วันนี้กินแป้งฉ่ำๆเลยค่ะ😅 มื้อแรก : ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู มื้อเย็น : ยำมาม่า+ ไข่ต้ม วันนี้ออกกำลังกายเป็นเต้นแอโรบิก หอบเลยแต่สนุกดีนะคะ 😊 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

จริงๆวันนี้ไม่ได้ตั้งใจจะทำ IF แต่ด้วยความที่ตื่นมาเราไม่รู้จะกินอะไรเลยลากยาวไปจนบ่ายเลย😅 มื้อแรก : กะเพราสันนอกหมูสับ + ไข่ต้ม มื้อเย็นเป็นโจ๊กกับไข่ออนเซ็น มีทานวิตามินซีกับน้ำมะพร้าวด้วย วันนี้รู้สึกป่วยเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยเอาใหม่วันที่3 🥹 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก

ขอเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งนะคะ แม้จะเคยพลาดมาหลายรอบแล้วก็ตาม😅 Day 1 10:00 มื้อแรก : มื้อนี้แฟนทำอาหารให้ทานเป็นปลาแซลมอนย่างกระทะกับขนมปังไข่ดาวมีผักด้วยถือว่ามื้อนี้เริ่มทานดีเลยค่ะ 18:30 มื้อเย็น : หลังออกกำลังกายเป็นยำมาม่าแต่แอบกลัวโปรตีนไม่ถึงเลยเพิ่มไข่ต้มมาหนึ่งฟองค่ะ มีเดินเบา ๆ 2.

2 ปีที่หายไป ไม่ได้หายเพราะลืมนะคะ แต่เพราะชีวิตสอนอะไรหลายอย่างมากขึ้น เราโตขึ้น เหนื่อยขึ้น และอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้นด้วย ปีหน้าเราเลยไม่อยากตั้งเป้าแบบกดดัน แค่อยากชวนมาใช้ชีวิตให้ดีกับตัวเองขึ้นอีกนิด ค่อย ๆ ไป ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องรีบ มาทำให้ปี 2026 เป็นปีที่ดีขึ้นกันนะคะ ✌🏻😊 #เป้า