เลนติน 3 นาทีแกะ Xiaolongbao🤍
@chipi.diet ☑คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอื่น ๆ☺️
[ห่อ Xiaolongbao]
ฉันมีความสุขเกินไปที่ Xiaolongbao ที่มีน้ำเกรวี่มากมายสามารถทำด้วยไมโครเวฟได้อย่างง่ายดาย🤤❤️
ฉันแนะนําสิ่งนี้จริงๆดังนั้นโปรดลองทํา😌✨
สูตรโดยละเอียดในส่วนความคิดเห็น📝
----------
🌿ความรู้🌿
กะหล่ำถั่ว: ปรับปรุงอาการบวม ความหมองคล้ำ และอาการร้อนวูบวาบโดยการระบายความร้อนและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
· เอโนกิ: อุดมไปด้วยใยอาหาร ทำความสะอาดลำไส้ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ☑ ระงับการดูดซึมไขมันและผลของอาหาร❗
----------
บัญชีนี้กำลังส่งสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยซึ่งฉันลดน้ำหนักได้ −4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน💕
▫ฉันต้องการที่จะรักตัวเอง♡
▫ คุณสามารถทำได้แม้หลังจากทำงานล่วงเวลา
▫กินและลดน้ำหนัก
▫ฉันต้องการพัฒนาตัวเองกับใครบางคน✨
ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดติดตามฉัน🫶
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือ DM ฉัน🥰
สูตรอาหาร สูตรลดน้ำหนัก #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรสำหรับช่วงเวล าสั้น ๆ #เรนชิน
私がよく作る「包まない小籠包」は、えのき＆もやしでかさ増しできるのが最高ポイント。小籠包って包むのが面倒だけど、これは“混ぜてのせてチン”なので、帰宅後でも気持ちが折れません。 【えのき・もやしを入れるメリット】 ・えのき：食物繊維で満腹感が出やすく、ひき肉の量を減らしても物足りなさが出にくい ・もやし：シャキッと食感が出て、全体が重たくなりすぎない 私は「えのき多め＋もやし少し」で作ると、小籠包っぽい肉汁感と軽さのバランスが取りやすいと感じました。 【レンジで肉汁を出すコツ（地味に大事）】 ・えのきは細かめに刻む：水分がなじみやすく、タネが崩れにくい ・加熱後すぐに開けない：1分くらい蒸らすと、皮の中に肉汁が落ち着いてジューシー ・加熱ムラ対策：なるべく平らに広げて、真ん中を少し薄めにすると火が通りやすい 【豆腐×えのきアレンジ】 もっとヘルシーにしたい日は、タネに豆腐を混ぜます。おすすめは木綿豆腐（しっかり食感）。水気を軽く切ってから混ぜるとベチャっとしにくいです。豆腐を入れると味が薄く感じやすいので、しょうがや鶏ガラ系の調味料を少し足すと満足感が上がりました。 【フライパンで“そのまま”焼くなら】 レンジじゃなくて香ばしさが欲しい日は、フライパンにクッキングシートを敷いてそのまま焼くのもアリ。弱めの中火で焼き色→少量の水を入れてフタ→蒸し焼きにすると、皮がもちっとして小籠包感が出ます。 最後に、タレは「酢＋しょうゆ＋刻みしょうが」がいちばん簡単で失敗しません。えのき＆もやしでかさ増ししてるので、食べてる感はあるのに意外と軽くて、ダイエット中の“満たされたい日”に助かってます。
