Office Box Rice Ideas 🍱 Elegant But Easy To Do In 20 Minutes!
Open the midday rice box today! Salmon Teriyaki, the little budget office man, but let's eat luxury 💼.
I didn't want to go out for lunch, so I got the Bento Box myself! Besides saving money, I can control sodium and sugar.
✨ Main ingredients:
Fresh Salmon (Low Sodium Teriyaki Sauce Yoke)
Three colors of sweet peppers. Grill them sweet, fragrant.
Soft Rice Berries
Carry it in a heat-resistant glass box to the office, hold it in the microwave for 1 minute, ready to eat. Colleagues have a glance because it's so fragrant! 🤣
Friends, which menu do you like to carry to work? Comments to share. 👇
# Working life# Lunch Ideas # MealPrep
# Rice box# Cooking, eat yourself # Rice box Lemon8
การเตรียมข้าวกล่องสำหรับพกไปกินที่ออฟฟิศเป็นวิธีที่ช่วยประหยัดเงินและยังช่วยให้ควบคุมอาหารที่เรากินดีขึ้น ผมเองก็เคยลองทำ Bento Box แซลมอนเทอริยากิแบบนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารบุฟเฟต์และร้านข้าวเที่ยงที่มีโซเดียมสูง การใช้แซลมอนสดกับซอสเทอริยากิโซเดียมต่ำช่วยให้รสชาติดี แถมยังคุมโซเดียมได้ พริกหวานสามสีที่นำมาย่างจนหวานหอมเป็นตัวช่วยเติมสีสันและวิตามินให้เมนูนี้ นอกจากนี้การเลือกใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็ช่วยเพิ่มความนุ่มและไฟเบอร์ ทำให้ข้าวกล่องนี้มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย เวลาจะกินก็แค่พกใส่กล่องแก้วทนความร้อน แล้วเข้าไมโครเวฟประมาณ 1 นาที ความสะดวกและรวดเร็วนี้เหมาะกับชีวิตในออฟฟิศที่เร่งรีบมาก ผมเคยคิดว่าการทำอาหารทานเองอาจจะยุ่งยาก แต่ถ้าเตรียมดี ๆ ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีจริง ๆ คุ้มค่ามากและยังได้อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วย ถ้าใครกำลังมองหาเมนูอาหารกลางวันสำหรับพกไปทำงาน ลองเริ่มที่เมนูนี้ก่อนได้ หรือจะปรับเปลี่ยนตามวัตถุดิบที่มี เช่น ใช้ปลาชนิดอื่น หรือปรุงซอสด้วยรสชาติที่ชอบ และถ้าชอบทำอาหารแบบ Meal Prep การเตรียมข้าวกล่องแบ่งไว้หลาย ๆ วันก็ช่วยประหยัดเวลาอีกด้วย
