2025/9/23 に編集しました
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産後10kg痩せた『とろ生濃厚チョコアイス』
作りたい！って思った人は『🍨』ってコメントしてね🤎 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 暑い日が続き レディースデイもかぶり アイスが食べたくて食べたくて 毎日食べてたら あっという間に2kg増🐷 このまま食べ続けたらどうなるかな？ って検証したい気持ちもあって 食べ続けたら予想通り太りました。笑 でも、実はアイスも ちゃんと選べば大丈夫🍨👌 市販のものはご褒美にして できる時はヘルシーアイスに 置き換えてみてね♡ ⋆⸜濃厚生チョコアイス⸝⋆ 【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◻︎豆乳or牛乳 5
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不機嫌な自分をゆるすと、自然とご機嫌になれます。
「もっとご機嫌で過ごしたい」 そう思っているのに、 気づくと誰かの言葉にモヤッとしたり、 完璧を求めて落ち込んだり、 期待に応えようとして疲れていたり。 日々の“ご機嫌”って、 他人や環境よりも、自分との向き合い方で変わるのかもしれません。 あなたはいくつできてますか？ ・自分にやさしい言葉をかける ・価値観の違いをおもしろがる ・完璧を求めない ・人の顔色を気にしない ・期待に応えようとしすぎない ・嫌なことはちゃんと断る ・小さなことにも感謝する どれもシンプルだけど、 自分をちょっとラクにしてくれる考え方ばかり。 そして何より大切な
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混ぜて冷やすだけ『お豆腐濃厚生チョコ』
味もコスパも最強🍫✨ なんか今日 無性にチョコ食べたくない？ でも普通の生チョコって 重たくて後悔しがちだよね🥹 そんなときこれ作ってる🌿 月一のレディースデイ チョコ欲やばすぎて これは味もコスパもいいから 何度もリピしてる🍫❤️ 豆腐で作るから なめらか濃厚なのに重すぎなくて ちゃんと満たされるの✨ しかも材料3つだけ 混ぜて冷やすだけだから 疲れてても作りやすいよ☺️ 型から綺麗に取り出したい時は ラップを敷いてからがおすすめだよ✨ 作ってみてね〜🍫💕 【嬉しいポイント】＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がと
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ノンオイル・レンチンで作る『もっちゅりん風』
作りたい！って思った人は『🍩』ってコメントしてね🫶 再現結果は “やっぱり本家は美味しい” でした🙂↕️笑 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe みんなは“もっちゅりん”食べた？ 私は2歳児連れて1時間並んで やっと買えて食べました。 歴代ミスドで1番美味しかった〜🥺 本家には勝てないけど みたらし入れても 1つ約140kcal以下は 最高すぎない！？ 生地ももち〜っと美味しかったよ♡ 寝かしつけ後も罪悪感なく 食べちゃったよ🤤💕 食べたいけどカロリー気になる おうちでお手軽に... って 人はぜひ作ってみ
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愛される彼女の特徴5選 ♡
毎日仕事でバタバタして恋愛まで手が回らない… そんな風に悩んでる人、めちゃくちゃ多いよね。 だけどね、無理に可愛くし なくても自然と彼から大切にされる子にはちゃんと共通点があるの。 私が実際に感じてるリアルな5つの特徴をまとめてみたよ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✿ 1. 彼の話を最後までちゃんと聞いてくれる 🎧 ただ「うんうん」って相槌するだけじゃなくて、仕事の愚痴でも嬉しい報告でも全部受け止めて聞いてくれる。 社会人同士は特に、「わかってくれてる」って思えるだけですごく安心できるし信頼も深まるの。 ✿ 2. 自分のキャリアや目標を持って輝いてる 💼 彼に依存
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笑顔で過ごせてますか？
#男の娘
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夜でも罪悪感ゼロ『濃厚ガトーきな粉』
夜9時に甘いもの欲しくなるの、わたしだけじゃないよね🕯️ こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 夜って、やっとひとりの時間になって気づいたらチョコとかアイスに手が伸びてるよね。 でもそのあとちょっと罪悪感感じたりしてさ😩 そんな時でも、このレシピなら大丈夫！やさしい甘さでちゃんと満たされるし、体にもちゃんといいもの使ってるよ🫶 混ぜるだけでパパッと作れるから、みんなもぜひ試してみてね🌿 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食 べすぎ防止に◎ ・きなこ：食物繊維たっぷりだか
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褒められポニーは3分で♡
朝のバタバタ💦 でもかわいく出かけたいっ！！！ 3分でできるのに、この可愛さ💓♡ これで地味ポニー卒業しよっ🙌🫶 クロスするだけで一気に華やか✨️ 友達にも褒められちゃうし 「それどうやったの！？」って聞かれちゃう🤭 今日はPUバンド2つ使っただけ🙆♀️ 凝って見えるのに実はかんたん✨️ 試してみて♡ ∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞ 子供を可愛くしたいママを応援💓したいママ美容師です→ @mh_hairarrange
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6月17日は、ちじたんのお誕生日🎂 はなびとちじたん 5年間の思い出を振り返りながら ちじたんの誕生日をお祝いするよ🥂 大好きなちじたんが これからも健康で笑顔で過ごせますように byはなび
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混ぜてチンだけ『ガーリック塩豆腐チップス』
夜ってさなんか無性に しょっぱいのつまみたくならない？ ポテチ食べたいけど あとで後悔するのは嫌なんだよね…。 そんなとき最近これ作ってる🕯️ 豆腐で作るから軽めなのに ガーリック塩が最高すぎて ちゃんと満たされるの✨ しかも材料3つだけ 混ぜてレンチンするだけだから 疲れてても作れるよ🌿 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べすぎ防止に◎ ・にんにく：香りがしっかりあるから、少量でも満足感アップ。 ・低脂質：油を使わないから、夜でも重くなりにくいのが嬉しいポイント。 ＼ガーリック塩豆腐
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材料3つ『とろ生濃厚きなこアイス』
作りたい！って思った人は『🤎』ってコメントしてね🫶 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe とろ生濃厚チョコアイス 美味しすぎたので第二弾です♡ 気づいたらなくなって驚き🫢笑 きな粉好きさんは絶対ハマるから 倍量で作ってストックしてね🥹 ぜひみんな作ってみてね〜🫰🏻 ⋆⸜とろ生濃厚きなこアイス⸝⋆ 【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◻︎豆乳or牛乳 40g ◻︎きなこ 25g ◻︎はちみつ 20g お好みで追いきなこ、黒蜜を かけて楽しんでね♡ 𓂃いつでも見返せるように 保存がおすすめです🌿 【
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夜でも罪悪感ゼロ『お豆腐濃厚生抹茶』
抹茶好きさんは絶対つくってほしい💕 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 抹茶スイーツ大好きだけど 市販の抹茶スイーツって 重たかったり甘すぎたりするよね🥹 そんなとき最近これ作ってる🌿 豆腐で作るから なめらか濃厚なのに重すぎなくて ちゃんと満たされるの✨ しかも材料3つだけ 混ぜて冷やすだけだから 疲れてても作りやすいよ☺️ 豆腐パックにラップを敷くと するんっと綺麗に取れるよ◎ 【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べす ぎ防止に◎ ・抹茶：カテ
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レンチン1分半
レンチン時間こみで3分で作れた✊💕 我が家からライスペーパーが消えた... 1度食べたらやみつき ライスペーパーでつくる パリパリせんべい🍘✨ レンチン1分半で作れるから おやつはもちろん ご飯作り前につくって パリパリたべながら ご飯作ってる🤫ｼｨｰ こそっと食べてるけど パリパリって音でばれて いつも私の分がなくなる...（笑） バレずに食べられた あなたはプロです✨（なんのw） ポテチ食べた後の罪悪感 すごかったんだけど これに変えたら 罪悪感なくパリパリ欲満たされて 最＆高😆✊←古っ！笑 みんなも作ってみてね〜！ 【嬉しい
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🇨🇳 今日の中国語ミニ会話
雨の日はおうち時間も悪くないけれど…🌿💛 毎日雨が続くと、なんだか気分までどんよりしちゃいますよね~~ 🥺 そんな日は、中国語でやさしいひとりごとをつぶやいてみませんか？✨ ⸻ 这几天天天下雨～ Zhè jǐ tiān tiāntiān xiàyǔ～ ここ数日、毎日雨だなぁ〜 哪儿也去不了… Nǎr yě qù bù liǎo… どこにも行けない… 希望明天晴天～ Xīwàng míngtiān qíngtiān～ 明日は晴れるといいな〜 也希望可爱的你天天快乐！ Yě xīwàng kě’ài de nǐ tiāntiān kuàilè!
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メンタルが安定している人は、ツボを押さえています。
がんばってるのに、なんだか心がすり減っていく。 やるべきことは終わってるのに、満たされない。 そんなときって、「心の余白」が足りていないサインかもしれません。 心に余白がないと… ・完璧じゃない自分を責めたり ・人に期待しすぎて傷ついたり ・比べて落ち込んだり ・「もっとちゃんとやらなきゃ」で自分を追い込んだり どんどん余裕がなくなって、笑顔さえ出なくなってしまう。 そんなときに取り入れたいのが、 この画像にあるような「心に余白をつくる9つのツボ」。 たとえば── ・完璧主義をやめる ・笑うことを大切にする ・“今あるもの”に感謝する ・
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古民家カフェ
遠見山の麓で癒される。老舗酒蔵が営む絶品「週替わり定食」。 岐阜県川辺町にある、趣たっぷりの古民家カフェ。 登山スポットとしても人気の「遠見山」の麓にあり、静かで落ち着いた雰囲気に癒されます。 店内には心地よい音楽が響き、この日はビートルズのレコードが流れていました。 どこか懐かしい古民家の空気感と、レコード特有の温かい音色が重なって、さらに特別なひとときを過ごせます。 ここで味わえるのは、地元のママさんたちが心を込めて作る手作りの週替わり定食。 地産地消にこだわったお惣菜は、どれも優しく体に染み渡る美味しさです。品数も多くて、運ばれてきた瞬間に思わず笑顔になっちゃいます！
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【石川】粟津温泉 ♨️ 旅亭懐石 のとや
■ 粟津温泉 旅亭懐石 のとや 山の棟【源泉かけ流し檜露天風呂付ツイン】 【客室・アメニティ】 和の落ち着きとモダンさが調和した綺麗なお部屋で、ゆったりと快適に過ごせました。客室に備わる檜露天風呂は源泉かけ流しで、温度もちょうど良く、好きなタイミングで何度でも温泉を楽しめる贅沢さがあります。ベッドの寝心地もよく、非日常感を満喫できました。洗面台も広く清潔感があり、アメニティも充実していて快適でした。 【接客・サービス】 海外スタッフの方の接客は丁寧で、多少日本語が聞き取りづらい場面はありましたが、その分笑顔や愛嬌があり、温かみを感じる対応でした。到着からチェックア
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🌈肩の力を抜こうよ😊
✨毎日頑張っているあなたへ✨ 頑張れ！ 負けるな！ そんなセリフ、聞き飽きた。 時には挫折しそうになったり 泣いたり、わめいたりする時もあるけど、だけど、 ずっと頑張ってるんだ。 それが生きるって事 それが成長って事 今日一日も 笑顔でいられますように🐰💕 #あなたの命の使い道 #頑張って来たんだ #大丈夫 #大切なあなたへ
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充実した楽しい毎日のために`今´からはじめよ〜
10年後、20年後の私を考えた。 ちゃんと生活できてる？ お金に困ってない？ 毎日を笑顔で過ごせてる？ 年金だけで本当に大丈夫なのかな… そんな不安が頭をよぎることがある。 お金はなくても時間はある。 でも、毎日することもなく、一人で家にいるだけの老後は寂しい。 だから思った。 夢中になれるものがあるだけで、毎日はきっと変わる。 趣味でもいい。 学びでもいい。 誰かとつながれる場所でもいい。 そして、お金にも少し余裕があれば、心にも余裕が生まれる。 だから60代の今から、自分の未来のために動いてみよう。 今の選択が、10年後、20年後の自分をつくる。
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二人の仲が深まる休日デート
特別な日も、何気ない日も、二人で過ごせば かけがえのない時間になりますよね🌸 季節の景色も、おうち時間も、全部が 思い出に変わります🍀 次はどんなデートを楽しみますか？ #大人デート #休日の過ごし方 #休日デート #ポテンシャルスター ………………………………………………………………… いいなと思ったら♡お願いします。 後から見返せるように保存もぜひ✨ 次の投稿も見逃したくない方は、フォローして お待ちください🙋🏻♀️ この言葉が、あなたの未来を少しでも明るく 楽しいものにするお手伝いになれば嬉しいです🌿
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心をやわらげる小さなことば✨無理せず、自分らしくいていいんだよ🤍
無理して好かれようとしなくていい。 「大切にしたい人を、大切にする」 それだけで、人は自然と好かれていく。 "人からどう見られるか"より"どんな人でいたいか"を大切に✨ 優しさも笑顔も、無理しないで自然体でいい︎。 今日もあなたらしく、過ごせますように🌷 #Lemon8の日 #子どものいる生活 #心と体メンテ月間 #自分磨き #心に響く言葉
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名古屋 パン屋さん5選
@映えなご | 名古屋で映えたいOL 名古屋の映えスポットを紹介してるよ📸フォローして次の投稿も待っててね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 香ばしい小麦の香りに包まれて、心まで満たされる時間を過ごしませんか？ 🥖✨ 毎日がんばるあなたへ、一口食べるたびに幸せが広がる名古屋の「至極のベーカリー」を厳選しました。 朝の澄んだ空気の中で楽しむ焼き立てのパンや、仕事帰りにふらっと立ち寄って選ぶご褒美のひと皿。 「美味しいパンがある」というだけで、なんでもない一日が少しだけ特別に感じられること、ありませんか？ 丁寧に何層も重ねられたクロワッサンの層、職人のこだわり
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更年期の頭痛
更年期の頭痛に悩まされていませんか？ ちょっとした工夫で つらさを少しでも 和らげる方法 あなたが笑顔で こころもカラダも ふわっと軽く 過ごせますように！ 応援しています！ #更年期症状 #頭痛 #自律神経ケア #整体
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髪の毛多くても少なくても可愛くなれる♡
髪の毛多くても、少なくても大丈夫♡ ちょっとの工夫で誰でも可愛くなれるよ♡💓 多い子はよりボリューム出して 少ない子はふんわり引き出して どんな髪でも可愛くできる♡ このアレンジやってみてね♡ ∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞ 子供を可愛くしたいママを応援💓したいママ美容師です→ @mh_hairarrange 現役ヘアメイクと美容師してる母が娘のヘアアレンジ載せてます💓 アレンジが可愛くなる秘訣やオススメアレンジ発信中✨😊
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🌈笑顔でいれば、色々なんとかなるもんだ。
✨毎日頑張っているあなたへ✨ 頑張れ！ 負けるな！ そんなセリフ、聞き飽きた。 時には挫折しそうになったり 泣いたり、わ めいたりする時もあるけど、だけど、 ずっと頑張ってるんだ。 それが生きるって事 それが成長って事 今日一日も 笑顔でいられますように🐰💕 #あなたの命の使い道 #頑張って来たんだ #大丈夫 #自分を信じて
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リピ確定🫶ロープ編み込み
これができたら ＼褒められること間違いなし／ 可愛すぎ注意♡ロープ編み込み このアレンジ、娘が一番お気に入りなの♡！ 編み込みだから前から見てもかわいいし！ 後ろもかわいいの！ 三つ編みも編み込みも可愛いけど ロープ編み込みめっちゃおすすめ♡ ねじる方向だけ気をつけるだけ！ めっちゃ簡単だからやってみてね✨💓 ∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞ 子供を可愛くしたいママを応援💓したいママ美容師です🙌 現役ヘアメイクと美容師して
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盛れるハーフアップ
クロスするだけ！ 盛れちゃうハープアップ✨🌟 卒園式や卒業式にはもちろん 普段使いにも盛れて可愛いヘアアレンジ✨ クロスして髪の毛足していくんだけど これ前から見ても可愛いの♡ ベースにはトラックオイル3番をつけてます💓 ハーフアップって可愛いよね🫶💓 寒い冬にピッタリ✨🌟 ∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞ 子供を可愛くしたいママを応援💓したいママ美容師です→ @mh_hairarrange 現役ヘアメイクと美容師してる母が
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知りたい？血管若返る方法🌟健康がいちばんよね🌟
今日は休日だったので かかりつけ病院🏥で、2ヶ月に一度の受診✨️ ちょっぴり血圧が高いので😅 そちらで薬を処方してもらっています 元気で毎日過ごせているのも✨️ 健康な身体があってこそ🤗 家族の為にも自己管理しなくちゃね〜！ 帰り道、いつものコンビニで またまた気になる本を発見👀‼️ 健康に関するものは、やはり気になっちゃいます 血管って 全身の細胞に酸素や栄養素を受け渡す 大事な役割を担っているから... また 老化を避けるためにも 日々の生活で実践しやすい方法や秘訣を 分かりやすくまとめています🍀*゜ 著者 医師・医学博士 ハーバー
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🌈世の中には色んな人がいるよ🙂だから大丈夫さ。
✨毎日頑張っているあなたへ✨ 頑張れ！ 負けるな！ そんなセリフ、聞き飽きた。 時には挫折しそうになったり 泣い たり、わめいたりする時もあるけど、だけど、 ずっと頑張ってるんだ。 それが生きるって事 それが成長って事 今日一日も 笑顔でいられますように🐰💕 #あなたの命の使い道 #頑張って来たんだ #大丈夫 #自分を信じて
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厄年って迷信じゃない
「厄年って迷信じゃないの？」って思う人もいるけど… 実はね、これは 人生の節目を教えてくれるサイン🔔✨ 🌟 厄＝ちょっと注意してね！って合図 体調・気力・環境が変わりやすいタイミング💦 👨💼男の42歳＝「死に」 👩女の33歳＝「散々」 …って言われるのは、忘れず気をつけるための昔の知恵📚✨ 💼 厄年＝“役年”でもあるよ！ 仕事・家族・責任など、大事な役割が増える年齢🙌 🌙 節目は変化が起こりやすい時期 大晦日〜元旦も“特別な節目”として慎重に過ごしてきたよ🎍✨ だから厄年は… 😨「不幸になる年」じゃなくて、 💡 “ちょっと立ち止まって、自分を大
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🌈考えを行動に移してみたら最高だった🥰らしいよ。
✨オラクル占いでみる✨ あなたが笑顔で過ごすための 今日のテーマ 今日も あなたの大切な一日を あなたが 幸せに過ごせますよう 心から祈っています🥰 #あなたの命の使い道 #あなたの不安が解決します #良いことだけ引き寄せる #生きること
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