หมู Kim Vermicelli
@chipi.diet ☑คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอื่น ๆ☺️
🏷️หมู Kim Vermicelli
[วัสดุ]
วุ้นเส้น..40 กรัม
กะหล่ำถั่ว...1/2 ถุง
กิมจิ...100 กรัม
กุ้ยช่าย...ทางเลือกของคุณ
หมู...5 แผ่น
น้ำ...100 มล.
ซอสยากิคุค่ะ.. ช้อนโต๊ะ 2
โกชูจัง.. ช้อนโต๊ะ 1
น้ำมันงา... ช้อนโต๊ะ 1
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามทนความร้อนห่อและไมโครเวฟเป็นเวลา 6-7 นาทีที่ 600w
▶ผสมให้เข้ากันแล้วโรยด้วยเมล็ดงาคั่ว✨
----------
🌿ความรู้🌿
· กิมจิ: รองรับการเผาผลาญ การเผาผลาญไขมัน🔥การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ การป้องกันความหยาบกร้านของผิว ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
· หมู: สำหรับการฟื้นตัวของความเมื่อยล้าและการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ☑
----------
บัญชีนี้กำลังส่งสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยซึ่งฉันลดน้ำหนักได้ −4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน💕
▫ฉันต้องการที่จะรักตัวเอง♡
▫ คุณสามารถทำได้แม้หลังจากทำงานล่วงเวลา
▫กินและลดน้ำหนัก
▫ฉันต้องการพัฒนาตัวเองกับใครบางคน✨
ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดติดตามฉัน🫶
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นหรือ DM ฉัน🥰
สูตรอาหาร สูตรลดน้ำหนัก #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ #เรนชิน
「春雨×コチュジャンってダイエット向き？」と気になって、私もよく作るのがこの豚キム春雨。結論、うまく使うと“満足感を上げながら食べ過ぎを防げる”組み合わせだなと感じています。春雨はごはんや麺より軽めに調整しやすく、キムチとコチュジャンで味が決まるので、少ない油でも物足りなさが出にくいのが助かります。 ダイエット中に意識しているポイントは3つ。 1) 春雨の量は「増やしすぎない」 春雨はヘルシー感があるけど、入れすぎると普通に食べ過ぎになりがち。私は1食40gくらいを目安にして、代わりにもやしやニラを増やして“かさ増し”しています。噛む回数も増えて、満足感が上がりやすいです。 2) コチュジャンは“風味付け”として使う コチュジャンは甘みもあるので、どばっと入れるより大さじ1前後で十分。辛さが欲しい日は、コチュジャンを増やすより「キムチを少し増やす」「一味をひと振り」にすると味のバランスが崩れにくかったです。焼肉のタレも甘めなので、気になる方はタレを少し減らしても美味しく仕上がります。 3) たんぱく質はケチらない 豚肉は満足感が出るし、疲れやすい時期の回復サポートにも◎。脂が気になる日は豚こまの赤身寄りを選んだり、しゃぶしゃぶ用の薄切りにすると食べやすいです。レンジ調理だと火加減いらずで失敗しにくいのも嬉しいところ。 あと地味に大事なのが「水分の調整」。レンチン後に水っぽい時は、混ぜて少し置くと春雨が吸って馴染みます。逆に固い時は、水を少量足して30秒〜1分追加加熱するとちょうどよくなります。 火も包丁も使わず、レンジで簡単に作れるので、“今日はどうしても辛いもの食べたい！”って日にぴったり。春雨で満足感もアップするから、ダイエット中の味方メニューとしてぜひ試してみてください。