ไม่คลีนก็ลีนได้
ปรับการกินมาสองเดือน ได้หุ่นจากรูปซ้ายไปรูปขวา
บางคนกลัวว่าปรับการกินจะต้องทรมานมั้ย ต้องอดกินของอร่อยหรือเปล่า ต้องออกกำลังกายมั้ย จะทำไหวหรือเปล่า
บอกได้เลยว่าวิธีนี้แฮปปี้ และลดได้อย่างยั่งยืนสุดๆ
อยากลดไขมันแบบไม่อด ไม่ทรมาน ลดแล้วจบ ปรึกษาการกินได้เลย พิมพ์ อายุ/น้ำหนัก/ส่วนสูง มาในคอมเม้น หรือแอดไลน์ไอดี chompookung
หลังจากที่ลองปรับรูปแบบการกินในชีวิตประจำวันมาได้ 2 เดือน ฉันพบว่าไม่จำเป็นต้องกินแต่ของคลีนเป๊ะ ๆ หรืออดอาหารอย่างหนักก็สามารถลดไขมันและมีหุ่นที่ดีขึ้นได้จริง ๆ โดยวิธีการคือเลือกกินอาหารที่ชอบและสนุกกับการทาน พร้อมควบคุมเรื่องปริมาณและสมดุลของสารอาหารมากกว่าแค่เรื่องประเภทอาหารที่บริโภค สิ่งที่ทำให้ฉันประทับใจคือไม่รู้สึกทรมานหรือเหนื่อยเกินไป เพราะไม่ได้จำกัดตัวเองจนเกินไป ทำให้การลดไขมันนี้สามารถทำได้อย่างยั่งยืนและไม่กลับมาตัวใหญ่อีกเหมือนเคย ฉันยังสลับรับประทานของอร่อยเล็กน้อยให้ชีวิตมีสีสัน โดยไม่ทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การออกกำลังกายฉันทำแต่แบบง่าย ๆ เช่น เดินเร็วหรือเล่นโยคะเบา ๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและสุขภาพใจโดยรวมได้ดีมาก ทำให้การเปลี่ยนแปลงรูปร่างเกิดขึ้นแบบสมดุลและไม่เครียด สำหรับใครที่กลัวการลดน้ำหนักแบบอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ ฉันอยากแนะนำให้ลองปรับพฤติกรรมการกินแบบไม่เคร่งครัด และให้ความสำคัญกับความสุขในการทานอาหารร่วมด้วย เชื่อว่าทุกคนสามารถลดไขมันและมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้เหมือนกันโดยไม่ต้องทรมานค่ะ
