食べることは生きること🥣賢く好きなもの食べよぉおおおぜ〜い🤤💕 #栄養 　 #管理栄養士

作業効率よくして、 その分自分の好きな時間や 家族の時間をとってね🌸 #Plaud

夜遅くなってもレンチン一発ご飯で体労わろ🫶🏻 #レンチン #管理栄養士

詳しいレシピはここから👇𓎩꙳⋆ ⁡ 塩昆布のだしと塩気＋シーチキンの旨み ＋ごまの香り、全てが組み合わさって 最高な一品になった🎉 ⁡ レンチン一発で、包丁まな板使わん ほっとけばできるパスタ、最高すぎる🥹💛 ⁡ 私は仕事でストレス感じたら、 無性にしょっぱいもの食べたくなるんけん、 このパスタ食べたくなるよね…🫣 見事に疲れ吹っ飛ぶ🫶🏻 ⁡ みんなはどんなもの食べたくなるか教えて〜！✨ ⁡ ⁡ 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 ⁡ 【香塩パスタ】　約500kcal ⁡ ✎𓂃𓂃材料（1人前） パスタ（5分茹で用）

@chia_cook_詳しいレシピとカロリー👇 「ひじき20分水に戻す」 って書いてあるんだけど… んなの待てるか〜い！！笑笑 レンチンだと600W 1分で戻せるから 時短すぎる…🥹！！ 噛みごたえあるから、 とっても満足な一品だよ〜ん☺️✨ 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 【ひじブロ和え】　約300kcal ✎𓂃𓂃材料（1人前） 乾燥ひじき　　　　　　　　　　10gくらい にんじん　　　　　　　　　　　1/2本 冷凍ブロッコリー　　　　　　　6個くらい ツナ缶（ノンオイル） 1缶 𓏋𓂃𓂃調味料

@chia_cook_詳しいレシピは👇 ⁡ えのきカリカリ、中はふわっ… コレは誰もがお好み焼きと騙されるであろう🤤 ⁡ 小麦粉不使用だから、お肌の治安も守れる✨ ⁡ 高たんぱく、低脂質・低糖質💛 ヘルシーだから全部食べても 200kcal以下だよ✌🏻 ⁡ 𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼 ⁡ 【サクふわお好み焼き】 ⁡ ✎𓂃𓂃材料（1人前） とうふ　　　　　　　　　　　150g えのき　　　　　　　　　　　1袋 卵　　　　　　　　　　　　　1個 ⁡ 𓏋𓂃𓂃調味料 ★かたくり粉　　　　　　　　大さじ3