Pilates
สุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญ อย่าละเลย อายุมากยิ่งต้องดูแลร่างกายให้ดี #50ยังแจ๋ว #pilatesbangkok
การดูแลสุขภาพในวัย 50 ปีขึ้นไปนั้นสำคัญมาก เพราะร่างกายของเราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงและต้องการการดูแลที่เหมาะสม Pilates เป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้ข้อกระดูกได้รับแรงกระแทกมากเกินไป ทำให้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบนุ่มนวล สิ่งที่ประทับใจที่สุดเมื่อได้ลอง Pilates คือความรู้สึกที่ร่างกายรู้สึกยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเพียงไม่นาน ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสมดุลของร่างกาย แต่ยังช่วยกระตุ้นการหายใจให้ลึกขึ้น ทำให้จิตใจสงบและสมาธิดีขึ้นด้วย สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพฯ สามารถหา Pilates studio ที่มีครูฝึกมืออาชีพและบรรยากาศที่เป็นมิตรได้ง่าย ที่สำคัญคือการเริ่มต้นทีละน้อยและค่อยๆ เพิ่มระดับความยาก เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้โดยไม่เกิดอาการบาดเจ็บ การออกกำลังกายชนิดนี้ยังช่วยให้รู้สึกเหมือนเวลาถูกขยายออก เพราะช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อกับการเคลื่อนไหวและลมหายใจ จึงเหมือนได้ 'Dilates time' หรือเวลาเหมือนคลายออก ช่วยลดความเครียดได้อย่างดี ถือเป็นการลงทุนกับสุขภาพที่คุ้มค่ามากสำหรับทุกคนในวัยนี้
