ผมมีประสบการณ์จากการลองนำ Green Therapy มาใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งพบว่าการได้ใช้เวลากับธรรมชาติจริง ๆ มีพลังเยียวยามากกว่าที่คิดไว้มาก การปลูกต้นไม้ช่วยให้ผมรู้สึกมีเป้าหมายและอดทน เพราะการดูแลต้นไม้ต้องการความสม่ำเสมอ เมื่อเห็นต้นไม้เติบโตขึ้น แม้ว่าจะช้า แต่มันเติมเต็มความภูมิใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ อีกอย่างที่ผมชอบมากคือการอาบป่า หรือ Shinrin-Yoku ซึ่งไม่ได้แค่เดินในป่าเฉย ๆ แต่เป็นการเดินอย่างมีสติ ใช้ทุกประสาทสัมผัสรับรู้บรรยากาศรอบตัว เสียงนกร้อง กลิ่นต้นไม้ และสัมผัสลมหายใจของธรรมชาติ วิธีนี้ช่วยผมกลับมารู้สึกสงบและเติมพลังใจได้จริง ๆ นอกจากนี้ การเดินเทรคกิ้งในธรรมชาติยังช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายพร้อมกับลดระดับความเครียด เพราะธรรมชาติจะช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขในร่างกาย นั่นทำให้สมองปลอดโปร่งและมีสมาธิมากขึ้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้น ผมแนะนำให้หามุมเล็ก ๆ ที่มีพื้นที่สีเขียวรอบตัว เช่น สวนสาธารณะใกล้บ้าน อุทยาน หรือแม้แต่ระเบียงบ้านที่สามารถจัดสวนเล็ก ๆ ได้ ค่อย ๆ ฝึกทำกิจกรรมเหล่านี้จนเป็นนิสัย คุณจะเริ่มรู้สึกถึงพลังบวกจากธรรมชาติที่ช่วยเยียวยาจิตใจและร่างกายอย่างแท้จริงแน่นอน