ガリバタポークプレート🧄🐷

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 もう疲れて何にも作りたくない😩 買い物も無理🙅‍♀️ そんな日でも、冷凍庫に豚こまがあったら作ってみて！『ガリバタポークプレート🧄🧈』にんにくガッツリで疲れも吹っ飛ぶ、こどもも喜ぶ、良いことづくし👍 保存して作ってみてね❣️ _______________________ ガリバタポーク🐷 【材料】・豚こま肉…300g ・塩コショウ…少々・片栗粉…大さじ1 ⚪︎酒…小さじ2 ⚪︎みりん…小さじ2 ⚪︎しょうゆ…大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…3〜4cm ⚪︎バター…8g

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ピーマンチーズ肉巻きプレート🫑🧀

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 正直、夕方にはHPゼロ😂 でも家族のご飯はちゃんとしたい。だから私は頑張るんじゃなくて省エネで乗り切る👍 『ピーマンチーズ肉巻きプレート🫑🐷』野菜もお肉もしっかり摂れるよ！保存して作ってみてね❣️ _______________________ ピーマンチーズ肉巻き🫑🧀 【材料】・薄切り豚肉…4枚（バラでもモモでも）・ピーマン…4個・片栗粉…適量・とろけるチーズ…お好きなだけ ⚪︎みりん…大さじ1 ⚪︎しょう油…大さじ1.5 ⚪︎砂糖大さじ1 【作り方】 ①

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爆速水餃子プレート🥟

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 も〜💦今日は全然時間ない💦 って時に爆速でできちゃう『水餃子プレート🥟』副菜も無理って日はこれだけでも十分👍 保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 水餃子🥟 【材料】・冷凍水餃子…一袋（12個くらい）・もやし…1/2袋くらい・キャベツ…大体もやしと同じくらいタレ ⚪︎焼肉のタレ…お好きなだけ他に、さっぱりしたい時はポン酢も👍 大人はラー油をかけて、子どもはタレなしでも十分おいしいよ😋 【作り方】 ①もやし、千切りしたキャベツをシ

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チーズハンバーグプレート🍳

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 子供も大人も大好き❤️爆食い間違いなし！『チーズハンバーグプレート🍳🧀』副菜も併せて15分でできちゃう方法知りたくない？保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ チーズハンバーグ🍳🧀 【材料】・合い挽き肉…300gくらい・玉ねぎ…1/2 ・塩こしょう…少々・とろけるチーズ…2枚（チーズ好きの人は倍量でも🙆‍♀️）ソース ⚪︎ケチャップ…大さじ3 ⚪︎ソース…大さじ3 【作り方】 ①袋にひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、　塩こしょ

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チキン南蛮プレート🐣

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 ちゃんと作りたい。でもラクしたい日はコレ！『チキン南蛮プレート🐣』手抜きなのに家族大喜び🙌 保存して作ってみてね❣️ _______________________ チキン南蛮🐣 【材料】・鶏もも肉…400gくらい・片栗粉…大さじ1 ⚪︎しょうゆ…大さじ1 ⚪︎みりん…大さじ1 ⚪︎砂糖…大さじ1 【作り方】 ①鶏もも肉を食べやすい大きさに切って、片栗粉をまぶす。 ②⚪︎をかけてシートで包む。タルタルソース🥚 【材料】・卵…1個・しば漬け…50gく

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厚揚げつくねプレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ラクして栄養も時短も叶う方法知りたくない？それが『厚揚げつくねプレート』ボリューム満点で大満足間違いなし👍 保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 厚揚げつくね【材料】・厚揚げ…2枚・市販の鶏団子…8個・とろけるチーズ…お好きな量 ⚪︎砂糖…大さじ1 ⚪︎しょう油…大さじ2 ⚪︎みりん…大さじ2 ⚪︎酒…大さじ1 ・糸唐辛子、ネギ…トッピングにお好みで【作り方】 ①厚揚げに切り込みを入れる。 ②チー

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ハッセルバックチキンプレート

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 SNSで話題のやつ作ってみたよ！簡単なのに豪華にみえる『ハッセルバックチキンプレート🐔』彩り良くて作ってても楽しい💖 保存して作ってみてね❣️ _______________________ ハッセルバックチキン🐔 【材料】・鶏むね肉…2枚・トマト…大１個・大葉…10枚・スライスチーズ…5枚 ⚪︎オリーブオイル…大さじ2 ⚪︎塩…小さじ1 ⚪︎こしょう…適量 ⚪︎にんにくチューブ…3cm 【作り方】 ①鶏むね肉に切れ目を入れる。 ②トマトは厚さ0.5〜1cmにスラ

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麻婆豆腐プレート🌶️

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 中華って子供はよく食べてくれるけど作るの大変なイメージない？これは超カンタン！クッキングシートに乗せて包んで蒸すだけ！『麻婆豆腐プレート🌶️🫕』保存して作ってみてね❣️ _______________________ 麻婆豆腐🌶️ 【材料】・豆腐（絹でも木綿でも）…一丁・ひき肉…100〜150g ・ネギ…お好み量 ⚪︎味噌…大さじ1 ⚪︎しょう油…大さじ½ ⚪︎酒…大さじ1 ⚪︎砂糖…小さじ1 ⚪︎ごま油…大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…3cm ⚪︎しょうがチューブ…

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チートマチキン🧀🍅🐔

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃです👩🏻 毎日ワンオペお疲れ様🫶 もう限界っていう日でもコレなら簡単に作れる！『チーズトマトチキンプレート』子ども👦が爆食いのレシピ📖 保存して作ってみてね❣️ _______________________ チーズトマトチキン🍅🐔 【材料】・鶏肉…一枚・塩コショウ…適量・トマト缶…1/2缶・コンソメ… ・とけるチーズ…お好みの量【作り方】 ①鶏肉を食べやすい大きさに切りシートに置く。 ②塩コショウをかけて揉み込む。 ③トマト缶、コンソメをかけて最後にチーズをお好きなだ

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豚肉と白菜蒸しプレート🐷🥬

こんにちは、ちぃです👩🏻 今日はやる気無し、疲れてて何もしたくない。そんな日に、『ぶた肉と白菜蒸しプレート🐷🥬』お家にあるお肉と野菜を包むだけでもできちゃうよ！保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ ぶた肉と白菜蒸し🐷🥬 【材料】・豚肉…200gくらい（モモでもバラでもお好きな部位薄切りやしゃぶしゃぶ用）・白菜…1/8 ・はるさめ…20g ・ダシ粉…小さじ2 ・酒…大さじ１タレ ⚪︎いりごま、すりごま…各大さじ１ ⚪︎しょう油…大さじ2 ⚪︎酢…大さじ１ ⚪︎味噌…小さじ½ ⚪︎はちみつ …小さ

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きのこの肉巻きプレート🍄🐷

こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日はもう疲れたって日、何にも考えなくても作れちゃう！巻いて蒸すだけ『きのこの肉巻きプレート🍄🐷』保存して作ってみてね❣️ _______________________ きのこの肉巻き🍄🐷 【材料】・お好きなお肉…200gくらい（薄切り、しゃぶしゃぶ用など）・お好きなきのこ…100〜150g ・片栗粉…適量 ⚪︎砂糖…大さじ2 ⚪︎しょう油…大さじ2 ⚪︎みりん…大さじ1 お好みで、仕上げにいりごまやネギ ※味変で食べるラー油も合うよ👍✨ 【作り方】 ①きのこを肉で巻く。 ②片栗粉をまぶす ③

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ネギ塩チキンプレート🐔

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃママです👩🏻 ぶっちゃけ仕事終わりに何品も作るの大変だよね。これならフライパンひとつで５品できちゃうよ👍 『ネギ塩チキンプレート』ネギだれが絶品過ぎて沼ること間違いなし🤫 保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ ネギ塩チキン🐔 【材料】・鶏肉（ムネ、モモOK）…1枚・片栗粉…適量・塩こしょう…適量ネギ塩だれ ⚪︎長ネギ…1/3 ⚪︎ごま油…大さじ2 ⚪︎レモン汁…大さじ1 ⚪︎鶏がらスープの素…小さじ1 ⚪︎白いりごま…小さじ1 ⚪︎ニンニ

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豚もやし蒸しプレート🐷🌱

こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日は超簡単、切って、乗せて、包むだけやる気無くてもこれならできる『豚もやし蒸しプレート🐷🌱』保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 豚もやし蒸し🐷🌱 【材料】・お肉…150g ・もやし…一袋・豆苗…一袋タレ ⚪︎ポン酢…大さじ2 ⚪︎ごま油…小さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…1〜2cm 作るの面倒な時は家にあるお好きなドレッシングで全然いいと思う🤭 【作り方】 ①もやし、豆苗、お肉の順にクッキングシートに乗せて包む。 ②蒸してる間にタレを混ぜておく。小松

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月見すき煮プレート🌕🫕

こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日もワンオペ頑張っているママお疲れ様✨ 夕飯は楽して包むだけの『月見すき煮プレート』保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 月見すき煮🌕 【材料】・鮭（甘口）…2切れ・キャベツや白菜などお好きな野菜 …2、3枚・しめじ…お好み・とろけるチーズ…2枚 ⚪︎味噌…大さじ1 ⚪︎みりん…大さじ1 ・青ネギ…お好みで【作り方】 ①シートにキャベツ、しめじ、鮭を乗せる。 ②あらかじめ混ぜておいた⚪︎をかける。 ③チーズを乗せてシートを包む。 ※鮭の塩分量に応じて⚪︎の調味料の

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くるくるチャーシュープレート🐷

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃママです👩🏻 ぶっちゃけ仕事終わりに何品も作るの大変だよね。これならフライパンひとつで５品できちゃうよ👍 『くるくるチャーシュープレート🐷』保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ くるくるチャーシュー🐷 【材料】・豚バラ肉…400〜420g ・大葉…6枚・さけるチーズ…２本・片栗粉…適量・塩こしょう…適量 ⚪︎しょう油…大さじ2 ⚪︎酒…大さじ2 ⚪︎ポン酢…大さじ ⚪︎はちみつ…大さじ1 ⚪︎しょうがチューブ…3cm ⚪︎にんにく…3cm

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ハニチキポテトプレート🐝🐔🍟

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日もお疲れ様。帰ってきたらもうHPゼロだよね？ 15分でぱっと作って子ども爆食い👍 『ハニチキポテトプレート🍗🍟』保存して作ってみてね❣️ _______________________ ハニチキポテト🍗🍟 【材料】・鶏もも肉…一枚分・塩コショウ…少々・片栗粉…大さじ1 ・じゃがいも…2個分（今回は冷凍ポテトを使用しました） ⚪︎粒マスタード…大さじ2 ⚪︎はちみつ …大さじ2 ⚪︎しょうゆ…大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ…2〜3cm ⚪︎レモン汁…少々

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鮭味噌チーズプレート🐟🧀

@chiimama_wanpan こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日もワンオペお疲れ様🫠 ご飯作りの余力ない…そんな日に、乗せて、包んで、蒸すだけ。『鮭味噌チーズプレート🐟🧀』保存して一緒に作ろう❣️ _______________________ 鮭味噌チーズ🐟🧀 【材料】・鮭（甘口）…2切れ・キャベツや白菜などお好きな野菜 …2、3枚・しめじ…お好み・とろけるチーズ…2枚 ⚪︎味噌…大さじ1 ⚪︎みりん…大さじ1 ・青ネギ…お好みで【作り方】 ①シートにキャベツ、しめじ、鮭を乗せる。 ②あらかじめ混ぜておいた⚪︎をかける

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豚のしょうが焼きプレート🐷🫚

こんにちは、ちぃママです👩🏻 ワンオペの夕方って地獄… 少しでもラクして笑顔で過ごしたい。切って、包んで、蒸すだけ。『豚のしょうが焼きプレート🐷🫚』玉ねぎの甘みで子供も大好き！フォローして作ってみてね❣️ _______________________ 豚のしょうが焼き🐷🫚 【材料】・豚こま肉…100g ・玉ねぎ…1/2個・片栗粉…適量 ⚪︎しょうゆ…大さじ2 ⚪︎みりん…大さじ2 ⚪︎砂糖…小さじ1 ⚪︎しょうがチューブ…4cm 【作り方】 ①豚こま肉に片栗粉をまぶす。 ②シートに肉、玉ねぎを置いて⚪︎をかける。 ③全体を混ぜ

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ぶた肉レタス巻きプレート🐷🥬

こんにちは、ちぃママです👩🏻 蒸すだけで整うワンオペご飯🍚 忙しくても栄養はあきらめない✨ 『ぶた肉レタス巻きプレート🐷🥬』保存して作ってみてね❣️ _______________________ ぶた肉レタス巻き🐷🥬 【材料】・豚肉…250〜300g （バラでもモモでも👍）・レタス3〜4枚・塩こしょう…少々 ⚪︎ごまドレッシング【作り方】 ①豚肉をラップに広げて塩こしょうをする。 ②丸めたレタスが広がってこないようギュッと押さえながらお肉を巻く。 ③巻き終わりが下になるようにシートに包む。 ④蒸し終えたらドレッシングをかけてね。

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鶏のてりタルプレート🐣

こんにちは、ちぃママです👩🏻 今日もワンオペ… もう疲れて何もしたくないって日でもあっという間に作れて、愛情伝わる『鶏のてりタルプレート🐓🥚』保存して作ってみてね❣️ _______________________ 鶏のてりタル🐓🥚 【材料】・鶏もも肉…2枚・片栗粉…適量 ⚪︎しょうゆ…大さじ2 ⚪︎みりん…大さじ1 ⚪︎酒…大さじ1 ⚪︎砂糖…大さじ1 【作り方】 ①鶏もも肉を食べやすい大きさに切って、片栗粉をまぶす。 ②⚪︎をかけてシートで包む。タルタルソース【材料】・卵…2個・玉ねぎみじん切り…1/2個

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ちぃ｜夕方ラクするワンパン同時調理🍳