筋肉の損失

30歳以上または40歳以上

体は毎年約1〜2%の筋肉を失い、この割合は60歳または65歳以上で加速し、75歳を過ぎるとさらに速くなります。

損失は徐々に失われますが、サルコペニアはしばしば高齢者、特に65歳以上の人々に非常に一般的であり、損失が明らかに日常生活に影響を与える場合があります。

筋肉量を維持し、抵抗運動に集中し、十分なタンパク質を摂取することは非常に重要です。