Pizza is also useful.
Pizza, despite being considered a fast food meal, is no less useful (if raw materials are selected and eaten in exactly the right amount), e.g.
1. Provide high energy
Pizza flour and cheese provide carbohydrates and fat, the body's main source of energy.
2. Protein source
Cheese, meat, chicken, seafood, or even nuts in pizza are protein sources for repairing and building muscle.
3. Vitamins and minerals
Ketchup contains lycopene, an antioxidant.
The vegetables on the pizza page provide a variety of vitamins A, C, K and minerals.
4. Customizable according to health
It can be optionally made whole-wheat, use low-fat cheese, or add good quality vegetables and protein to reduce sodium and saturated fat.
5. Increase happiness
Pizza is a food that helps create a shared eating atmosphere in family or friends, bringing joy and relaxation.
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำและกินพิซซ่าที่ปรับสูตรเอง พบว่า การใช้แป้งโฮลวีตแทนแป้งขาวช่วยเพิ่มไฟเบอร์และช่วยให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้การเลือกชีสไขมันต่ำ หรือเพิ่มผักสดอย่างพริกหวาน บร็อคโคลี่ และเห็ดลงบนพิซซ่า นอกจากช่วยเพิ่มรสชาติแล้วยังเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย สำหรับการอบพิซซ่าในหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นช่วยลดการใช้น้ำมันและทำให้พิซซ่ากรอบอร่อยโดยไม่ต้องใส่ไขมันเพิ่ม พิซซ่ายังเป็นอาหารที่เหมาะกับการทำร่วมกันในครอบครัวหรือกับเพื่อนฝูง เพราะทำให้บรรยากาศการกินสนุกและอบอุ่นมากขึ้น ซึ่งช่วยสร้ างความสุขทางใจไปพร้อมกัน ดังนั้นการเลือกวัตถุดิบดีๆ และควบคุมปริมาณการกิน สามารถทำให้พิซซ่าเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและเหมาะกับคนรักสุขภาพได้จริงๆ
