How to Stop Thoughts! That Are Comparing
Just admire yourself so much. ☺️# Coach Shisha
ในชีวิตประจำวันที่ผมได้พบเจอ ผมมักจะเผชิญกับความคิดที่ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เช่นเห็นใครประสบความสำเร็จมากกว่าก็รู้สึกน้อยใจหรือน้อยค่า แต่เมื่อผมเริ่มใช้วิธีที่ได้แรงบันดาลใจจากคำพูดว่า "หยุดX แกอ่ะ" และการชื่นชมตัวเองอย่างจริงใจ ผมพบว่าใจเราสงบลงและมีความสุขมากขึ้น การหยุดความคิดเปรียบเทียบไม่ได้หมายความว่าเราต้องปิดกั้นตัวเองจากความรู้สึกเหล่านั้น แต่เป็นการตระหนักและยอมรับว่าทุกคนมีเส้นทางและจังหวะชีวิตที่แตกต่างกัน ผมลองเขียนบันทึกชื่นชมตัวเองทุกวัน เช่น ขอบคุณร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณที่ทำงานด้วยความตั้งใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ปลูกฝังความรักในตัวเองขึ้นเรื่อยๆ อีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยได้คือการตั้งกำแพงสมองด้วยคำพูดที่สร้างสรรค์ เช่น "ฉันเจ๋งในแบบของฉัน" หรือ "เส้นทางของฉันคือเรื่องราวที่ไม่เหมือนใคร" ซึ่งเป็นวิธีช่วยหยุดเสียงเปรียบเทียบที่ตีโพยตีพายในหัว แม้บางครั้งเสียงเหล่านั้นจะดังขึ้นก็ไม่ได้ทำให้ใจว้าวุ่นเหมือนก่อน สุดท้ายผมอยากฝากให้ทุกคน ลองมองตัวเองเหมือนเพื่อนรักที่เราดูแลและเข้าใจ การชื่นชมตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราหยุดพัฒนา แต่เป็นการให้กำลังใจตัวเองอย่างอ่อนโยน เพื่อก้าวต่อไปอย่างมั่นใจและมีความสุขกับชีวิตในแบบฉบับของเราเอง
