าปั้นสะโพกแบบเน้นๆ มาฝาก บอกเลยว่าง่ายมาก ใช้แค่ "ยางยืดเส้นเดียว" ก็เอาอยู่! (หรือใครไม่มีก็เล่นบอดี้เวทเปล่าๆ ได้เหมือนกันนะคะ แต่ถ้ามียางยืดจะช่วยเพิ่มแรงต้าน โดนกล้ามเนื้อก้นแบบ x2 ไปเลย 🔥
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพสรุป 14 วิธีและไอเดียทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า Shopee Affiliate โดยไม่ต้องออกกล้อง เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาท พร้อมไอคอน Shopee, ตะกร้าสินค้า, และสัญลักษณ์วิดีโอ
14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า 2025
สรุป!!✅️📌"14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า"AFF Shopee แบบไม่ออกกล้องเลย อย่างละเอียดให้ได้ค่าคอมเกินละ 10000บ.++ เซฟไว้ต่อยอดเลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 ​🎯 1) วางเป้าหมายให้ยิงถูก: ต้องขายกี่ออเดอร์? (เพื่อเป้า 10,000 บ.) ​สูตรคำนวณ: ราคาสินค้า (AOV) × %คอมมิชชั่น × จำนวนออเดอร์ =
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 73 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุปัญหาว่ากระโปรงนักศึกษาใหม่รัดพุงเกินไป
ภาพเปรียบเทียบขอบเอวกระโปรงนักศึกษาจีบรอบสีดำ 'ก่อน' และ 'หลัง' การแก้ไข แสดงให้เห็นว่าขอบเอวขยายขึ้นและไม่รัดแล้ว
ภาพเก้าอี้ไม้และที่หนีบผม พร้อมข้อความระบุอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขกระโปรงนักศึกษาที่รัดแน่น
วิธีแก้! กระโปรงนักศึกษาใหม่ รัดพุงเกินไป✨
เชื่อว่าหลายคนที่ซื้อกระโปรงนักศึกษามาใหม่ จะเจอกับยายืดที่ใส่แล้วรัดเอวจนอึดอัด ซึ่งเราก็เป็นหนึ่งในนั้น555🤣 และชั้นก็ได้ค้นพบวิธีที่ทำให้เอวยางยืดย้วยแบบไวทันใจ เป็นการค้นพบโดยบังเอิญ ซึ่งวิธีนี้ไม่ได้ใช้แค่กับกระโปรงนักศึกษาอย่างเดียว แต่ใช้ได้ กับกระโปรง กางเกงที่เป็นยางยืดได้หมดเลย ขอให้
S_ssunn

S_ssunn

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายหัวไหล่ด้วยยางยืด พร้อมข้อความ 'คู่มือเล่นหัวไหล่ ด้วยยางยืด' และโลโก้ Lemon8
ภาพสาธิตท่า Upright row ด้วยยางยืด เน้นกล้ามเนื้อ Medial Deltoid พร้อมคำแนะนำวิธีเพิ่มความหนักและข้อควรระวัง เช่น ศอกเหนือข้อมือและไหล่ไม่ยก
ภาพสาธิตท่า Front raise ด้วยยางยืด เน้นกล้ามเนื้อ Anterior Deltoid พร้อมคำแนะนำวิธีเพิ่มความหนักและข้อควรระวัง เช่น ศอกเหนือข้อมือและไหล่ไม่ยก
คู่มือเล่นหัวไหล่ ด้วยยางยืด
#bodyfit #weighttraining #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ออกกําลังกาย
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกระดาษตารางสีขาววางอยู่ตรงกลาง ด้านบนมีรอยฉีกขาดเหมือนกระดาษโน้ต มีข้อความสีน้ำเงินเข้มว่า “100 สินค้าขายง่าย สำหรับนายหน้าติ๊กต๊อกมือใหม่” และมีรูปปากกาไฮไลท์สีฟ้าอยู่ด้านล่างขวา พร้อมโลโก้ “Lemons @mim.solobiz” ที่มุมซ้ายล่าง
100 ไอเดียสินค้า Affiliate ที่มือใหม่ทำได้จริง
100 ไอเดียสินค้า Affiliate ที่มือใหม่ทำได้จริง ขายง่าย กดซื้อไว แบ่งเป็นหมวด + เหตุผลว่าทำไมปังใน TikTok (ตามประสบการณ์สายขายจริง ๆ) 🛒✨ --- 🔥 100 ไอเดียสินค้า Affiliate TikTok สำหรับมือใหม่ (สายขายปัง) --- 🏠 ของใช้ในบ้าน (Home Essentials) ของใช้ราคาไม่แพง เน้น Before/After และจัดบ้าน
Mimsolobiz

Mimsolobiz

ถูกใจ 181 ครั้ง

3ท่า ออกกำลังกายด้วยยางยืด
3ท่า ออกกำลังกายด้วย #ยางยืด ทำท่าละ 20ครั้ง 5เซ็ต ***สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️‍🔥 ▶️อย่าลืมว่า 👇🏻 🏋🏻การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด ✨สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ 🍽️อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญ
Vanz9978

Vanz9978

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม