อย่าล้มเหลวกับเทคนิค สเต็กแฮมเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพขนาดใหญ่
สเต็กแฮมเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพขนาดใหญ่
แม้ในวันที่คุณไม่ต้องการล้างมากขึ้น
สามารถทำด้วยกระทะเดียว🍳
ใหญ่และพอใจ
มันเป็นกล่องอาหารกลางวันแฮมเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ
ต่ออาหารกลางวันชนิดนี้
สามีของฉันสูญเสียประมาณ 20 ปอนด์
แคลอรี่รวมประมาณ 560 kcal
[วัสดุ] (สำหรั บ 2 คน)
Hanpen: 1 แผ่น (ประมาณ 120g)
· อกไก่สับ... ประมาณ 200 กรัม
เกลือและพริกไทย.. เล็กน้อย
☑ Yuzu สำหรับท็อปปิ้ง (กลิ่นและสีจึงไม่เป็นไร)
(ไม่ใช้น้ำมัน)
[วิธีทำ]
▪ใส่ด้ามในชามแล้วบดให้แตก
▶เพิ่มอกไก่สับ เกลือและพริกไทย แล้วนวดให้เข้ากัน
▶กางห่อบนฝากล่องอาหารกลางวัน
ใส่▶บนมันและรูปร่าง
☑ใส่แผ่นทำอาหารบน ☑
ปรับรูปร่างเพิ่มเติมจากด้านบน
(มันจะเสร็จอย่างสวยงามด้วยความพยายามครั้งนี้)
☑วางด้านแผ่นทำอาหารบนกระทะ
ลอกห่อออก
ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟร้อนปานกลางประมาณ 3 นาที
☑เมื่อมันเป็นสีน้ำตาล
ต่อแผ่นทำอาหาร
พลิกกลับและอบอีกด้านหนึ่ง
เสร็จสมบูรณ์เมื่อปรุง✨
⭐พลิกง่าย,
ประเด็นคือมันยากที่จะล้มเหลว
รายละเอียดในวิดีโอ🎥
<ซอสมิโซะ>
มิโซะช้อนโต๊ะ 1
มิริน 2 ช้อนชา
เหล้าทำอาหาร 1 ช้อนชา
ผงกระเทียมเล็กน้อย
[วิธีทำ]
ผสมส่วนผสมและใส่ในกระทะที่อบสเต็กแฮมเบอร์เกอร์เสร็จแล้ว
สมบูรณ์เมื่อหนาขึ้น
⭐คุณสามารถทำด้วยความร้อนตกค้างของกระทะ
[เครื่องเคียง]
บร็อคโคลี่ญี่ปุ่นและตะวันตก
บร็อคโคลี่บำบัดด้วยความร้อน
สต็อกซุปขาว 1/2 ช้อนชา
สะเก็ดโบนิโต 1 ช้อนชา
ชีสขูด 1 ช้อนชา
เพียงแค่ผสมกับความรู้สึกของการแต่งตัว
แครอทที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว
แครอทหั่นเป็นชิ้นประมาณ 5 มม.
จัดบนจานทนความร้อนและห่อ 600w ประมาณ 2 นาที
หลังจากให้ความร้อน
เพียงเพิ่มสต็อกซุปขาวประมาณ 1 ช้อนชา
• • Tric Tric • •
ซักน้อยลง
ฉันกินได้ดี
Manpuku 🍱อาหารกลางวันบาง ๆ
เคล็ดลับคือวิดีโอ🎥
ฉันอยากกินดี แต่ฉันไม่อยากอ้วน
ฉันแนะนำให้คนเหล่านี้☺️
แม้ว่ามันจะมีสุขภาพดี แต่ก็คือ "Manpuku"
ดำเนินการต่อเพื่อ "นิสัยการกินที่ยากต่อการได้รับ" ของสามีในยุค 50 ของเขา
มันเป็นกล่องอาหารกลางวันอาหารหลวม ๆ ของบ้านเรา💛
ทำอาหารกลางวันทุกวัน
ฉันต้องการที่จะสนุกต่อไปโดยไม่ทำมากเกินไป🍱✨
ยินดีบันทึก แสดงความคิดเห็น และติดตาม☺️
ฉันหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับการทำกล่องอาหารกลางวันในตอนเช้าที่วุ่นวาย #
ขอบคุณที่ดูจนจบ
