ถ้าตัดใจมันง่ายเหมือนตัดผมก็ดีสิ!!! #ตัดผม

ดีบ้าง เลวบ้าง ปนๆกันไป

ทุกวันนี้ที่ลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพ พยายามแบ่งเวลา พยายามกินดี พยายามบังคับตัวเองไปออกกำลังกาย พยายามหาวิตามินมาเสริม เพราะเห็นแล้วว่าการมีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคภัย มันโครตดีเลย มาดูแลสุขภาพกันเถอะ จากอดีตคนเคยป่วยบ่อย เกลียดการออกกำลังกาย เป็นหวัดทุกเดือน เป็นภูมิแพ้หนักสุดเคยแอดมิท ความดันต่ำ

แค่อยากเล่า.... ตอนนี้สำเร็จเป้าหมายแรก ล่ะนะ🥳 นน.เท่ากับเมื่อ 6 ปีที่แล้วล่ะ ปีนี้ใข้เวลา ปีกว่าๆ เมื่อปีที่แล้ว ช่วงเดือน พ.ค. นน.ที่ชั่v 65-66 kg. ปจบ. 53.8 kg. แต่เป้าหมายหลักๆในปีนีั สิ่งที่ต้องการคือการเพิ่มกล้าม ล ดไขมัน สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ซึ่งต้องพยายามต่อไป😅 วิธีที่ใช้ในปีนี้

เมื่อฉันรักเค้า แต่เค้าปฏิเสธความรักจากฉัน #ไอ่เฮง แมวเน....ร #ฟีดดดシ

#ClassDiva #KD32 #รางวัลชมเชย #MoverStudio #@เล่นไปเรื่อย #KIDDEECOVERDANCECHAMPIONSHIP2026

คนอื่นเค้าแบกคนละ40โล 50โล ทุกวันนี้แค่ี 20 โล อึกวันก็เดินไม่เปํนล่ะ😅 #สุขภาพดีสร้างได้ #เจ็บตัวเพราะออกกำลังกาย ดีกว่าเจ็บใจถ้าเค้าไม่รัก

อย่าบอกว่าไม่มีเวลา ถ้าคุณยังมีเวลานั่งไถโทรศัพท์เล่น #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #ฟีดดดシ

เลิกหาข้ออ้างว่าไม่มีเวลา เลิกไถฟีดแล่วเอาเวลานั้นลุกไปออกกำลังซะ #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ #ฟีดดดシ

พยายามทำมันให้ชิน จนติดเป็นนิสัย แบบว่าขาดมันไม่ได้ #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้

#เปิดกล่องสุ่ม นุ้งบู้คอลใหม่ นุ้งแมนมากฮ่ะ #Labubu #popmart #CapCut

#วันนี้ในอดีต

ช่วงนี้วนอยู่กับเคาน์เตอร์กาแฟ ชงกินเอง ช่วงนี้ต้องประหยัด #Homecafe #กาแฟในบ้าน

#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทําเอง #รักตัวเองเจ็บทุกวัน #เทรนด์ออกกําลังกาย

#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและร่างกายที่ดี #ไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย

วันของหลังและอก #Back &Chest day Bent-Over Row, Seated Row, Dumbbell Press ,Lat Pulldown,Fly..,Cable row #ออกกําลังกาย #รักตัวเองเจ็บทุกวัน #ฟีดดดシ #กระแสมาแรง