Challenge 10 days -2
1. Little sweet southern tea, can't eat all
2. Extra pork leg rice. 1 egg. Not all eaten.
3. Water kettle, clear noodles, can not eat all
💧't remember.
I can't eat all the noodles because my girlfriend stands to wash the wound, spill the alcohol on the end. 🥲 The first meal, 3 in the afternoon, the last meal, 4 p.m., each day to eat 🥲
จากประสบการณ์ Challenge 10 วันนี้ สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ บางครั้งความตั้งใจและแผนการกินอาหารก็อาจต้องปรับตามสถานการณ์จริง เช่น ในวันที่สองนี้ ผมตระหนักว่าการเลือกชาใต้หวานน้อยเป็นทางเลือกที่ดี เพราะรสชาติไม่หวานเกินไป ทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ก็ยังคงกินไม่หมดเนื่องจากปริมาณและความเข้มข้นที่ยังไม่คุ้นชิน ส่วนข้าวขาหมูพิเศษที่มีไข่ 1 ฟอง นับเป็นเมนูโปรดที่หลายคนชอบ แต่อย่างที่ผมเจอ บางวันที่เราเหนื่อยหรือมีอุปสรรค จะทำให้กินไม่หมดได้ง่ายๆ และในเหตุการณ์เย็นวันนั้น ต้มยำน้ำใสบะหมี่ก็กินไม่หมดเพราะเกิดความไม่สะดวกใจรอบตัว เช่น แฟนของผมต้องมาเอะใจล้างแผลจนทำแอลกอฮอล์หกใส่ ทำให้ต้องเลิกกินอย่างไม่เต็มใจ นอกจากนี้ การกินอาหารที่ล่าช้า เช่น เริ่มมื้อแรกตอนบ่ายสามและมื้อสุดท้ายถึงสี่ทุ่ม ยังส่งผลต่อระบบย่อยและความรู้สึกหิวของเราในแต่ละวัน สิ่งที่แนะนำคือการวางแผนมื้ออาหารให้เหมาะสมกับกิจกรรมประจำวัน และหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้การ Challenge ในครั้งนี้เป็นไปได้อย่างราบรื่นและสุขภาพดีขึ้น การแบ่งปันประสบการณ์ทำ Challenge 10 วันของผมนี้ หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังคิดจะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน หรืออยากทดลองอะไรใหม่ๆ ลองให้เวลากับตัวเอง ปรับจูนอาหารที่ชอบในปริมาณพอดี และพร้อมรับมือสถานการณ์ไม่คาดฝันอย่างมีสติ นี่ล่ะคือหัวใจของการทำ Challenge ที่แท้จริง
