จากประสบการณ์ที่ผ่านมาจริงๆ การดูแลตัวเองเมื่อเป็นภูมิแพ้เรื้อรังและไซนัสอักเสบสำคัญมากกว่าการรักษาเพียงอย่างเดียว เพราะภูมิแพ้และไซนัสที่อักเสบมักจะมีอาการหวัด ไอ จาม น้ำมูกไหลซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ง่าย ๆ การป้องกันไว้ตั้งแต่ต้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เช่น หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น ควัน สารเคมี หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงของอากาศที่รุนแรง โดยเฉพาะเวลาหน้าฝนหรือฝุ่นเยอะ ควรสวมหน้ากากอนามัยและทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ การดูแลระบบภูมิคุ้มกันของตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความรุนแรงของภูมิแพ้และไซนัสอักเสบได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีภูมิแพ้เรื้อรัง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำในการใช้ยาอย่างเหมาะสม เช่น ยาพ่นจมูก หรือตัวช่วยอื่น ๆ เพื่อควบคุมอาการไม่ให้กำเริบเรื้อรัง สุดท้าย ผู้เขียนขอเน้นว่า การรักษาอย่างต่อเนื่องและการป้องกันเป็นวิธีที่ทำให้ชีวิตคุณภาพดีขึ้น เพราะ "ดูแลป้องกันไว้ดีกว่ารักษา" เป็นจริงทุกประการครับ