ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ กำลังมาแรงมากๆ ค่ะ หลายคนอาจจะรู้สึกกังวลว่าจะเริ่มต้นยังไงดี หรือไม่รู้ว่าจะหาวิธีฝึกจากที่ไหน บอกเลยว่าแค่เปิดโซเชียลมีเดีย ก็จะเจอคลิปสั้นๆ ที่สอนท่าออกกำลังกายเหมาะกับทุกวัยแล้ว สำหรับตัวเอง การได้ออกกำลังกายตามเทรนด์นี้ช่วยให้มีกำลังใจและสนุกกับการเคลื่อนไหวมากขึ้น เพราะไม่ต้องกดดันว่าจะต้องทำท่าหนักหรือเล่นนานๆ แค่ตื่นมาเดินเร็วๆ หนึ่งรอบบ้านหรือเล่นโยคะยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ก็รู้สึกดีขึ้นทันที ข้อดีอีกอย่างคือเราสามารถเลือกเวลาและสถานที่ออกกำลังกายได้เอง จะเป็นในบ้าน ว่างตอนเช้า หรือหลังเลิกงานก็ได้ เลือกที่ชอบแล้วทำเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและลดความเครียดได้ด้วยค่ะ ถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองค้นหาคำว่า #ฟีดดดシ หรือ #เทรนด์วันนี้ ในแพลตฟอร์มต่างๆ รับรองว่าจะเจอคลิปและไอเดียที่ถูกใจแน่นอน