ちぴ｜1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

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豚キム春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️

🏷️豚キム春雨

【材料】

春雨...40g

もやし...1/2袋

キムチ...100g

ニラ...お好み

豚肉...5枚

水...100ml

焼肉のタレ...大さじ2

コチュジャン...大さじ1

ごま油...大さじ1

【作り方】

①耐熱ボウルに材料全て入れたらラップをして600w6〜7分チンする

②よく混ぜたらお好みで炒りごまかけて完成✨

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🌿薬膳豆知識🌿

・キムチ:代謝アップ・脂肪燃焼をサポート🔥便通改善・肌荒れ予防、免疫力アップにも◎

・豚肉:疲労回復、代謝アップに◎

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#ダイエットレシピ #痩せレシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #レンチン

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私もこの豚キム春雨レシピを実際に試してみましたが、電子レンジ調理なら後片付けも楽で、忙しい日の夕食にピッタリだと感じました。春雨が柔らかくなりキムチの辛味とコチュジャンのコクがよく絡み、満足感がありつつもヘルシー。豚肉のタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中のエネルギー補給にも役立ちました。また、このレシピのポイントは『焼肉のタレ』を加えることで旨味がアップすることです。コチュジャンの辛さと甘辛い焼肉のタレが味に深みを出し、一度食べたらリピートしたくなる味わいです。私の場合、ニラは入れ過ぎずお好みで加減すると風味が引き立ちます。もやしを半袋使うことでかさ増しでき、食物繊維も摂れて満腹感が持続しました。忙しい時でも健康的な食事を摂りたい方、ダイエット中に食欲を満たしたい方におすすめの一品です。レンジ調理で簡単にできるので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

2件のコメント

脳内の計画性はアーニャ並み🥜

春雨はどちらのをつかわれてますか？✨

美容大好き❤️（ろこまこあこんず）

カロリーってとんくらいですか？

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フライパン1枚であっという間に完成！豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です！材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり！春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください！ . ◼️材料・豚こま肉：200g(豚バラもおすすめです) ・白菜：1/4 ・水：250cc ・A春雨：10g ・A醤油：大さじ2 ・A料理酒：大さじ2 ・A鶏ガラ：大さじ2強・ニンニクチューブ：小さじ1/2 ・黒胡椒：お好みで・ごま油：適量 .

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白菜春雨蒸し重ねて蒸すだけ✨作り方💕👇🏻 @yume_recipe をタップ✨ フライパンに重ねて入れて、火にかけるだけだから簡単😌 旨辛ダレがご飯🍚と、とっても合うよー！！❤️‍🔥 もし白菜メニューがマンネリ化してきたら是非、コレ作ってほしいですっ🥰 ⁡﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 𓎩材料𓌉𓇋 ⋆白菜　1／4束 ⋆豚バラ肉　約150g ⋆春雨　40g ⋆ニラ　1／3束 ⋆水　100ml ⋆白ごま　お好みで ⁡☆旨辛ダレ調味料 ⋆鶏がらスープの素　大さじ1 ⋆しょうゆ　大さじ1 ⋆ごま油　大さじ1 ⋆にんにくチューブ

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ミルフィーユ豚キム

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マジで美味い『豚キムニラ卵』作りました✨

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レンチン5分！ロゼキムチーズ春雨

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冷凍🍽️豚キムチーズ🧀

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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎ベーコン　40g ⭐︎牛乳　160ml ⭐︎水　40ml ⭐︎コンソメ　小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　10g ◇ピザ用チーズ　30g ◇卵　1個・卵黄　・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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豚キムチーズ巻き✨✨🌸

夫が惚れ直す♡愛情ごはんレシピはこちら🫧 →🔖@rinanko_gohan 夫に愛情ごはんをつくるりなです🙂‍↕️ 今回は韓国に目がない夫がハマった豚キムチーズ巻き🧀 キムチとチーズの旨みが絡まってご飯のおかわりがとまらない🥹 この中のニラをネギに変えてもおいしいよ🤍🤤 またやってみてね♩ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 豚キムチーズ巻き（1人あたり） 📌材料豚ばら肉　4〜6枚とろけるスライスチーズ　2〜3枚ニラ　1/2本キムチ　すきなだけ塩　少量こしょう　少量

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【材料】・豚バラ肉・油揚げ・切れてるチーズ・キムチ・醤油・みりん・えのき【作り方】 ①油揚げは半分に切って袋を開いておく ②油揚げにキムチとチーズを入れる ③豚バラ肉に醤油とみりんで下味をつける ④②に巻きつける ⑤クッキングシートに半分の長さに切ったエノキを置いて、チーズが漏れないように切り口を上にして置く ⑥キャンディのように包む＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿食べるときは凍ったままレンジで600W 3分半加熱（肉の大きさ、個数によって時間は調節してください） #キムチ　 #きつね巻き

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\これは沼る/ キムチーズチュモッパ

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ キムチーズチュモッパ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎ごはん　1合(300〜350g) ・キムチ　100g ・たくあん　30g ⭐︎小ネギ　10〜20g ⭐︎ベビーチーズ　4個 ⭐︎韓国海苔　1袋 ⭐︎醤油　小さじ1.5〜2 ⭐︎砂糖　小さじ2 ⭐︎ごま油、マヨネーズ　各小さじ1.5 ⭐︎いりごま　お好みで ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作

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