ลีนหุ่น ลดไขมัน ไม่ได้แปลว่าต้องตัดทุกอย่างที่ชอบค่า 😆 ชีวิตมันต้องบาลานซ์ จะลดทั้งที ต้องมีความสุขด้วย การลดไขมันที่ดี ไม่ควรแลกกับ ความเครียด หรือความรู้สึกผิดทุกครั้งที่กิน เรากินได้ทุกอย่างที่เรารัก แค่ต้องรู้ว่า “แค่ไหนพอดี”😇 ใครกำลังลดน้ำหนัก แล้วรู้สึกว่ามันเหนื่อย มันเครียด ❗️ อยากบ

มาเช็คกันนน คิดว่าเราเป็นนักอะไร? 🤭🤭 (1) นักผลัดวันประกันพรุ่ง เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม เดี๋ยวสัปดาห์หน้าค่อยจริงจัง สุดท้าย…ร่างกายก็เหมือนเดิม (2) นักหาข้ออ้างประจำ ไม่มีเวลา ไม่มีเงิน เหนื่อยจากงาน แต่มีเวลานั่งเครียดกับรูปร่างตัวเองทุกวัน (3) นักโทษกรรมพันธุ์ โทษว่าพ่อแม่อ้วน ระบบ

ปรับการกินมาสองเดือน ได้หุ่นจากรูปซ้ายไปรูปขวา บางคนกลัวว่าปรับการกินจะต้องทรมานมั้ย ต้องอดกินของอร่อยหรือเปล่า ต้องออกกำลังกายมั้ย จะทำไหวหรือเปล่า บอกได้เลยว่าวิธีนี้แฮปปี้ และลดได้อย่างยั่งยืนสุดๆ อยากลดไขมันแบบไม่อด ไม่ทรมาน ลดแล้วจบ ปรึกษาการกินได้เลย พิมพ์ อายุ/น้ำหนัก/ส่วนสูง มาในคอมเม้น

ใครที่พยายามลดพุง แต่พุงไม่ยุบสักที? มาลองเชคสิ่งที่ตัวเองทำทุกวันกัน แล้วค่อยๆเลิกทำพฤติกรรมเหล่านี้ จะพบว่า อยากพุงยุบ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก หรือทำอะไรยิ่งใหญ่เลย 💪🏻💫 #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ลดความอ้วน

รูปซ้าย : ออกกำลังกายหนักมาก 1 ปี เวทเทรนนิ่งหนักๆ เดินชัน เดินบันได bodycombat เต้นตามคลาสในฟิตเนส แต่ไม่สม่ำเสมอ เพราะต้องมีทำงานต่างจังหวัด กินดีบ้างไม่ดีบ้าง กินเวย์ช่วยเรื่องโปรตีนแค่นั้น รูปขวา : โยคะอย่างเดียว ไม่สม่ำเสมอเหมือนเดิมเพราะทำงานต่างจังหวัดเหมือนเดิม แต่โฟกัสเรื่องกิน 80% 6 สั