Only one cause of infertility!
Chieko | Constitutional Improvement Expert
◆ Oriental medicine doting geek 13 years 🌿
◆ Like learning molecular nutrition in the wake of grandma's dementia
You can be healthy at any age,
Women who want to be pregnant are in a hurry and have a limit
◆ Even if you become a foster parent, suddenly let go of the child, listen to the story of the person who broke his mind and body, shift to the constitution improvement support of those who want to be a mother
◆ Worked at a special co-op for 5 years
From domestic specialty manufacturers and organic producers
Learn about additives, pesticides, and the food industry
I want to tell you and start sending SNS
◆ Constitutional improvement support started from 2 years ago
We have participated in health consultations for over 160 people in total.
◆ Mental, body and skin are all from "food" after all.
A woman who can enjoy a one-time life in all directions,
We will increase it through activities 🥰
I carefully read all comments and DMs.
Thank you very much as always ♡
From "Constitutional Improvement at the End of Life" Profile
You can see the commentary seminar (with 10 constitution improvement videos)
More moms who can protect their families
Improving Women's Mental Anxiety from Nutrition
I'm gently pushing 😌🌿 back
@ chieko _ yuru
「着床させるには何をすればいい？」って検索してた頃の私は、子宮や卵巣のことばかり気にして、食事は“なんとなく良さそうなもの”をつまみ食いしていました。でも今振り返ると、着床を邪魔していたのは「ホルモンの材料不足」や「酸化・炎症」「巡り（気血）の弱さ」みたいな“全身の状態”だったなと思います。 まず意識したいのは、着床に必要な土台＝「ホルモンがちゃんと働く体」と「子宮内膜の環境」です。そのために私が最初に見直したのが、①血糖の乱高下、②腸の炎症、③冷え・疲労の3つ。 1) 血糖の乱高下を減らす（炎症を起こしにくくする） 甘いものやパン・麺が続くと、体感としてPMSやだるさが増えやすかったです。主食は“ゼロ”にせず、白米→雑穀やもち麦を混ぜる、パンの日は具だくさんスープや卵を足して血糖の上がり方をゆるやかに。間食はチョコだけ、ではなくナッツやゆで卵など「タンパク質か脂質を添える」のが続けやすかったです。 2) 腸を整えて「吸収できる体」にする 食べてるのに栄養が入っていない人は本当に多いです。便秘・下痢・胃もたれがあるなら、着床以前に“材料が届いてない”可能性も。私はまず、朝いきなり冷たいヨーグルトやサラダだけにせず、温かい汁物を足しました。ネギ・きのこ・わかめを入れた味噌汁は手軽で、胃腸が落ち着きやすかったです。 3) 酸化・炎症を減らす食材を増やす 「酸化・炎症を防ぐこと」がテーマ。私が取り入れやすかったのは、さば（青魚）、ブルーベリー、にんにく。毎日完璧にじゃなくて、週2〜3回でも“入る頻度”を増やすだけでOKでした。油は揚げ物・スナック中心だと酸化が進みやすいので、家では焼く・煮るを増やすのも現実的です。 4) 冷え・巡り対策（東洋医学の「腎精」「気血」視点） 手足が冷たい、肩こりや頭痛、生理痛がある人は「巡り」がネックになりがち。私は生姜入りのスープ、ねぎ・玉ねぎ、よもぎ茶など“温めて巡らせる”ものを足しました。逆に、冷たい飲み物の飲みすぎは体感で冷えが強まったので、常温〜温かい飲み物に寄せるだけでも違いました。 最後に、着床のために大事だと思うのは「整える順番」です。サプリを足す前に、胃腸・血糖・睡眠（回復）を先に立て直す。妊活のゴールは“妊娠すること”だけじゃなく、“命が育つコンディションを作ること”。焦るほど近道を探したくなるけど、私は土台を整えた方が結果的に早かったです。