7 hari cut sugar challenge, jujur tak semudah yang nampak 👀 Hari pertama okay, masuk hari ke-3 mula craving benda manis 🥲 tapi bila tahan, badan rasa lagi ringan & tak cepat lapar. Rupanya banyak makanan harian kita ada gula tersembunyi… ramai tak tahu. Menu pun bukan fancy banyak telur,

Kalau korang macam aku, memang dah fed up tengok ayam rebus dalam bekas setiap hari 😭 Ni alternative yang aku selalu rotate supaya makan tak jadi bosan, protein pun tetap cukup! 1. 🐟 Tuna tin in water Bukak tin, toskan air, terus boleh makan Protein 22.9g per 100g, kalori pun rendah je 106k