🇬🇧💖🤰🏻👶🏻 #ภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ภาษาอังกฤษวันละประโยค #ฝึกภาษาอังกฤษ #ประโยคภาษาอังกฤษ

#ทริคเลี้ยงเด็ก #สอนเลี้ยงลูก #วิธีเลี้ยงลูก #howtoเลี้ยงลูก

ต่อค่ะ หลังจากลาออกจากงานประจำแบบไม่มีเงินเก็บ + หนี้ในอนาคต ค่าห้องเช่าเดือนละ 10,000 ค่าไฟ ไวไฟ น้ำ กิน + ติดหนี้แม่ที่ต้องจ่ายทุกเดือน 5000 + ไม่บอกที่บ้านว่าลาออก . ก่อนเริ่ม 1. เวลาฉันพูดว่า ต้นทุน = 0 ในที่นี้หมายถึง ไม่ต้องสต็อคของ ไม่ต้องเช่าโปรแกรม บลาๆ แต่ต้องมีมือถือ มีเน็ต มี

1) ตื่นมาพร้อม “เหตุผล” ทุกเช้า เตือนตัวเองเบา ๆ ว่า เรากำลังสร้างอนาคตแบบไหน แค่มีเหตุผลดี ๆ ในใจ ก็ทำให้เริ่มต้นวันได้อย่างอ่อนโยนขึ้นมาก 2) ทำวันละนิด แต่รักในทุกก้าวเล็ก ๆ ไม่เร่งตัวเอง แต่พัฒนาวันละ 1% เล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ กลายเป็นผลลัพธ์ ที่ใหญ่ขึ้นแบบไม่รู้ตัวค่ะ 3) ข

มื้อเช้าคลีน ๆ สำหรับวันเร่งรีบ 🥞🍌 แพนเค้กกล้วยโอ๊ตแบบไม่ใช้น้ำมัน ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อิ่มนานมาก ✨ 1 สูตร ได้ ~2 ชิ้น พลังงานประมาณ 330 kcal ส่วนผสมเรียบง่าย • ข้าวโอ๊ต 40 g — คาร์บดี ไฟเบอร์สูง • กล้วย 1 ลูก — หวานธรรมชาติ ไม่ต้องเติมน้ำตาล • ไข่ไก่ 1 ฟอง — โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน •

1) การ กอดลูกตอนเช้า + สบตา + พูดคำว่ารัก เป็นพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่มี พลังมหาศาลต่อจิตใจและพัฒนาการของลูก โดยเฉพาะในช่วงวัยทารกถึงวัยอนุบาล ซึ่งเป็นช่วงที่สมองและอารมณ์กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว 🫂 1. กอดลูกตอนเช้า • กอดช่วยหลั่ง “ออกซิโทซิน” (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความรัก • ทำให

"ทริคของเรามีแค่นี้เลย: • 🛒 Grocery Shopping: เน้นซื้อของสดติดตู้ไว้ ไก่ ปลา ผัก ผลไม้แช่แข็ง • 🍜 สั่งอาหารนอกบ้าน: ไม่ต้องงดของชอบ! แค่เลือกปรุงให้น้อยลง สั่งซุปใสแทนซุปข้น หรือแยกน้ำจิ้มช่วยได้เยอะ • 🍦 Cheat Meal > Cheat Day: อยากกินขนมกินได้เลย แต่กินแค่พอหายอยากในมื้อนั้นพอ ไม่ต้อ

มีใครกำลังลีน แบบตัดแป้งออกไปเลยอยู่บ้างคะ 🙋 ถ้าคุณกำลังเป็นคนนั้นอยู่ ลีนได้จริง แต่อาจจะไม่ได้หน้าท้องที่มีกล้ามเนื้อแน่นเท่าที่ควร เพราะกล้ามเนื้อต้องสร้างจากทั้งโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตค่ะ ใครกำลังเข้าใจผิดอยู่ ลองปรับการกินดูใหม่ได้นะค้า แต่ใดๆ อย่าลืมเทคนิคการกิน calories deficit ด

พอได้มาเป็นแม่คน ถึงเข้าใจเลยว่า การเลี้ยงลูกไม่ไช่เรื่องง่ายๆ เลย กว่าเด็กจะเติบโต ผ่านวัน ผ่านเดือน ผ่านปี ในแต่ละช่วงวัย การเลี้ยงดูก็มีความต่างกัน ในความเห็นเราคือเด็กยิ่งโตขึ้นยิ่งเลี้ยงยาก มุมมองอาจจะย้อนแย้งกับความเป็นจริง นั่นเป็นเพราะ.. 👼 Baby วัยแรกเกิด เมื่อมีลูกคนแรก ยากต